31/10/2025
“Me meto en la cama y no puedo dejar de pensar.”
El insomnio no siempre es físico: muchas veces es mental.
La ansiedad y las preocupaciones activan tu cerebro cuando debería descansar.
Aprender a calmar la mente también es una forma de dormir mejor.
El descanso no solo depende del cuerpo, también de la paz interior.
Dormir bien empieza por aprender a desconectar.
En terapia trabajamos las causas emocionales del insomnio y las estrategias para reducir el pensamiento rumiante.
🌙 Tu descanso también forma parte de tu bienestar.
