Optimiza Tu Nutrición by Daria Roszak

27/07/2025

🌻🌷Una nueva versión florece💛💫

Después de una pausa consciente y profundamente transformadora —marcada por la maternidad, la primavera, el silencio y el volver a mí—, algo dentro de mí ha cambiado. Sigue cambiando más bien☺️

Hoy me asomo por aquí con la misma esencia, pero con una nueva piel y te escribo desde un lugar aún más profundo🫶

Nuevas reflexiones, más presencia y una mirada que sigue madurando desde el amor, la introspección y la experiencia que estoy viviendo.

Sigo saboreando esta etapa tan especial...🥰
Y pronto volveré por aquí con una presencia más constante, más enfocada y más alineada con lo que hoy soy y deseo compartir.

Gracias por seguir ahí.
Nos reencontramos pronto ✨
Un abrazo,
Daria 💛












📸 Foto 🫶

01/04/2025

Vi a un pajarito que estaba aprendiendo a volar. Sus primeros esfuerzos eran muy débiles. Pero... a medida que usaba más y más sus alas, se sentía más fuerte, más poderoso, hasta que encontraba la libertad de volar y era capaz de subir a grandes alturas y recorrer grandes distancias sin esfuerzo. /Eileen Caddy/

Al principio todos somos este pajarito... pero sólo quien sigue intentándolo, aprende a volar 💫

La fe llega con la práctica. Vive con fe. Sé consciente de tus propias alas y vuela ✨️

¿Qué significa para ti "vivir con fe"? Te leo en los comentarios ☺️

☯️ Si esto te resonó, dale un ❤️ y compártelo con alguien que necesite este mensaje hoy 🫶

Un abrazo,
Daria

09/01/2025

❓¿Deseas tener un cuerpo sano, atractivo y en forma?
¿Por qué las dietas nunca te dan resultados duraderos?
¿Por qué sigues sin aceptar tu reflejo en el espejo?
¿Por qué la culpa te invade cuando comes algo "prohibido"?
¿Por qué sigues comparándote con otras mujeres?

Quiero decirte que no estás sola❣️

Muchas mujeres que han pasado por mi consulta vivían con estas mismas inquietudes.

👩✨ ¿Tú también estás cansada de estar en guerra con tu cuerpo y contigo misma?

Es hora de dejar de luchar contra ti misma y empezar a disfrutar quién eres.

Descubre cómo transformar esa lucha en amor y aceptación con el ebook "¿Cómo dejar de rechazar mi cuerpo?". Pero...

❌¡No te dejes engañar por el título! Aquí no se trata sólo del cuerpo, pero un cuerpo sano y funcional a largo plazo es un resultado de este enfoque holístico que descubrirás en mi ebook:

✅ Consejos comprobados de alimentación consciente,
✅ Ejemplos de movimiento placentero y fácil en tu día a día,
✅ Apoyo emocional,
✅ Rutinas sencillas de amor propio, autoaceptación y autocuidado... 🫶🏼

He preparado para ti un manual completo que te brinda un plan de acción de 8 pasos sencillos y prácticos para que dejes atrás los complejos y empieces a sentirte bien con tu cuerpo.

Este manual es para ti si:
🌸 Luchas con tu relación con la comida, el deporte y tu propia imagen.
🌸 Te sientes atrapada en un ciclo de complejos y altibajos emocionales.
🌸 Quieres construir una relación más sana y amorosa contigo misma.

⭐️✅ Oferta MUY ESPECIAL por tiempo limitado.
🎁 + 3 bonus IRRESISTIBLES

💡 Haz clic en el enlace y descubre cómo puedes aprender a vivir en paz contigo misma y con tu cuerpo (LINK en BIO: "¿Cómo dejar de rechazar mi cuerpo?" y en la burbuja “ACÉPTATE💛”).

Un abrazo cálido,
Daria 🫶🏼

02/01/2025

🥐 ¿Te sientes atrapada en un ciclo de comer por ansiedad y luego sentirte culpable?

No estás sola🫶 Muchas mujeres enfrentan esta lucha, pero la buena noticia es que ya existe una solución definitiva para que dejes de comer en exceso y por ansiedad 💛✅ Desliza las imágenes para descubrirla y para entender por qué las dietas no funcionan. ❌️

✨ Mi curso "¿Cómo dejar de comer en exceso y por ansiedad?" está diseñado para ayudarte a descubrir qué hay detrás de tu relación con la comida, sanar desde el interior y recuperar tu bienestar físico y emocional.

🍴 Aprende a disfrutar de la comida sin culpas, equilibrar tus emociones y vivir en paz, aceptando tu cuerpo.

💛 Este es el momento de empezar tu transformación.

👉 Haz clic en el enlace de mi bio ("¿Cómo dejar de comer en exceso y por ansiedad?") y da el primer paso hacia una relación sana y armoniosa con la comida. 🌸

Dejame un ❤️ si consideras que es un tema importante y comparte este mensaje con tu entorno, porque los trastornos de la conducta alimentaria se sufren en silencio. Suelen provocar un sentimiento de vergüenza y por esta razón no sabes cuántas personas a tu alrededor están enfrentando esta lucha en soledad.

