Психолог Татьяна Липчук

14/04/2024

Наше мировоззрение состоит из множества установок. Некоторые из них хорошие, окрыляющие, вдохновляющие и мотивирующие. Но есть и те, которые нас ограничивают. Как в поговорке о том, что люди выстраивают заборы из своих «не могу», а потом выглядывают из-за них и завидуют тем, кто живет на свободе.

Эта фраза очень глубоко отражает установки о деньгах, реализации желаемого, возможностях этого мира. К примеру, если у вас есть установка (то есть незыблемое мнение), что людям, которые имеют много денег, просто повезло — скорее всего вы просто будете им завидовать и ждать, когда же повезет и вам, ничего при этом не делая. А если установка о том, что большие деньги зарабатываются тяжелым трудом и несут в себе большие проблемы — ваша, значит, вы точно будете выбирать позицию «жить в нужде». Ведь кому хочется много пахать, а потом еще и иметь большие проблемы? И зачем тогда большие деньги? :)

Словом, тема установок очень масштабная. Важно сначала понять, какие они — ваши ограничивающие убеждения, а затем уже с ними работать

19/03/2024

Хорошая новость - ты теперь взрослая. А значит можешь закрывать свои потребности самостоятельно. Ты можешь сама себя долюбить, договорить себе слова любви и дать себе всё то, что не додали в детстве.
Когда ты понимаешь всё это, то тебе больше не нужно требовать или ожидать, что кто-то другой сделает это для тебя. Верно?
Любовь к себе может быть внутренняя и внешняя.
Внутренняя относится к твоим взаимоотношениям твоего Внутреннего Родителя и Внутреннего Ребенка.
Внешняя - к тому, что ты делаешь, чтобы закрыть твои базовые потребности.
На самом деле всё просто. Нужно просто разобраться и начать шаг за шагом действовать и отшлифовывать навык любви к себе на практике. Это стоит того, поверь!✨️

#любовьксебе
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде #мотивация
#мотивациякаждыйдень

29/02/2024

1. Чтобы разговаривать с вами на одном уровне, мне надо лечь...
2. Говорите, говорите, я всегда зеваю, когда мне интересно
3. Ваше право на собственное мнение не обязывает меня слушать его
4. Чтобы меня шокировать, вам придется сказать что-нибудь умное
5. Сегодня мне не интересно ваше мнение.

Запомните, мы защищаем то, что нам ценно. Правда? Так защищайте себя, мои дорогие🤍
Сохраняйте себе это видео и пересылайте друзьям.

#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде #мотивация
#мотивациякаждыйдень

08/02/2024

16/01/2024

Часто ли вы слышите вопрос "Зачем"?
От кого мы его обычно слышим? От людей, чьи запросы меньше или им и так все нормально. Мы вступаем с ними в объяснения и оправдания своих желаний. И какое потом состояние у нас после этих объяснений? Правильно: слив энергии, ощущение, что мы многого хотим, как будто со стеной поговорил. Вы замечали, как быстро после таких объяснений "в стену" наступает опустошение и бессилие?
Когда мы пытаемся объяснить само собой разумеющиеся вещи (для нас), с чем мы сталкиваемся?
- непониманием
- осуждением
-сомнениями в своей правоте "а точно нормально, что я этого хочу?"
- обесцениванием
- с оторванностью, отчуждением от группы или человека
Чем сильнее доказываете и объясняете, тем меньше сил и больше сомнений. А еще сталкиваемся с ощущением абсурда. Ну как так то? Это же очевидно!
Вопросом "Зачем?" можно обесценить и подвергнуть сомнению все что угодно. На этот вопрос нет ответа. Кроме как:
- потому, что я так хочу
- я чувствую, что это правильный выбор для меня
- мне это нравится и радует
Пытаться заставить понять того, кто вообще на другой волне ценностей и взглядов дело неблагодарное и изнурительное.
Не поселяйте в своей голове чужие сомнения

#ятакхочу
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде

12/01/2024

⭐️ Рубрика Пятница⭐️

Что бы ни происходило в мире и лично у вас, самое ценное - это мы и наши близкие рядом. Те, кто всем сердцем радуется за нас и искренне поддерживает.
А тяжелые события и ситуации в нашей жизни напоминают нам о том, как важно сохранить свое психическое здоровье.

❗️❗️Каждая пятница❗️❗️
Если вы чувствуете, что вам или вашим близким нужна помощь, это день бесплатной психологической помощи. Пишите ваш запрос мне в директ и я отвечу вам совершенно безоплатно. Каждую пятницу каждой недели, в любое время дня и до 00.00. Из какой бы страны вы ни были. Каждый запрос важен.
Берегите себя и своих близких. Поделитесь этим постом с теми, кому нужна поддержка прямо сейчас.

#психологическаяподдержка #психологбесплатно
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде

09/01/2024

Ответ очень простой. Вас бесит не психолог, а то, что он указывает вам на БОЛЬ. Да, именно психолог указывает на травмы, а это больно...
Но, беситься на себя я не собираюсь. И на то, что я так долго с этим ничего не делал (не терапевтировал). И тогда злость смещается на того, кто на эти травмы указал.
Когда приходит психолог, который вам предлагает туда окунуться, естественно, это будет вызывать неприятные ощущения и агрессию.
Наша психика не любит злиться на себя. Лучше найти виноватого и сместить фокус с себя (на психолога).
Это, кстати, один из защитных механизмов нашей психики (а их 10). Так и называется Смещение.
А учиться понимать какие именно из защит психики включаются у вас, можно при индивидуальной работе со специалистом. Потому как осознавая свои защитные механизмы, мы можем регулировать эмоции, повышать устойчивость к стрессу, повышать эффективность своего функционирования, в общении с людьми и с самим собой.
Запись в директ. Цена сессии более чем приемлемая

#защитыпсихики
#эмоции #эмоциональныйинтеллект
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде

05/01/2024

Стыд и вина - два социальных чувства, прививаемые для адаптации человека.
Если вы посмотрите на живую природу, то поймете, что животным не бывает стыдно за свое поведение. Например, застыженного льва, который съел антилопу, представляете?
Чувства вины и стыда накладываются на наш страх быть отвергнутыми. А это для человека стадного (социального) - очень страшно быть отвергнутым стаей (социумом, обществом). В человеке всегда присутствует конфликт между "я хочу быть принятым" и "я хочу быть индивидуальностью".
❗️И тогда происходит что? Человек часто готов отказаться от себя, но остаться принятым❗️
Чувство стыда дает человеку ощущение собственной плохости. Чувство вины - ощущение плохости своих поступков. В идеале, когда мы воспитываем ребенка, нам надо ему говорить - "ты хороший, а твой поступок плохой". Т.е. разводить личность и поступок.
Чтобы проработать и избавиться от чувств вины и стыда, записывайтесь на сессии в директ.
Обняла

#чувствовины #чувствостыда #вина #стыд

#эмоции #эмоциональныйинтеллект
#психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологиспания #психологваленсия #психологияличности #самооценка #самоценность #психотерапиявезде