Armonia Pilates y Yoga Valencia

22/05/2025

| V I A J E A L P A R T O |
Domingo 25 Mayo

El parto es uno de los momentos vitales más trascendentales en la vida de una mujer y la forma de nacer es de vital importancia en el desarrollo humano.

Parir es abrirse al cambio y al nacimiento de una nueva vida, la de convertirse en madre. Es una experiencia transformadora física y emocionalmente.

El cuerpo de la mujer entra en un estadio natural que la dispone sabiamente para que se entregue a hacer lo que seria la máxima de su biología mamífera, dar vida.

Son muchas cuestiones a tener en cuenta para vivir un parto consciente y presente independientemente de como sea.

La forma en la que lo vives, va a determinar el estado físico y emocional en el Puerperio.

Cada mujer es única y cada mujer vive su especial viaje de parto.

Es por esto que conectar, saber y cuidar lo que cada mujer necesita para sentirse segura y confiada es importante para tener una experiencia de parto positiva.

Es por esto que tener herramientas y recursos que resuenen contigo para poder aplicar en tu viaje de parto te van a dar seguridad para afrontar el parto sin limitaciones.

Este domingo abrimos un espacio en de profundización en la experiencia de nacimiento y en el mundo parto.

DÍA 25 de Mayo
HORARIO 9:30 a 14h
PRECIO 90€
IMPARTE Lorena Mateo Directora de Armonía.
Educadora Perinatal, Educadora Social e infantil. Doula y Asesora de Lactancia.
Profesora de Yoga Embarazo y Crianza con más de 10 años de experiencia personal y profesional acompañando maternidades.
Mamá de dos.

RESERVAS 615152616

22/05/2025

15/05/2025

07/05/2025

¿HACE FALTA PREPARARSE PARA PARIR?

La verdad es que, no.
Nuestros cuerpos ya están preparados para gestar, parir y criar de forma *natural*
La biología y fisiología natural de nuestro cuerpo tiene todo lo necesario para hacerlo.

Sin embargo, vivimos en un tiempo en el que a las mujeres gestantes se les ha quitado el poder y la confianza de que tienen capacidad para ello.

Este proceso se ha tratado como algo patológico y peligroso. Es por esto que hemos perdido la capacidad natural de dar vida sin miedo.

Por lo tanto, sí es necesario estar informados de todas las cuestiones que envuelven el parto para recuperar la tranquilidad y la confianza en nuestros cuerpos y en nuestra capacidad natural de maternar.

En realizamos un taller de YOGA Y PARTO en el que te acompañamos.

25 de Mayo
De 9:30 a 14h
Inversión 90€
Inscripciones: Wasap al 615152616

Facilita Lorena Mateo ~ Directora del Estudio Armonía “ Crecer y Conectar” de Pilates, Yoga y Cuidado Integral. Coordinadora del espacio Maternoinfaltil.
Educadora Perinatal, Social e Infantil.
Doula , Asesora de Lactancia y Crianza Consciente.

“Soy Mama de dos hijos nacidos en casa. He acompañado a otras mamas en este viaje y te contaré que el parto es una de las experiencias más reveladoras en la vida de una mujer. El yoga y sus herramientas de cuidado fueron muy importantes para vivir mis partos presente”.

09/04/2025

| CURSO DE MEDITACIÓN INTEGRAL |

Os traemos una propuesta para iniciarse en la Meditación.

Sois muchos los que nos habéis pedido este espacio y hemos creado un curso para enseñaros un método sencillo y fácil a través del cual integrar la meditación en tu día a día.

¿Sabias que se puede meditar mientras caminas o limpias?

La meditación es una herramienta para trabajar el estrés, equilibrar las emociones y el sistema nervioso.

La propuesta que incluye las tres sesiones más un acompañamiento cercano de la mano de uno de los maestros de la Escuela Majashakty. /

Si estás buscando conocer la meditación y utilizarla para tu bienestar físico y mental, este curso te interesa.

Fecha: 23 Abril, 23 Mayo y 20 Junio
Horario: 19 a 20:30h
Precio: 60€ / 30€ ( jubilados y parados)
Reservas: Wasap 615152616

12/02/2025

| ¿ES PARA TI EL HATHA YOGA?

