Sofía Fisio, Osteopatía y Dietética

20/10/2025

Te traigo esta idea de cena, y ya ves que un montadito son 268 calorías.

También puede utilizarse como comida previa para una carrera 🏃🏻Siempre habría que matizar las cantidades .

Yo le pongo hierbas provenzales y orégano de especias y está riquísima 😋

No te olvides de cuidarte
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¿Quieres que te ayude a mejorar tu composición corporal? Yo puedo elaborarte tu plan nutricional personalizado 👍🏻

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15/10/2025

Con mis planes nutricionales todo te resultará más fácil.
¿A qué estás esperando?

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11/10/2025

¿Me veis guapa en mi yo de viejita? 😃👵🏻

10/10/2025

Os dejo esta bonita ruta de hoy.
❤️❤️❤️

08/07/2025

Recapitulando mi domingo pasado de bicicleta 🚲:
1-Mi feliz cara antes de salir con la 🚲
2-Mis bonitos calcetines 🧦 (y mis piernas cansadas) después de los 56kms 🚲 hacia el Mareny
3- Mi comida post-bici (teniendo en cuenta que hubo almuerzo) 🥗 lechuga, tomate, piña, queso feta, olivas, aguacate, frutos secos.
4-Mi cena: Fajita con pechuga y pimientos + sandía 🍉
5-La merluza con salsa que preparé para las niñas para el lunes (yo me retiro la salsa y me añadí arroz blanco de guarnición)

10/11/2024

Increíble todas esas bonitas personas que incansablemente trabajábamos en cadena moviendo litros y litros de agua (y barro 🤪)

No se cuántos cubos 🪣 y litros he levantado 💪🏻 ni cuantas veces he subido la misma rampa, pero creo que no hay entrenamiento de gimnasio que me haya dejado tan mu**ta ☠️ He ido “al fallo” 😅

Me duele el brazo, me duele la espalda, pero nada distinto al resto de personas que estábamos allí.

Mucha gente joven, y muchos voluntarios de Navarra en el lugar que estaba yo ❤️

Un día más, un día menos.

28/10/2024

24/06/2024

Si no lo has probado, no hagas tarde!⏰

Te dejo la receta de gazpacho de sandía 🍉 para que te pongas una mañana a elaborarla y lo metas en la nevera para que quede bien fresquito.

Si no puedes esperar le puedes añadir agua fría o cubitos de hielo. 🧊

Y si además cuando te lo sirvas le añades unos daditos de sandía 🍉 quedará muy ÑAM ÑAM 😋

¿Te animas a probarlo?
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18/04/2024

Hoy te comparto esta recetita de pavo al ajillo que se que te gustará.

Rica 🤤 y saludable si te quieres cuidar 😉

A veces no se trata de complicarse tanto, sino de combinar correctamente 👍🏻

Por eso, si no consigues por tí mismo/a tu objetivo de pérdida de peso es el momento de dejarte ayudar por mi 💙
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04/02/2024

Todavía con remates, herramientas ⚒️ y empastres.

Puntos de luz movidos, agujeros tapados. Molduras de techo in progress (me encantan las molduras decorativas 😍)

Ahora mismo sólo me quedan 5 cajas por vaciar.

Mañana tengo que comprarme más cajitas clasificadoras y me llegan esta semana de Amazon más clasificadores para cajones de ropa.

Esta semana me instalan todas las cortinas.

Mañana ya introduzco en territorio comanche a mis cuchufletas 👧🏻👶🏻 (van a tardar menos en destruir que yo en construir) 🤪

Señores, esta casa ya empieza a oler a hogar 🏠 ❤️





🤪