Gracias por estar ahí y un abrazo multivitamínico,
Daria ✨💛

09/08/2024

¿Cuánto tiempo, dinero y energía invertiste ya para sanar tu relación con la comida y mejorar tu nivel de amor propio?

¿Por cuántos altibajos tenías que pasar por el camino?

¿De qué realmente tienes hambre, si no de comida?

¿Qué vacíos estás tapando con la comida, otras sustancias o comportamientos?

Soy Daria Roszak, psiconutricionista apasionada, y en este PROGRAMA ESTRELLA ⭐️ te revelo el método que me ayudó a mí misma a sanar mi relación con la comida y a mejorar mi autoestima sin dietas, sin contar las calorías y sin sufrimiento ❤️

Te guío de la mano para que consigas lo mismo, además de manera definitiva, aprovechando el poder de mi metodología DQTH.

Gracias al PROGRAMA ONLINE "¿De qué tienes hambre?" por fin lograrás una relación sana, armoniosa y placentera con la comida, contigo misma y con tu cuerpo.

¡En este breve vídeo te comparto qué resultados tan sumamente sorprendentes te esperan, aparte de lograr sanar de manera definitiva tu relación con la comida!

Haz clic aquí para descubrirlo: https://youtu.be/ayZCEO_Sw1A?si=5ZOtGquJaND8qzwq

Un abrazo multivitamínico y nos vemos dentro 🫶🏼
Daria

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¿Cuánto tiempo, dinero y energía invertiste ya para sanar tu relación con la comida y mejorar tu nivel de amor propio?¿Por cuántos altibajos tenías que pasar...

09/08/2024

¿Tu entorno te beneficia o te estresa?

Ha llegado el Viernes de Reflexión, y es el último post antes de mis vacaciones ☺️

Por este motivo, deseo regalarte esta reflexión muy especial, para que, durante lo que queda de agosto, puedas valorar este aspecto de tu vida.

¿Cómo te sientes con las personas que te rodean?

Hay personas que nos aportan, suman, nos escuchan con interés, nos quieren de verdad - son personas vitaminas. Nosotros también podemos ser este tipo de persona para alguien.

Sin embargo, existen también personas, lugares, situaciones... que nos quitan energía, nos estresan - ¡siempre y cuando lo permitimos nosotros! Porque...

Es nuestra responsabilidad elegir conscientemente las personas, los entornos... Protegernos a nosotros y a nuestra energía.

¿Estás de acuerdo?

Te leo en los comentarios, tu voz me importa 💛

Si este post te resulta útil, deja un ❤️ y compártelo con tus seres queridos, gracias 🫶🏼

Un abrazo y feliz mes de agosto,
Daria

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07/08/2024

¿Te cuesta cerrar etapas, relaciones, soltar cosas, dejar ir?

Hoy, Miércoles de Consejo Optimizado, deseo compartir con vosotr@s un tema súper relevante en nuestras vidas, y todavía muy poco hablado:

El apego.

Es una de las razones por la cual a veces nos cuesta cerrar ciclos, desprendernos de ciertas cosas, terminar relaciones (no solo a nivel pareja, también amistades, trabajo etc.).

Existen diversos tipos de apego, pero hoy simplemente quiero decirte que el apego es un tipo de lazo, vínculo afectivo especial, intenso y duradero. Si hablamos de relaciones saludables y equilibradas todo está bien, pero si nos sentimos fuera de este balance, es posible que deberíamos de trabajar el "desapego".

Se habla mucho de la adicción a las sustancias o comportamientos, y se calla mucho el tema de la adicción a las personas... Te lo dejo en modo reflexión 🫶🏼

Dejar ir es permitir llegar.

¿Sientes que tu vida está en equilibrio entre mantener y soltar?

Te leo en los comentarios, tu voz me importa 💛

Si te resulta útil, comparte este mensaje con tu mundo, gracias 🫶🏼

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05/08/2024

¿También te han dicho esto?🤔

Hoy, Lunes de Inspiración, quiero que hablemos sobre el equilibrio.

Seguro que has escuchado que mantenerlo es súper importante en nuestras vidas.

¿Te han dicho también: "Encuentra el equilibrio en tu vida"?

Esta frase motivadora suena muy bien, pero hoy quiero que en vez de solo motivarnos, nos pongamos en acción.

Así que te invito a CREAR tu propio equilibrio, ser el creador de tu propia realidad.

¿Cuáles maneras, actividades, rutinas etc. te ayudan a crear tu propio equilibrio?

Recuerda que al compartir tus ideas y tu sentir, inspiras también a los demás, que a lo mejor en estos momentos tanto lo necesitan, leyéndote en silencio. Gracias por formar parte de nuestra comunidad ❤️

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02/08/2024

¿Cuándo crezco como persona?

Hoy, Viernes de Reflexión, os invito a reflexionar sobre esta pregunta.

Hay mucha desorientación e información confusa sobre el crecimiento personal y espiritual.

