15/04/2021
🥱ASTENIA PRIMAVERAL🥱
A veces, en la primavera se pueden experimentar algunos síntomas que, en su conjunto, se han denominado astenia primaveral.
🌀La astenia puede llegar, además, acompañada de otras manifestaciones, como por ejemplo, fatiga intelectual, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, dolor de cabeza y problemas para dormir. También pueden darse irritabilidad y un estado de ánimo más apático o bajo de lo habitual sin que, aparentemente, haya un motivo.
✅¿CÓMO PODEMOS PREVENIRLA?
🥗 La dieta debe ser equilibrada y variada, enriquecida en vitaminas y minerales.
🚰Mantener el cuerpo hidratado ingiriendo unos dos litros de agua al día.
💤 Intentar dormir ocho horas diarias, o las que sean necesarias para sentirnos descansados.
🚭No fumar, no tomar bebidas alcohólicas, no abusar del café ni de las bebidas excitantes.
⛹🏻Realizar un ejercicio moderado al menos durante 30 minutos al día.
🧮Llevar un ritmo de vida ordenado, manteniendo unos horarios fijos para acostarse y levantarse, y también para comer.
🏪Farmacia Raga Jiménez te ayuda a combatir la astenia primaveral.