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Optimiza Tu Vida con Daria

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Optimiza Tu Vida con Daria

¡Bienvenid@! Mi nombre es Daria Roszak, soy psiconutricionista especializada en hambre emocional.

Te guío a que:
💛Pases de hambre emocional a vida plena y equilibrada
💛Te atrevas a ser madre, si así lo deseas, liberándote de miedos o bloqueos. 💛Cambio de hábitos
💛Terapia nutri-emocional (online)
💛¡Sana tu relación con la comida y contigo mism@! Suscríbete a mi canal de YouTube⤵️
https://youtube.com/c/optimizatunutricion

11/02/2026

✨ Haz captura de pantalla y lee el mensaje que la flor tiene para ti hoy✨ ¿Qué flor te ha llegado y cómo sientes su mensaje? Te leo 💛

🌻 Girasol
Preciosa, deja de girarte hacia todo el mundo. Hoy mira un poquito más hacia ti y realiza una actividad que te hace florecer, disfrutar, sentirte bien. Puede ser sencillo, pero significativo para ti. Dedícate tiempo, atención y cariño. ¡Te lo mereces!

🌷 Tulipán
Baja un poquito el ritmo Preciosa. No necesitas hacerlo todo hoy. Antes de acostarte, repítete: “Hoy he hecho suficiente y lo he hecho con amor. Dormiré tranquila y mañana será otro día lleno de oportunidades.”

🌸 Orquídea
Si tu interior te pide estar más hacia dentro, hazle caso. Respeta tus ritmos, tus tiempos, tus necesidades más profundas. No cada día es igual. Fluir y cambiar es perfecto y natural, forma parte de tu energía femenina.

💙 Hortensia
¿Cuándo fue la última vez que te regalaste algo a ti misma? Un autoregalo consciente no tiene que ser algo material, puede ser un pequeño gesto de autocuidado. Una ducha consciente, aunque sea corta. Un automasaje de cuello, hecho con amor hacia ti misma. ¿Qué más se te ocurre?

🌼 Manzanilla
¿Hay situaciones donde deseas decir “no”, pero dices “si” para no decepcionar a los demás? Te invito a reflexionarlo hoy. Recuerda que poner límites saludables forma parte de tu amor propio.

🌹 Rosa
Observa tu diálogo interno. ¿Estás siendo cariñosa y respetuosa contigo? Empieza a tratarte como tratas a quienes amas. ¡El primer paso bonito y sencillo podría ser un autoabrazo que te des ahora mismo!

Guárdalo para volver a él cuando lo necesites
y compártelo con otra mujer preciosa que hoy necesite recibir un mensaje lleno de amor, ternura y empatía.

Un abrazo muy cálido,
Daria 💛

20/01/2026

🌻Este ESPACIO GRATUITO es para ti💛Te cuento cómo puedes formar parte.

Reflexiona brevemente: ¿Cuándo fue la última vez que tuviste un espacio solo para ti, sin exigencias ni prisas?

Vivimos con la agenda llena, la mente saturada y muy poco lugar para parar, sentir y compartir de verdad.

Por eso he creado Sinergia✨️ y deseo regalarte este espacio online, gratuito y lleno de cariño.

Para que puedas bajar el ritmo, respirar, soltar lo que pesa y volver a ti, acompañada.

Sinergia es para todas las mujeres.
Para ti que necesitas escucharte más.
Para ti si deseas sentirte sostenida.
Para ti que quieres nutrirte a varios niveles, aprender herramientas prácticas o simplemente estar, sin tener que demostrar nada.

Un espacio único, para que no te sientas sola en tu camino🫶🏼

Aquí puedes compartir… o solo escuchar.
Venir con tu café, tu té o tu infusión favorita y regalarte este momento de autocuidado 💛

Si este mensaje te ha llegado, quizá no sea casualidad✨

🌻 Apúntate a este espacio único "Sinergia✨️" totalmente gratis, a través del enlace que encontrarás en la bio de mi perfil o comenta la palabra SINERGIA y te mandaré el enlace por privado 🫶

Compártelo con esa mujer a la que quieres y sabes que también le vendrá genial formar parte de nuestro espacio 💛

Sígueme para formar parte de esta tribu consciente ✨

✅️Apunta en tu calendario la fecha de nuestro primer encuentro online: 02/02/2026 a las 18:00 (hora España, recuerda calcular la diferencia horaria si es tu caso).

