29/03/2026
En un país en el que, según datos de la Sociedad Española de Neurología, el 48% de la población adulta no tiene un sueño de calidad, no es de extrañar que el magnesio también se haya convertido en una píldora milagro para mejorar el descanso.
“Existe una mayor consciencia de la importancia del sueño, lo que es un reflejo positivo de nuestro tiempo. A cambio, sin embargo, observamos una mercantilización de la salud y la preferencia por respuestas simples y rápidas al abordar temas complejos. Nos resulta más sencillo tomar un complemento alimenticio que analizar por qué no dormimos bien”, reflexiona Manuel de Entrambasaguas, coordinador del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño.
En teoría, según la evidencia científica actual, las únicas personas que podrían beneficiarse de los suplementos de magnesio de cara al descanso serían aquellas que, por causas alimenticias o de absorción, presenten déficit de magnesio.
https://elpais.com/salud-y-bienestar/2026-03-29/magnesio-la-nueva-pildora-milagro-para-mejorar-el-sueno-sin-evidencia-cientifica.html?ssm=FB_CM&utm_source=fb&utm_medium=social&fbclid=IwZnRzaAQ2bo9mZGlkFlA9VeNgUX8I1PharXB66Iox__QUm99leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeMU0gUfSWvq3H_2BNBVrTBpEGNseh2MTOnt40woYP_30d-jgXVQPkRxg7fgU_aem_cczNMvW3OXQtNPRWh8uXgA
Los expertos advierten de que es más adecuado revisar el estilo de vida y su efecto en el dormir que incorporar este suplemento de moda, que en el último año tomó el 15% de los españoles