Psicología En Color

Psicología En Color 🧠 Psicóloga |Formadora
🧶 Desenredadora de mentes
🎨 Coloreadora de vidas
🧩 Ingeniera de emociones

"El sábado, mientras hacía una escapada en bici, me encontré con una señal en medio de la huerta valenciana. Decía 'Espe...
21/10/2025

"El sábado, mientras hacía una escapada en bici, me encontré con una señal en medio de la huerta valenciana. Decía 'Esperanza'. 😍

Y no sé si fue el sol, el olor a tierra mojada o el cansancio de estos días, pero me hizo sonreír, me sorprendió y me hizo reflexionar. 😌

🤔 ¿quién pondría la señal ahí? ¿por qué? ¿La dejaría una anciana sabia? ¿Alguien que, en mitad de la nada, sintiendo la nada, encontró ahí esperanza?

💭 También he imaginado como si alguien —una versión antigua de mí, quizás— la hubiera dejado ahí para recordarme que incluso cuando todo parece quieto, algo dentro sigue queriendo brotar.

No es una señal de tráfico. Es una señal de vida.
Hoy la convierto en ritual: mirar, respirar y confiar. Y la comparto, por si tú también la necesitas.

Para ti… ¿cuál es la historia que puede haber detrás de esa señal? ¿Qué piensas de ella? ☺️"

🫧 La empatía no siempre nace de vivir.  A veces nace de escuchar con todo el cuerpo,  de estar presente sin juicio,  de ...
20/10/2025

🫧 La empatía no siempre nace de vivir.
A veces nace de escuchar con todo el cuerpo,
de estar presente sin juicio,
de crear refugios en palabras.

A veces aparece como un ninja emocional:
escucha sin hacer ruido,
te abraza sin pedir permiso,
y convierte las palabras en mantita suave.

💜 Si te reconoces, guárdala.
Si te inspira, compártela.
Y si te hace sonreír, ya cumplió su misión.

PsicoEnColor

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Cuando estamos en la hiperactividad, en modo multitasking llega un punto que el cerebro hace "desconexión atención al cr...
30/07/2025

Cuando estamos en la hiperactividad, en modo multitasking llega un punto que el cerebro hace "desconexión atención al crónica": cuando el cerebro opera durante largos períodos en modo multitarea se activa en exceso la red de control ejecutivo, mientras se inhibe la red de consciencia del presente. Es decir, hacemos más, pero sentimos menos (Lutz et al., 2008)

La importancia de desconectar, cuidar el 🥥, aprender a relajarse, a no hacer nada, a ser sin hacer....

Desconectar de las redes, del ruido, de las rumiaciones, de las pantallas...

Para antes de 💣

Mitjançant les nostres eleccions...Mitjançant el què, el cóm, el per a què i el per a qui ens presentem a un món, que el...
08/07/2025

Mitjançant les nostres eleccions...

Mitjançant el què, el cóm, el per a què i el per a qui ens presentem a un món, que elegim i ens elegeix. I el món són les persones i les relacions.

Quantes vegades em escoltat en termes romàntics: eres el meu món... ? I vos pregunte, és així? Els demés són el nostre món?

Sóm qui sóm per què estem amb qui estem?

La conclusió que arribava una persona a la sessió de teràpia: "He de triar bé amb qui comparteix la meua vida"

Què penses tu?

Vull celebrar que som ara i ací
09/06/2025

Vull celebrar que som ara i ací

Y todo empezó en enero del 2015...hace 10 años cuando quise construir psicoencolor.No esperaba durante estos 10 años, la...
28/02/2025

Y todo empezó en enero del 2015...hace 10 años cuando quise construir psicoencolor.

No esperaba durante estos 10 años, la gran acogida que he tenido, las vivencias que he pasado, todas las personas que habéis confiando en mi para acompañar vuestros procesos...

Me siento orgullosa de mí, de vosotras, de vuestro crecimiento, de vuestra confianza...en 10 años he visto muchísimas personas crecer emocionalmente, romper sus bloqueos, caerse y levantarse y seguir confiando en sus procesos, y otras tantas que han superado etapas muy dolorosas y que siguen coloreando ellas su vida y su entorno.

Mil gracias por permitirme ser, estar, reconstruir y reconstruirme en cada uno de vuestros pasos.
Mil gracias por hacerme más humana, por permitirme ser participe de vuestros rincones y tesoros mejor guardados.
Mil gracias por romper vuestras y mis resistencias.
Mil gracias por permitirme crecer juntos a vosotras y hacernos mejores personas.
Mil gracias por permitirme ser y estar.
Mil gracias por acoger mi sensibilidad y seguir confiando en mi...

Seguimos coloreando

Aquesta foto té 9 anys 😅I ahi portava 5 dies sense fumar !! I em semblava tot un món i un gran repte que no imaginava ac...
13/06/2024

Aquesta foto té 9 anys 😅
I ahi portava 5 dies sense fumar !! I em semblava tot un món i un gran repte que no imaginava aconseguir.😇
A dia de hui, 9 anys i 5 dies sense fumar..🥰🥳
7.136 km, 905 hores corrent i algunes que altres sessions de CrossFit, i 0 nicotina al meu cos.☺️

El esport ha sigut i és el meu principal motor, el que em sosté en els mals moments i en el que m'aporta moltes alegries i molta superació.

