08/07/2021
Hoy venimos a abordar un tema muy importante al rededor de las redes sociales, esa herramienta tan útil como peligrosa si no se le da un uso adecuado. Es bien sabido por todos que las redes sociales son un escaparate en el que se vende una falsa realidad: vidas ideales, llenas de viajes, experiencias increíbles y felicidad absoluta. Sin embargo, esto ha dado un salto más allá en los últimos años con la llegada de los filtros y apps de edición de fotos. Y es que aunque el Photoshop es una herramienta muy antigua, nunca había sido tan accesible y fácil para cualquiera editar fotos como ahora.
¿Pero cómo puede afectar esto a nuestro bienestar psicológico?
➡️ En primer lugar, nos lleva a construirnos unas 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: rostros sin imperfecciones, cuerpos perfectamente definidos con medidas perfectas, ausencia de partes del cuerpo normales como volúmenes en lugares concretos, celulitis, estrías, marcas, granos, poros, pelo, pliegues y un largo etcétera.
➡️ Esto nos conduce a 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀 y a observar con lupa cada centímetro de nuestro cuerpo buscando cumplir esos estándares de belleza. Sin embargo, al tratarse de expectativas tan 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀, lo que nos provoca es 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 y pensamientos de tipo "hay algo mal en mí", creando 𝗶𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 con nuestra propia imagen y 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 a no ser 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀.
➡️ Cuando nos sentimos frustrados, ponemos en marcha 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗮𝘀 que reduzcan el malestar: retocar nuestras fotos, usar filtros, cambiar la dieta (a menudo sin ayuda de un profesional, aumentando el riesgo de alteraciones en nuestra nutrición y de trastornos alimentarios graves), obsesionarnos con hacer ejercicio, ocultar partes del cuerpo con ropa determinada o evitando ir a la playa o a la piscina, someternos a retoques o cirugías estéticas, no mostrar el rostro sin maquillar, dejar de tener relaciones íntimas por miedo a que mostrar el cuerpo, aislarnos, etc.
➡️ Todas estas conductas producen un ligero alivio a 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗼 plazo, pero a 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗼 plazo 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 y la no aceptación de nuestro cuerpo, y cuanto más las hacemos, más insatisfechos/as nos sentimos y más cosas queremos cambiar, entrando así en un círculo vicioso muy angustioso.
➡️ El 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼: una 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 seriamente 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮 que repercute en todos los ámbitos de nuestra vida y, como último escalón, la aparición de 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀.
La terapia psicológica utiliza técnicas y tratamientos específicos que nos ayuda a pasar de intentar "tapar" el problema a sentirnos satisfechos tal y como somos. Si te sientes identificado/a, no dudes en pedir ayuda, tu bienestar psicológico no merece esperas.
