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Yoga con Craig, Valencia (2025)

25/06/2024

I think I’m officially mad! Lol. I’ve decided to try to hike 954km across the Pyrenees mountain range from the Med Sea to the Atlantic, AGAIN! But this time on the French side. This time I’m trying to raise money for a charity in Spain and also Maggie’s Cancer centres in the UK. An amazing charity which makes a huge difference to cancer patients providing support and a friendly, caring space. I used to take my mum weekly to the centre in Cambridge and I’m hugely grateful for the amazing support they provided. So this year I’m going to hike for you Maggie’s! ’s

23/06/2024

Este año voy a intentar caminar 954km atravesando los Pirineos de mar a mar siguiendo el GR10 con 53.000m de desnivel positivo. Reto para recaudar dinero para ASLEUVAL - una asociación que ayuda pacientes con enfermedades oncohematológico en la Comunidad Valenciana. Si quieres apoyarme en el reto y donar, puedes a través de este pagina web. La donación irá directamente a ASLEUVAL para que puedan seguir ayudando pacientes. Muchas gracias. https://www.migranodearena.org/reto/reto-954k-para-asleuval-travesia-de-pie-solo-de-los-pirineos-de-mar-a-mar-

19/04/2024

El ultimo taller de Relajación Profunda fue anulado por temas de Las Fallas. Estoy contento de poder ofrecer el mismo taller el domingo de la semana que viene en Valencia capital. Domingo 28 de abril. Tod@s bienvenidos. Sí quieres aprender técnicas avanzadas de relajación y salir de un taller renovado/a, este taller es para ti 🙂 Estaremos en Centro de Artes Escenicas Cuencaskene cerca de Avenida del Puerto en Valencia. Un centro moderno, y un espacio super cómodo y perfecto para la relajación profunda y encontrar la calma profunda.

22/02/2024

¡No dejes que el miedo a perderte algo te detenga! Mientras otros dudan, aprovecha la oportunidad de experimentar los efectos relajantes de la reflexología. Sé parte del exclusivo grupo que desbloquea los secretos del bienestar holístico en Valencia. Tu cuerpo te lo agradecerá.
¡Contáctanos por WhatsApp o pregunta en los comentarios para conocer nuestros precios y disponibilidad de citas! Tu viaje hacia el bienestar holístico comienza ahora. 💆‍♂️🌿

14/02/2024

OM. ¿Pero qué es y para qué sirve? En mis clases a menudo empezamos con la mantra OM tres veces y terminamos con OM una vez - pero qué es y para qué sirve? Pronunciado como "Aum" o "OM" es un sonido sagrado e ícono espiritual de la India. Es un sonido universal que cualquiera puede hacer. Representa la esencia del universo y se entona para conectar consigo mismo y con la energía circundante.

Lo qué más noto yo en mis clases cuando tod@s entonan a la vez es una sensación de calma, paz y tranquilidad. Es dificil explicar la sensación pero OM vibra a una frecuencia que equilibrar los centros de energía (chakras) en el cuerpo, promoviendo el bienestar general. Notamos su vibración desde el estomago hasta la cabeza.

Tengo curisosidad. ¿Cómo te ha hecho sentir, entonar/cantar OM en clase? Sé que muchos no quieren escribir comentarios pero os animo a escribir a bajo y compartir como te hace sentir o qué has notado con la mantra OM.

Esta semana en mis clases practicaremos, paso por paso, de nuevo como entonar OM.

03/02/2024

Un regalo ha sido en dar el taller de hoy - La Calma Profuna. El primer taller de una serie enfocando en llevar el cuerpo, la mente, los sentidos y la conciencia por un viaje hacía la profunda relajación y potenciar nuestro ser.
Un abrazo fuerte a tod@s y gracias! 🙂

26/01/2024

Me han dicho que debería compartir la grabación…. aqui es parte de 1 de 3 hablando de como la meditación nos ayuda...
Solo subo este, no os preocupad 😉

25/01/2024

Hola querida comunidad! 🌈 Quería contaros sobre algo especial que sucedió el martes. Tuve la oportunidad de hablar sobre la meditación en , un programa de televisión en Mediterréno 8 en España. 📺 Me llamaron para una entrevista!

Exploramos los beneficios de la meditación, quiénes pueden beneficiarse y por qué es importante, especialmente en el contexto del Día Europeo de la Meditación el 21 de enero. 🧘‍♂️ Fue una experiencia muy buena! Duró unos 12 minutos y en la última parte hicimos una practica cortita de meditación con el presentador Pau.

Estoy agradecido por la oportunidad de compartir algo que me apasiona. La meditación y el yoga han sido una guía importante en mi vida. Espero poder compartir sesiones de yoga y meditación con más gente, ya que nos ayuda tanto!

El 3 febrero voy a hacer mi primer taller dedicado a la relajación profunda por si te interesa o conoces a alguien que se necesite relajar. Queda 6 plazas. Un abrazo!

17/01/2024

Experiencia Única: Taller de Yoga Nidra - Descubre una Profunda Relajación y Renovación. Apto para tod@s. No es necesaria ninguna experiencia de yoga.

🌙 Descubre el Poder de la Meditación Profunda
Sumérgete en un viaje único de bienestar con nuestro taller de Yoga Nidra. Esta experiencia no solo te llevará a un estado de relajación profunda, sino que también incluirá secciones adicionales y consejos prácticos para el manejo del estrés - beneficios excepcionales para tod@s.

