Cristina Guillén Psicóloga

27/11/2023

Este es tu espacio, tu lugar donde trabajar sobre tus creencias, tus emociones y tus comportamientos. Esto es para ti, para escucharte, aprender y cuidarte, con la ayuda de tu psicóloga.

13/11/2023

Cuidar tu ritmo de sueño y descanso, es una forma muy fácil de cuidar tu salud mental.

Que durmáis muy bien. 🥱

07/11/2023

Por aquí os dejo un recordatorio de los horarios de consulta. ☺️

03/09/2023

Te propongo empezar septiembre con un objetivo: CUIDARTE.

Para ello, te planteo introducir la actividad física en tus hábitos de autocuidado, ya que es uno de los aspectos básicos que más nos ayudan a cuidarnos física y mentalmente. Esto se debe a que mientras hacemos ejercicio segregamos neurotransmisores encargados del bienestar y de la relajación. Además, las últimas investigaciones hablan de
la mejora que supone el ejercicio físico en las capacidades cognitivas como la atención, la concentración y la creatividad entre otras.
Y, curiosamente, el mantenernos activos nos lleva a un “efecto llamada” que nos arrastra hacia otros hábitos de vida saludable. Así que nada mejor que empezar el cambio hacia una vida con mayor salud mental, que haciendo un poco de ejercicio. Sé que cuesta, que no es la primera vez que lo has intentado. Por ello, durante los 3 domingos siguientes, publicaré unas ideas que podrás aplicar a lo largo de cada semana hasta conseguir el objetivo. 💪🏻

Puedes comentarme tus progresos por DM 😊

01/09/2023

Aquí podréis encontrarme a partir de ahora, ya en el nuevo local ☺️.
~ Recepción.
~ Sala de formación y talleres.
~ Sala de mediación familiar.
~ Baño para pacientxs.

Misma esencia, diferentes vibras ☺️

28/08/2023

Estos son los básicos de la salud mental.

A veces queremos gestionar situaciones o emociones que nos resultan difíciles sin tener estos 4 aspectos básicos en orden. Y esto complica mucho la tarea de sentirnos capaces o satisfechos en momentos de cambio o de conflicto.

Estas ideas no son una terapia psicológica, pero sí son complementarias.

A partir de ahora, cada domingo por la noche os dejaré unas ideas que os ayudarán a mejorar estos 4 básicos para que, progresivamente, puedas ir mejorando tus hábitos de salud mental.

Hasta el domingo 👋

24/08/2020

~La vida real detrás de las imágenes que subimos a instagram~
Es maravilloso ver la felicidad de la gente, donde se van de vacaciones, los barcos, el deporte que practican, sus cenas, sus fiestas...
Pero no se habla de lo que hay detrás. De sus preocupaciones, de sus momentos bajos, de cuando no tienen ganas de poner su mejor cara. De las tres fotos que no ha subido porque tiene más peso que el verano pasado, o porque no está en un sitio lo suficientemente cool.
Sabemos dónde ha estado de vacaciones, pero no sabemos que lo que más le preocupa es volver al trabajo y encontrarse incómodo al saludar a los nuevos compañeros. Sabemos del nacimiento de su nuevo hijo, pero nunca sabremos que lo que más miedo le da es dormirse y que su hijo no esté. Sabemos que practica nuevo deporte, pero no nos cuentan que han empezado una nueva rutina porque lo ha dejado con su pareja...
Y con eso, nos perdemos una parte muy importante de saber quiénes son las personas que tenemos cerca, (o no tan cerca).
Siempre he admirado muchísimo a esas personas que se dejan ver tal y como son. Sin filtros, con sus miedos, de cara. Son esas personas que te dejan conocerlas de verdad, de las personas que me enamoran por su nobleza y su naturalidad.
A veces me preguntáis si es pesado que me hablen toda mi jornada laboral de sus problemas. Y mi respuesta es siempre la misma: Es duro, pero me encanta. Y quizás, una de las cosas que más me guste sea poder ayudar a las personas (importante: siempre con conocimiento de cómo hacerlo), a ser ellas mismas en todas las circunstancias, también con sus emociones negativas, sin obviarlas, sin olvidarlas, y sin odiarlas. Simplemente viviéndolas sin sufrirlas.
Volvemos al trabajo!!

05/05/2020

22/03/2020

Puede que tu situación emocional en este confinamiento, sea un poco especial. Para ti, que quizás hayas sufrido una pérdida, o estés experimentando un estado de ánimo más bajo de lo habitual, os dejo unas pautas.
Aprovecho para recordaros que ninguna pauta general sustituye a una terapia, pero te puede ayudar a sentirte mejor.
Te animo a que aproveches esta cuarentena!! 😘😘😘

18/03/2020

En este momento es importante cuidar nuestra Salud Mental. Os recomiendo disfrutar del tiempo que a veces no tenemos para nosotros, para cuidarnos. Yo elijo ser feliz en cuarentena. Deseo que todos elijáis esa opción. 😘

17/03/2020

No hay recetas mágicas, ni consejos que sustituyan una terapia. Pero para estos tiempos de cuarentena, os recordamos algunas pautas para llevar mejor esta cuarentena.
😘😘😘