Primero de todo, cada persona es un mundo, con otras circunstancias, otro pasado, otro presente, otro sentir, otras herramientas en su "caja de herramientas", como lo llamamos en mi ☺️

Por esto es tan relevante no juzgar, no opinar sobre el sentir del otro, sobre su actitud y las decisiones que toma. Sólo ves un pequeño trocito de su vida, no juzgues. Tampoco te compares.

Simplemente ve hacia dentro, hacia tu interior.

El crecimiento más importante sucede en el medio del caos, cuando atravesamos retos, situaciones inesperadas, complejas, difíciles...

Te das cuenta de tu crecimiento en una situación conflictiva, cuando de tu interior brotan sensaciones y emociones complicadas.

Rabia, ira, frustración, el no estar de acuerdo, el miedo...

Ahí, si eres capaz de observar conscientemente el cómo reaccionas y cómo tu actitud ha cambiado desde una última situación parecida, te das cuenta de tu crecimiento.

Sobre todo, cuando decides actuar de manera diferente, salir del patrón.

A veces son cosas muy sutiles, pero siempre importantes. Obsérvate con amor, amor propio, amor hacia los demás 🫶🏼

¿Alguna vez lo has reflexionado desde este ángulo?

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31/07/2024

🧠¿Tu mente dibuja los peores escenarios?

Ha llegado el Miércoles de Consejo Optimizado. El otro día os animaba a ver las sombras que todos tenemos en nuestro interior, a crear un vínculo más amistoso con ellas. Y hoy pretendo que hagamos un trabajo parecido con el miedo.

Los miedos pueden paralizarte o hacerte actuar, tomar decisiones.

Si te conectas con ellos, empiezas a dialogar con ellos internamente, serás capaz de ver de dónde vienen realmente, cuál es su raíz. Al familiarizarnos con las cosas y al entenderlas, les vamos perdiendo miedo, somos capaces de enfrentarnos 1:1.

Gracias a este trabajo interno, también podrás darte cuenta que eres capaz de vencer tus miedos. Porque sí, lo eres 🫶🏼🌟

Hacer este trabajo es importante. Pero igual de importante es tener muy presente que donde enfocamos nuestra energía y atención, el asunto crece. Y nuestros sueños están al otro lado del miedo.

¿Focalizas tu atención en el miedo o en el campo de infinitas posibilidades?

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29/07/2024

¿Sabes comer conscientemente?💛🍉

Hoy, Lunes de Inspiración, quiero recordarnos a todos la importancia de comer con plena conciencia. Observar nuestro cuerpo y nuestro interior no sólo en el momento de comer, sino también antes y después.

¿Realmente tengo hambre o es sólo un antojo?
¿Es hambre fisiológica, real, o a lo mejor estoy tapando con la comida algún vacío interior o compenso algún exceso?
¿Estoy satisfech@ ya?
¿Soy capaz de comer lentamente, saboreando cada bocado?

Muchas veces son procesos inconscientes, de ahí viene la importancia de observarnos. Y si sentimos algún desajuste en nuestra relación con la comida, ir hacia dentro, indagar, solocitar apoyo profesional.

La comida no es ni premio ni castigo. Se trata de disfrutarla con conciencia. Si sientes culpa, remordimientos, te autocastigas mediante la comida (comiendo en exceso o restringiendo alimentos), a lo mejor es el momento de abrir nuevos caminos y sanar esta relación.

Recuerda: tu relación con la comida es un reflejo de cómo estás por dentro. No estás sol@ 🫶

¿Intentas comer con conciencia en tu día a día?

Te leo, tu voz me importa 💛

Comenta, da un ❤️, ayuda a compartir estos mensajes 🫶 Gracias 🌻

26/07/2024

👩‍🦳¿Triada Madre-Hija-Abuela?💚

Ha llegado nuestro Viernes de Reflexión, y hoy te traigo una reflexión bastante profunda. Es posible que incluso te sorprenda (ya me contarás).

Este tema surge muy a menudo en mi ya que la relación con la madre influye muchísimo en cómo nos relacionamos con nosotras mismas, con nuestro cuerpo, con la comida, con la vida en general...

Pero no sólo es importante el lazo que nos une con nuestra madre, sino también la relación con nuestra abuela, sobre todo la abuela materna. ¿Y por qué?

Porque es ella la que le dio vida a tu madre.

Según muchos autores, ella es la clave a la hora del traspaso de los programas y de toda la información genética. Mira:

Cuando tu abuela materna estaba embarazada de tu madre, el feto ya formó los ovocitos totales que iba a tener tu madre. Y de ellos maduraron los óvulos que tuvo tu madre en su edad fértil. Y uno de ellos lleva ahora tu nombre 🫶🏼

Toma conciencia de la vida de tu madre y de tu abuela. Míralas no sólo en plan "madre" o "abuela", sino también como una persona, una mujer, con sus vivencias, sus heridas, sus emociones, sus luces, sus sombras, sus traumas, sus secretos, sus alegrías, sus logros...

La clave para sanar es el amor, la empatía y el perdón ❤️

¿Conocías la importancia del lazo con tu abuela materna?

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