Para este primer encuentro estoy preparando algo que te va a encantar!

Un abrazo muy cálido y hasta pronto,
Daria

🎶 Música: Yukari Okano, Enya-style romantic fantasy waltz original

02/01/2026

💔 Vivía en una relación correcta por fuera, pero tensa por dentro. Cuando estaba en casa con su pareja… comía sin hambre, picoteaba mientras cocinaba, repetía postre, siempre necesitaba “algo más” después de cenar y cada noche se tomaba “solo una copita de vino” para desconectar...

Al explorar su día a día en consulta, apareció lo esencial:
Evitar conflictos se había convertido en su forma de amar.

Callaba lo que le molestaba, cedía constantemente, sonreía… y se tragaba mucho más que comida.

Su cuerpo buscaba alivio donde no podía expresar lo que realmente sentía.

La comida era el parche para compensar la falta de conexión, de paz, de ternura y de verdad.

Cuando empezó a poner palabras a lo que sentía y a darse permiso para hablar —sin atacar ni culpar(se)— algo cambió.

No solo en la relación.
También en su manera de comer, de respirar y de estar consigo misma.

Porque a veces, el hambre no es de comida.
Es de vínculo real, de paz y de coherencia emocional.

¿Te ha pasado alguna vez permanecer en una relación que no te llenaba por dentro, o que te quitaba tu paz interna?

Comparte este post con esa amiga que se encuentra atrapada en una relación así y piensa que no hay solución para mejorarla o cambiarla. O con esa que anhela un vínculo tranquilo, pero teme volver a repetir lo que ya dolió.

Si esta publicación te parece interesante, te aporta un punto de vista nuevo, dale un ❤️ y deja un 💛 en comentarios 😉

Estoy aquí para ayudarte a aprender a escucharte con más ternura y soltar la lucha interna.

¡Escríbeme si deseas que te guíe en este proceso!❤️

Un abrazo muy cálido,
Daria

01/01/2026

Te deseo un año lleno de amor propio, de cuidarte, de elegirte.

Te comparto mi lema y espero de todo mi 💛 que sea una pequeñita semillita de cambio en tu 2026:

"Nutre la relación contigo misma y deja que todo lo demás florezca"🌻💛🫶

Compártelo con esa amiga que quiere florecer este año por dentro y por fuera ❤️

¿Qué deseas que florezca este año en tu vida?

Te leo con muchísima ilusión ✨️🫶

Un abrazo muy cálido y feliz año 2026 😘

Daria

31/12/2025

Llevaba años en una relación que ya no le hacía feliz... No había malos tratos, ni grandes discusiones. Solo silencio, rutina, distancia… y mucho miedo a dar el paso.

Llegó a consulta diciendo que había perdido el control con la comida.

Que picoteaba sin hambre, sobre todo por las tardes y por la noche.

Que se sentía apagada, sin ilusión, muy sola dentro de la relación y muy confundida.
Cada vez que pensaba en cambiar, en elegir otra vida, aparecía la ansiedad.

Y con ella, la comida, las compras compulsivas…
Comer o gastar daba alivio instantáneo y era más fácil que decidir. Más seguro que enfrentar la verdad.

Cuando entendió que su “hambre” no era de comida sino de cambio, algo se relajó.

Dejó de pelear con ella misma y empezó a escucharse.
No tomó decisiones impulsivas, pero sí empezó a darse permiso para sentir, para imaginar otra vida… y para avanzar paso a paso.

Para ser sincera primero con ella misma, y gracias a ello también con su pareja.

Y entonces pasó algo importante:
la comida dejó de gritar lo que ella antes no se atrevía a mirar.

Porque a veces, el hambre emocional no pide más control… pide el valor de cambiar.

Si esta historia te resuena con la vida de alguna amiga, algún ser querido… Dejame un corazón amarillo en los comentarios y compártele este post. Igual es justo el mensaje que necesita leer ahora para atreverse a dar el paso y sentir que no está sola, que tú estás con ella…

Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites y para guiarte a escucharte con más calma y menos lucha.

