14/04/2023
☕️¿Sabías qué después del agua, el café es la bebida más consumida en el mundo?☕️
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Por lo mismo, su consumo genera controversia y muchas personas se preguntan si es saludable o no tomar café.
La respuesta no es tan simple, todo depende de la cantidad que consumas, la calidad y tu estado de salud.
Algunos beneficios del café:
☕️Contiene una alta concentración de antioxidantes, combate radicales libres.
☕️Aporta nutrientes como: vitamina B12, B5, B3, magnesio, potasio y manganeso.
☕️Mejora el rendimiento físico.
☕️Acelera el metabolismo.
☕️Favorece la digestión, tiene un efecto laxante.
☕️Estimula la actividad cerebral.
☕️Induce una mayor actividad en el sistema circulatorio.
☕️Es una bebida estimulante, nos ayuda contra el cansancio.
Algunas contraindicaciones:
☕️Al ser un estimulante, debido a su contenido de cafeína, no está recomendada para todas las personas, ya que puede elevar la presión arterial si se consume en exceso.
☕️Es un alimento irritante.
☕️En exceso es un descalcificante óseo.
☕️No se recomienda en personas con osteopenia, osteoporosis, hipertensión arterial, ansiedad, etc.
👩🏼⚕️Les recomiendo que cuando tomen café, sea de grano molido, evita el soluble. Tomarlo fresco, recién hecho, no recalentado.
Y como en todo hay que consumirlo con moderación, los estudios no recomiendan exceder las 4 tazas al día.
Espero que te sirva esta información ☺️
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