🧘‍♀️ ¿Qué es el Yoga Nidra?
Yoga Nidra, a menudo llamado "sueño yóguico", es un estado de relajación consciente que va más allá de la meditación ordinaria. Esta práctica ancestral te permite aprovechar el increíble potencial curativo de la mente, promoviendo el equilibrio físico, mental y emocional.

🌌 Destacados del Taller:
✨ Meditación Guiada: Sumérgete en meditaciones guiadas expertamente elaboradas que te conducirán a través de las capas de la conciencia, fomentando la relajación profunda y la exploración interna.
✨ Reducción del Estrés: Aprende técnicas poderosas para liberar la tensión y el estrés almacenados en el cuerpo, promoviendo una sensación de calma y tranquilidad.
✨ Sesión de yoga asana apto para tod@s
✨ Bienestar Mejorado: Experimenta los beneficios profundos de Yoga Nidra, incluyendo un sueño mejorado, mayor creatividad y niveles de energía aumentados.
✨ Conexión Mente-Cuerpo: Profundiza en tu comprensión de la conexión mente-cuerpo y cómo contribuye a la salud y vitalidad general.

📅 Detalles del Taller:
🗓 Fecha: Sàbado 3 febrero 2024
⏰ Hora: 9.30h a 12.30h
📍 Ubicación: Calle Lebón 1, Centro Cuenkaskene. Zona - Avenida del Puerto

🎟 ¡Reserva tu plaza hoy!
Las plazas son limitadas, así que asegura tu plaza para esta experiencia. Llama o whatsapp a Craig al 633598588 para registrarte.

🎁 ¡Oferta Especial de Reserva Anticipada! Regístrate antes del domingo 28 enero 2024 para disfrutar del precio especial de 25€. Precio después 35€.

Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y bienestar holístico. No te pierdas esta oportunidad de elevar tu práctica y cultivar la paz interior. ¡Esperamos compartir esta experiencia transformadora contigo!

01/01/2024

108 Saludos al sol para despedir de 2023. Fue una experiencia super chula. Entre tod@s recaudamos 165€ para Bokatas. Enhorabuena a tod@s! Mucha energía, salud y paz para 2024.

21/12/2023

Sankalpa??? Únase a nosotros para disfrutar de una increíble experiencia de yoga en la playa el 31 de diciembre. Con 108 saludos al sol pagaremos gratitud por el año que se está cerrando y daremos la bienvenida a lo nuevo
Utilizaremos el antiguo yóguis sankalpa para llevar a la realidad nuestro propósito más sentido del corazón. Si quieres saber más sobre el poderoso efecto de sankalpa y cómo crearlo, házmelo saber y con placer compartiré más información 🙂 ̃onuevo2024 Si te animas a hacer los 108 te puedo añadir al grupo de whatsapp que tenemos. Me puedes mandar un mensaje por aquí 😉

20/12/2023

El domingo 31 diciembre vamos a hacer 108 saludos al sol en la playa para recaudar algo de dinero para un ONG, que antes yo era voluntario.
Me han pedido dar las instrucciones y para ayudar a encontrar gente. Por ahora solo somos 5 y buscamos más gente que quiere hacerlo. ¿Conoces a alguien o te animas?
Va a ser por la mañana a las 9.30h en la playa de La Patacona y después, para los que quieren, tomaremos algo en La Más Bonita 🙂 Será una experiencia muy chula!

Sugerencia de aportación 5-10€

El ONG se llama Bokatas, (bokatasvalencia en Instagram) - acompañan a gente sin techo en Valencia a mejorar su situación. Hacen varios rutas cada martes llevando comida y bebida, haciendo amigos con la gente para poder ayudar mejor. A menudo se buscan voluntari@s 🙂

¿Te importa pasar este mensaje a vuestr@s amig@s, a quien crees que le pueda interesar? Gracias 🙂

Te animas?

Un abrazo super fuerte!
̃onuevo2024

29/11/2023

Ideal para empezar practicar pranayama.

Paso por paso:
1. Siéntete en una posición cómoda para ti, con la espalda lo más recta posible, sin tensión. Manos apoyadas sobre las piernas.
2. Toma un minuto para relajar la mandibular, paladar, suavizar la cara, incluso dibujar una pequeña sonrisa. Respirando por la nariz y alargando un poco tu exhalación.
3. Inspira más profundamente y lentamente contando a 4
4. Reten el aire durante 7
5. Exhala lentamente 8 y sin activar los musculos del abdomen.
6. Seguir para una ronda de 10.
7. Al terminar puedes quedarte unos respiraciones normales con los ojos cerrados y observa.
8. Practica diariamente y comparte por aquí cualquier experiencia que crees que pueda ayudar a los demás.

Si te gustaría saber más de los beneficios de pranayama puedes escribirme en los comentarios. O si lo pruebas, me encantaría saber qué tal te ha ido. A much gente le cuesta dedicar unos minutos para estar con la respiración pero es gratis y tiene muchos beneficios.

22/11/2023

...especialmente para los principiantes. 🧘‍♀️🧱 No debemos sentir vergüenza al usarlos, ¡todo lo contrario! Los yoguis más experimentados saben que la búsqueda de alineación y la integridad en la práctica es esencial. Los bloques nos ayudan a adaptar las posturas a nuestra anatomía y nivel de tensión. ¿Qué tal el uso de los bloques para ti en tu práctica? Comparte tu experiencia en los comentarios. 💪🌟

Yoga con Craig

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