Te leo con ilusión en comentarios o por DM💛

Te deseo feliz Año Nuevo 2026, que sea para ti un nuevo capítulo lleno de ilusión, salud, cambios positivos y tiempo para pasar momentos bonitos con tu mejor amiga - contigo misma 🫶🏼😘

Un abrazo muy cálido,
Daria

26/12/2025

¿Sueles ayudar mucho a los demás? Acompañé en consulta a una mujer que comía compulsivamente por la tarde y, además, se perdía durante horas en redes sociales: revisaba constantemente los likes, publicaba selfies buscando palabras de validación y aprobación.

Pensaba que era ansiedad o falta de autocontrol.

Al escanear su hambre emocional, vimos que pasaba el día cuidando, resolviendo y cumpliendo para los demás, sin sentirse vista ni reconocida.

Cuando empezó a nutrir esa necesidad de atención y reconocimiento de forma consciente, tanto los impulsos con la comida como la dependencia de las redes disminuyeron de manera natural, sin lucha ni prohibiciones.

Si alguna de las preguntas de este post te resonó, no es casualidad.

Tu cuerpo no se equivoca: te está hablando.

❤️ Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.

🤍 Compártelo con esa amiga que pasa por un proceso parecido.

👉 Y sígueme para aprender a escucharte con más calma y darte lo que necesitas✨️🫶

Estoy aquí para ayudarte en tus procesos. Te leo con ilusión en comentarios o por DM💛

Un abrazo muy cálido,

Daria

22/12/2025

💛 Mi historia… y cómo puedo ayudarte con la tuya.🫶

Si algo de este vídeo resuena contigo, no es casualidad.✨

Estoy aquí para ayudarte a cuidarte, a honrarte, a nutrir tu relación contigo misma, a transformar tu vida y
también así transformar el mundo que te rodea.

En mi perfil comparto herramientas reales, mirada profunda y acompañamiento cercano para transformar tu
relación contigo misma.

💬 Cuéntame en comentarios qué parte de mi historia conectó contigo
🤍 Compártelo con esa amiga que pasa por un proceso parecido
✨ Sígueme para más contenido gratuito de alto valor sobre hambre emocional, parches emocionales, equilibrio
vital y maternar(te).

Estoy aquí para acompañarte💛

Un abrazo muy cálido,
Daria

Música: Seok Jeong Ran, "The moment of love" ❤️

11/12/2025

🍽️ ⏰ El hambre de tiempo para ti misma aparece cuando no te priorizas de verdad. Vives tan enfocada en hacer, cuidar, responder y cumplir… que ya no hay espacio para sentirte, escucharte o simplemente descansar.

Y como no te permites decirte: “Necesito tiempo para mí”…

Tu interior busca alivio y relajación en forma de parches emocionales (muchas veces inconscientemente) …

Sí, a veces es comida.

Pero muchas veces NO.

Además de comer "por ansiedad", el HAMBRE DE TIEMPO suele disfrazarse de:

• Scroll infinito para escapar de la saturación

• Trabajar más horas de las necesarias porque has aprendido que debes de “producir” para sentirte valiosa

• Necesidad de compañía constante porque estar sola te conecta con algo que no quieres ver.

Una de mis pacientes sentía que tenía “ansiedad por dulces al final del día”.

Pero descubrimos juntas que la verdadera causa de su hambre era por:

→ Cero tiempo para ella desde las 7h de la mañana.

→ Sin pausas, sin silencio, sin disfrute.

→ Su sistema estaba agotado, no hambriento.

Cuando empezó a reservar 10 minutos para sí misma antes de entrar en “modo automático” —salir a caminar un momento, estirarse, ducharse sin prisa, o simplemente estar sola—,

su necesidad de parches (evadirse con comida, móvil, series etc.) bajó drásticamente.

En el post te explico una práctica que te permitirá comenzar hoy mismo a saciar tu "hambre de tiempo para ti" de manera saludable.

💛 Si este post te resonó… Guárdalo para volver a esta herramienta.

y sobre todo... compártelo con esa mujer que amas (hermana, amiga, hija, vecina...) que vive agotada y cree que “tiene ansiedad” pero quizá solo tiene hambre de sí misma.

¿Qué sientes de lo que te comparto?

Te leo con ilusión en los comentarios o por DM ✨

Un abrazo muy cálido,

Daria

28/11/2025

💛¿Qué es realmente el hambre emocional? Si buscas alivio en algo —comida, relaciones, compras, series, redes etc. — este post es para ti.

