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Consulta Nutricional Diamante

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Consulta Nutricional Diamante

🫐Técnico superior en Dietética. 📚Experto en enfermedades digestivas e intestinales

06/06/2025

📉 ¿Cuál es un ritmo saludable de pérdida de peso?

👉 Lo ideal es perder entre 0,5 y 1 kg por semana 🧘‍♀️✨
Este ritmo permite:
✅ Preservar masa muscular 💪
✅ Mantener la energía 🔋
✅ Evitar el temido “efecto rebote” 🎯

💡 Recuerda: Bajar de peso muy rápido puede ser contraproducente 😣
Lo importante es que el proceso sea sostenible y adaptado a ti 💚

31/05/2025

¡Sí, es totalmente cierto! 🙌🏼⚖️⁣
⁣
El peso corporal puede variar hasta 2 kg en un solo día y eso no significa que hayas ganado grasa.⁣
⁣
Estas variaciones
pueden deberse a:
💧 Retención de líquidos
🍽️ Tipo de comida (más sal, más carbohidratos)
🚽 Ir o no al baño
💃 Cambios hormonales
⁣
Así que… ¡no te obsesiones con la báscula! 🧘‍♀️
⁣
✨ Tu progreso no se mide solo en kilos, ¡sino en cómo te sientes, te mueves y te cuidas! ✨

21/05/2025

“Leche 🥛 de crecimiento para tu hij@ 🥰, ayúdame a crecer sano y fuerte 💪🏼 “
TRADUCCIÓN
“Regálate futura diabetes y Alzheimer a tu hijo 👶🏽”
…..
❗️Leed bien las etiquetas 🏷️ ❗️
…..
Es solo un ejemplo, pero como este producto hay muchísimos otros.

25/04/2025

¿Qué es el Nutri-Score?🤔

🔍 Es un sistema de etiquetado frontal que clasifica los alimentos del más saludable (A, 🟢verde) al menos saludable (E, rojo 🔴)
🛒 Su objetivo: ayudarte a tomar decisiones más informadas al hacer la compra.
…….
3: ¿Cómo se calcula?
⚖️ Se basa en una fórmula que valora:
❌ Lo negativo: calorías, azúcares, grasas saturadas, sal.
✅ Lo positivo: fibra, proteínas, frutas, verduras, frutos secos y legumbres.
Todo por cada 100 g o ml
…..
Ojo con esto!
⚠️ No evalúa el nivel de procesamiento.
⚠️ No sustituye a una dieta equilibrada.
⚠️ Un producto con “A” no es automáticamente saludable si se consume en exceso.

🍉🍊🍓🍍

17/04/2025

🐣 Plan de picnic esta Pascua?
Te dejo algunos consejos para disfrutar de la comida al aire libre sin renunciar al equilibrio ni a la seguridad alimentaria 🐣

✔️ Elige alimentos seguros y fáciles de conservar 🫙
Evita salsas con huevo o lácteos si no tienes nevera portátil. Mejor hummus, guacamole o dips de legumbres.
✔️ Planifica platos completos 🥗🥙
Pasta integral con verduras y proteína, ensaladas de legumbres, wraps con base vegetal… fáciles de transportar y completos nutricionalmente.
✔️ Hidrátate bien 💧
Lleva agua suficiente. Si quieres algo especial: agua con frutas 🍓 🍋 kombucha o infusiones frías sin azúcar.
✔️ Fruta fresca y fácil de comer 🍇🍎🍐
Mandarinas, fresas, uvas o manzana en trozos. Perfectas como postre natural y sin complicaciones.
✔️ No olvides la higiene 🚨
Lava y corta todo en casa, usa envases limpios, y si no tienes nevera, consume en pocas horas. Lleva servilletas, gel y bolsas para residuos.

☀️ 🌾Disfrutar del entorno y de la compañía también es salud 🌾☀️

🌷🐰FELIZ PASCUA 🐰🌷

🐰🍫♥️ 🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

17/04/2025

‼️ALERTA ALIMENTARIA‼️

✔️Nombre: Burguer meat dello
✔️Marca: Selección de día
✔️Envasado: 6 unidades de 90gr.
✔️Lote: 250969
✔️Caducidad: 19/04/2025
……
Se ha distribuido en las comunidades autónomas Andalucía, Asturias, Aragón, Castilla y León, Castilla-La Mancha, Cataluña, Madrid y Comunidad Valenciana.
……
🐣 Cuidado con la torra de Pascua 🐣
…..
🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

17/04/2025

‼️ALERTA ALIMENTARIA‼️

✔️Nombre: Boquerón en aceite y ajo
✔️Marca: Iber Cocktail
✔️Lote: BD0-040225
✔️Caducidad: 04/08/2025
……
Se ha distribuido en las comunidades autónomas de Murcia y Comunidad Valenciana.
……
Revisad bien la despensa para no tener sustos en Pascua 🐣
……

11/04/2025

✔️Grosella negra
✔️ Fresas 🍓
✔️ Kiwi 🥝
✔️ Pimiento rojo 🌶️
✔️ Brócoli 🥦
✔️ Coles de Bruselas
✔️ Pipas de girasol 🌻
✔️ Almendras y avellanas
✔️ Aceite de hígado de bacalao
✔️ Arenque
✔️ Salmón 🍣
✔️ Sardina
✔️ Semillas de lino
✔️ Tahini
✔️ Albahaca y perejil 🌿

DISMINUIR CONSUMO DE ALIMENTOS CON GLUTEN
…….
¿ Quieres saber más? ✍️ 😊
……

04/04/2025

🍝 Prueba nuestras recetas equilibradas, ricas y con productos de cercanía 🍝 Te encantará 😋

01/04/2025

‼️ALERTA ALIMENTARIA‼️
✔️ Nombre: Choco Changer, caramelo salado.
✔️ Marca: Choceur
✔️ Lote: 159917
✔️ Fecha de consumo preferente: 21/10/2025
✔️ Peso unidad: 150gr
……
La distribución ha sido en todo el territorio nacional.
…..

31/03/2025

…. pasillos llenos de obesidad, caries 🦷, diabetes, cáncer y etc…. Y nosotros seguimos ofreciendo chuches a nuestros hijos porque los QUEREMOS TAAAANTO 🥰🍬🍭🍫🙄
Pero espera, vas al pasillo de la fruta 🍇 y verdura y el panorama tampoco es que mejora mucho 👩🏼‍🔬Todo envuelto en plásticos… y mientras tanto las fruterías de nuestros barios se mueren de asco 🤷🏼‍♀️
…..

28/03/2025

‼️ALERTA ALIMENTARIA‼️
…….
Para más información os recomiendo acceder a la página de AESAN, ya que hay mucho productos y lotes afectados.
⬇️⬇️⬇️
https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/subseccion/otras_alertas_alimentarias.htm
📌
La distribución inicial ha sido en las comunidades autónomas de Andalucía, Cataluña, Castilla y León, Madrid y Comunidad Valenciana

Dirección

Valencia

Página web

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