Si alguna vez has pensado en hacer yoga, este es tu momento.

Nuestro nuevo grupo de Hatha Yoga de los miércoles a las 9:30h está diseñado para:
Quienes buscan un yoga accesible y equilibrado. Quienes desean comenzar el día con energía y paz. Personas con o sin experiencia en yoga. Quienes quieren mejorar su bienestar físico y emocional.

No necesitas ser flexible ni saber posturas avanzadas. Solo necesitas venir con ganas de conectar contigo. 💫

📲 Escríbenos para más información y reserva tu plaza: 615152616

También están activos los grupos de Hatha Yoga martes y jueves 18:30 y 20h.

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11/02/2025

| ¿ES PARA TI EL HATHA YOGA? |

Si alguna vez has pensado en hacer yoga, este es tu momento .

Nuestro nuevo grupo de Hatha Yoga de los miércoles a las 9:30h está diseñado para:

- Quienes buscan un yoga accesible y equilibrado.
- Quienes desean comenzar el día con energía y paz.
- Personas con o sin experiencia en yoga.
- Quienes quieren mejorar su bienestar físico y emocional.

No necesitas ser flexible ni saber posturas avanzadas. Solo necesitas venir con ganas de conectar contigo. 💫

📲 Escríbenos para más información y reserva tu plaza: 615152616

También tenemos clases los martes y jueves 18:30 y 20h.

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05/02/2025

| LOS BENEFICIOS DEL HATHA YOGA QUE NO TE HABÍAS PLANTEADO

El Hatha Yoga es más que posturas.
Es una práctica que transforma desde dentro hacia afuera . 🌟

| ¿Sabías que…?

✔ Ayuda a regular el sistema nervioso , reduciendo el estrés.
✔ Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación del cuerpo.
✔Aporta equilibrio emocional , ayudándote a afrontar el día con más calma.
✔ Refuerza la conexión contigo mismx , mejorando la autoestima y la concentración.

Cada miércoles a las 9:30h en Armonía
Día 26 Febrero clase gratuita en abierto.

📲 Reserva tu plaza y empieza a notar los cambios en ti.

| Imparte Begoña Comitre .yoga

15/01/2025

MEDITAR NO ES DEJAR LA MENTE EN BLANCO

Esta idea ha hecho mucho daño a la meditación. 

Muchas de las personas que se ponen a meditar por primera vez nos comparten que creen que no lo hacen bien porque no consiguen dejar la mente en blanco. 

Dejar de pensar va en contra de la naturaleza de la mente. 

Su naturaleza es la de estar pensando continuamente y dar órdenes.  

Por lo tanto, la naturaleza de la mente es la de estar activa y la de llevarte a acciones. 

Lo que se pretende hacer con la meditación, es aquietar esa cantidad de mensajes y pensamientos superficiales para quedarnos con los realmente importantes.

Recuérdate entonces que cuando te pongas a meditar, primeras veces sobre todo y experimentes que tu mente está muy activa e intenta sacarte todo el rato de ahí, lo estás haciendo bien, el truco es seguir practicando. 

Si quieres conocer herramientas de meditación puedes acudir a nuestras clases de Yoga y te acompañamos.

31/12/2024

HISTORIA DE UNA CARRERA 
Cuando mi Guerrero de Luz voló alto toda la paja mental desapareció de golpe. Vi claras las excusas que me despistan en la vida y empiezo a vivir atravesada por lo realmente importante. 
Sentí la certeza de que cuidarme a lo grande podría darle sentido a algo pues me enfadé con la vida por quitarme a mi amor de golpe. 

Pablo y yo tuvimos como pareja el objetivo de correr juntos.
Lo hicimos y fue hermoso. 
En la adolescencia la relación con mi cuerpo era una pelea sistémica. Acabé automatizando patrones y cada vez que me alineaba en el bienestar de mi cuerpo me revelaba.
Pablo me dijo: “Estás herida, ¿me dejas que te acompañe?” Le dije de nuevo SI y me puse en sus manos.
Los que lo conocíais sabíais que amaba los deportes, el entrenamiento y la alimentación.
Cuando cuidaba expandía de forma muy generosa todos sus conocimientos, se adaptaba a ti para que fuera algo único y sin efecto rebote. Un crack que me entrenó, me cuidó y con el que sane. 