En las imágenes has podido descubrir qué es realmente el hambre emocional, en qué conductas se esconde y por qué aparece en tu vida.

Ahora deseo compartirte que en mis sesiones veo transformaciones de mujeres que dejan de pelear con la comida y con ellas mismas cuando su mundo emocional se alinea. Otras muchas que se liberan también de otros “parches emocionales” (te compartí ejemplos arriba).

Aquí el éxito no sucede por controlar más, sino por comprender mejor. 🫶

🌟Primer pequeño paso 👣 que tú también puedes dar hoy mismo:

Antes de reaccionar (comer sin hambre, ver otra serie seguida o pasar otra hora mirando redes etc.) respira y pregúntate:

“¿Qué estoy necesitando realmente en este momento?” (¿Calma? ¿Descanso? ¿Límites? ¿Sentirme escuchada? ¿Abrazo? ¿Disfrute? etc.)

Ese momento de presencia suele mostrarnos más que una semana de fuerza de voluntad🫶🏼

En breve comenzaré a compartir contigo más de 30 tipos de hambre emocional que he identificado y nombrado a lo largo de mi trabajo en consulta. Sé que te ayudarán a poner palabras a lo que hoy quizá solo sientes como “confusión”, “ansiedad”, “antojo” o “falta de control”.

Si quieres aprender a reconocer todos los tipos de tu hambre emocional y empezar una relación armoniosa contigo misma, sígueme 🫶🏼 y déjame un ❤️

▶️ Cuéntame en comentarios qué ha sido para ti lo más interesante o sorprendente en este post, ¡te leo con ilusión!🫶

Y si conoces a alguien que también desea vivir esta transformación... Compártele este post. Entender qué realmente nos pasa es el primer paso para sanar.

Un abrazo muy cálido✨️💛

Daria

14/11/2025

❤️❌️🌶Tu hambre emocional no te pide comida...

Creé la sesión personalizada “Escaneo de tu hambre emocional” porque sé lo que es seguir “todas las reglas”: comer sano, cuidarte, ser disciplinada… y aun así sentir algún vacío interior. Cuando miraba hacia fuera, nada cambiaba. Hasta que miré hacia adentro y descubrí la raíz: la falta de conexión conmigo misma. A partir de ahí, mi relación con la comida —y conmigo— cambió por completo. Ese viaje de transformación me llevó a formarme profesionalmente y hoy soy psiconutricionista especializada en hambre emocional, parches emocionales y equilibrio vital. Una mujer plena que disfruta la vida, la comida, las relaciones - comenzando por la más importante: conmigo misma.

Llevo años acompañando a mujeres que buscan alivio en la comida, el trabajo, el alcohol, las redes, el perfeccionismo, las relaciones, las compras o la necesidad de distracción etc.

Y he visto cambios hermosos:
✨ Una paciente que, después de años de lucha, aprendió a aceptar su cuerpo con sobrepeso y gracias a ese cambio perdió más de 20 kilos sin volver a castigarse.
✨ Otra que descubrió que su hambre no era de comida, sino de descanso y disfrute, y dejó de refugiarse en el trabajo para reconectar con la vida. Hoy tiene una vida equilibrada, llena de actividades que la nutren de verdad.
✨ Muchas otras mujeres que recuperan calma, equilibrio, libertad interior y disfrute, porque ahora saben lo que su “hambre” estaba intentando decirles.

Por eso diseñé esta sesión online de 1,5h: profunda, práctica y reveladora. Un espacio seguro para mirar qué hay detrás de tus vías de escape y descubrir qué necesitas realmente para empezar a liberarte desde la raíz.

Las mujeres que viven "El ESCANEO de su HAMBRE EMOCIONAL" salen con una claridad nueva: saben qué está pasando y cuáles son sus primeros pasos reales.

💛 Solo abro pocas plazas al mes según mi disponibilidad.
Si intuyes que esta sesión es para ti, escríbeme por DM y te cuento cómo reservar tu espacio.

Mandáselo a esa amiga que cree que su problema es “la comida” u otra vía de escape, pero tú sabes que hay algo más profundo.✨ Puede cambiarle la vida🫶

Un abrazo muy cálido💛
Daria

Dirección

Valencia
46022

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Lunes	10:00 - 17:00
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Página web

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