No ha sigut gens fàcil, per a mi ha sigut el major repte que he afrontat..qui em coneix sap tot el que fumava i que era difícil estar més de dos o tres hores sense fumar.

Cada any ho celebre, ho celebre perquè sóc conscient de lo forta que he sigut, el repte que vaig superar i la confiança que puc tindre en mi. També sóc conscient de la quantitat de salut que he guanyat i que vaig deixar de perdre. Sinó ho hagués deixat, sé lo tocadeta que estaria i la vida sedentària que portaria.

Aquesta experiència personal em fa no oblidar que al final tot passa i tot és supera.

Vos anime molt a que feu esport, a que deixeu de fumar, i que es marqueu reptes, i que per molt difícils que siguen al final es poden aconseguir, i demaneu ajuda, no sempre asoles es pot.

Gràcies per estar 🔮

- Quina funció té per a tu ficar -te a la defensiva? Què necessites?- Em pose a la defensiva i pique peus perquè vull qu...
23/05/2024

- Quina funció té per a tu ficar -te a la defensiva? Què necessites?
- Em pose a la defensiva i pique peus perquè vull que em cuiden, que em tracten amb delicadesa, ningú entén quant de fràgil sóc i em sent. Necessite que m'estimen i que em cuiden quan estic cansada i no puc més.
- I si ho demanes?
- Tinc por de demanar-ho, tinc molta por a ser danyada, rebutjada, a que no hi haja espai per a les meues necessitats, que les trepitjen... Tinc molta
- i si aprens a estimar i deixar-te estimar sense por?
- i no es pot viure sense estima?
- i tú que creus?

Què penseu vosaltres? Què li diríeu a aquesta personeta?

La vida es un combate, acéptalo.La vida es una tragedia, dominala.La vida es una aventura, arróstrala.La vida es felicid...
12/05/2024

La vida es un combate, acéptalo.
La vida es una tragedia, dominala.
La vida es una aventura, arróstrala.
La vida es felicidad, merécela.
La vida es vida, defiéndela.

Aquesta és la meua maternitat actual, mare gatuna 😅Però filla de de una mare genial (no gatuna) a la que lo estic agraïd...
05/05/2024

Aquesta és la meua maternitat actual, mare gatuna 😅

Però filla de de una mare genial (no gatuna) a la que lo estic agraïda per tot el acompanyament rebut al llarg de la vida, per sostindre'm tant i tant, per estar en els meus patiments i també en les meues victòries. Gràcies per construir vida cada dia, mare. 😌❣️

Sóc molt conscient que hui podré disfrutar d'ella, i sé que sóc una afortunada perquè moltes persones hui no podran compartir aquest dia amb qui voldrien. Però tinc present a totes aquestes personetes que conec de prop i que sé que hui notaran un gran buid, tristesa, nostàlgia ... vos envie una gran abraçada 🫂. Hui no la tindreu físicament però sempre estarà a dins vostra. ❤️

🤔 Para qué sirven los juicios? A mi para quitarme autenticidad, espontaneidad, autoestima, me hacen ponerme unas expecta...
18/01/2024

🤔 Para qué sirven los juicios? A mi para quitarme autenticidad, espontaneidad, autoestima, me hacen ponerme unas expectativas que no puedo alcanzar, me generan ansiedad, me quitan felicidad...

✍🏻 Y para qué juzgamos a lxs demás? Para lo mismo y un poco más...Juzgar a lxs demás nos aleja de la oportunidad de conocerles, de aprender, de divertirnos con ellxs, nos pone en una posición narcisista/superioridad que no nos cuida.

☝🏻 Y qué hacemos? Pues intentar soltar esos juicios y mostranos un poco más cómo somos y mostrar un poco más de nuestra naturalidad. Y cuando alguien también lo haga, 🤫 no entrar a juzgarle, sinó vamos a sumarnos a su felicidad, su diversión y su espontaneidad.

Qué te parece? Cómo te llevas con los juicios?

P.D. subo esta foto en la que me juzgué y, sentí y siento vergüenza, pero me siento muy yo y muy real ☺️ (ah, el outfit de mi sobri 🥰)







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Sé que es difícil pedir ayuda, es difícil expresar lo que sentimos cuándo ni nosotrxs mismxs lo sabemos, sentir que si n...
11/01/2024

Sé que es difícil pedir ayuda, es difícil expresar lo que sentimos cuándo ni nosotrxs mismxs lo sabemos, sentir que si no nos entendemos ni nosotrxs mismxs quién lo va a hacer? 🤔

Son pensamientos muy comunes que nos vienen cuando estamos agotadas, cuándo ya no sabemos que hacer para cambiar el estado de animo o la situación, cuando ya nos hemos encerrado, cuando hay apatía, parálisis, cuándo llevamos un tiempo que estamos mal...😏

Posiblemente cuando dices que no puedes más falta la coletilla de decir "sola", realmente queremos decir no puedo más yo sola. 👈🏻

Pero aunque te sientas así y tengas estos pensamientos, pide ayuda, vale mucho la pena y es la mejor forma de salir de la situación en la que estás. ✨









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