Al morir una de las primeras cosas que quise volver a hacer era correr y apuntarme a carreras para honrarnos a través del movimiento, que me conectan con él y me hace sentirme viva.
3 años me ha costado. 
Lesiones, bucles, diastasis abdominal, autosabotaje y mucho dolor, llanto y tristeza en cada zancada. 
Esto no ha dejado de ocurrir, pero no he dejado de luchar, porque los guerreros nunca nos damos por vencidos pues de él aprendí “que la vida está por encima de cualquier dolor”.
Seguir a través de mis carreras que son una meditación, mis entrenamientos de fuerza que protegen mi estructura y a mi Sadana de yoga que me equilibra y me conecta con mi propósito. 
He recorrido un gran camino como corredora, he hecho un gran aprendizaje físico y mental y hoy, para mí correr, es un bálsamo sanador que me permite observar mi cuerpo, sus ritmos y su belleza, a pesar de todo. 

2025 será el año en el que correré 
la 1ªcarrera en Honor a Guerrero de Luz. El 12 de Enero una 10k junto a mis tres hermanos y mi padre, mi team corredor. 
Los bucles continúan, los automáticos también, pero ahora sé que siempre tengo un lugar al que volver … A mí. 

Lo conseguí Pablo, volví a correr, sigues vivo a través de mí.

19/12/2024

✨Historia de una reunión de equipo.

La semana pasado nos reunimos el equipo Armonía . Fue un encuentro muy especial.
Era la primera vez que me ponía al frente sola sin mi Guerrero de Luz.

Tras la reunión me hice esta foto para no olvidar la sensación.
Me senté para dejar aterrizar lo vivido e integrarlo.
Amor, eso sentí.

No es fácil hacerse cargo de tanto después de casi 10 años compartiéndolo todo. Porque el no solo era mi socio, también era mi compañero, padre de mis hijos y el amor de mi vida.

Al equipo les escribí una carta contándoles la historia y el alma de Armonia.
Una de las cartas más hermosas que he escrito en este tiempo.
Se la dedique a ellos y a mi Guerrero contándole al final que no estaba sola en el barco.

Gracias a tod@s los miembros de este equipo/familia por elegir Armonía para expandir y compartir vuestra sabiduría . Cada uno tiene una labor súper importante y de gran valor para que la maquinaria de nuestra proyección, que es la del cuidado al ser humano, siga y esté siempre en movimiento.

Gracia Sandra ( )por el amor que le tienes a esta familia y a tus antenas altamente conectadas que me trajeron la Luz de otro ángel a esta casa, Cristina.
Gracias Cristina () por tu sensibilidad, tu tacto, tu generosidad y tu profesionalidad.
Gracias Bego (.yoga )por quedarte y ser aire puro, Gracias Ángel por decir si, Gracias Alberto ( )por tu bondad y tus manos, Gracias Matuk ( )por tu amistad, por cuidar a Pablo, por las risas y también por tus manos gigantes, Gracias Amparo y MªJose por buscarnos, Gracias Sole ( )por tu generosidad y apertura, Gracias Carola ( )y Beatrix ( )por acompañar con tanto amor los procesos de cáncer, Gracias Kavi ( )por apostar por Valencia y creer en mi, Gracias Edu, hermano, por agarrar mi mano ese día y todos los días. Gracias a una infinidad de colaboradores y Gracias GUERRERO DE LUZ por enseñarme tanto, por elegirme como tu compañera y socia y por crear este hogar tan bello.

Voy a seguir cuidando nuestro sueño con el amor que se merece y sabes, no estoy sola.

21/10/2024

YOGA EMBARAZADAS
Lunes 10h

Un espacio donde te acompañamos en el proceso de convertirte en madre.

Facilita: Lorena Mateo Directora de Armonía y profesional del Ámbito Perinatal con más de 10 años de experiencia acompañando mujeres en su proceso de embarazo, parto, post parto y crianza.

Clase de prueba: 615152616