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😟 ¿Sabías que los trastornos de ansiedad son más comunes de lo que pensamos? Hoy te contamos sobre algunos de los más fr...
23/10/2025

😟 ¿Sabías que los trastornos de ansiedad son más comunes de lo que pensamos? Hoy te contamos sobre algunos de los más frecuentes:⁣
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🔹 𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 (𝗧𝗔𝗚): Preocupación excesiva por situaciones cotidianas.⁣
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗼: Ataques de pánico repentinos y abrumadores.⁣
🔹 𝗙𝗼𝗯𝗶𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹: Miedo intenso a situaciones sociales.⁣
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗼𝗯𝘀𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗶𝘃𝗼 (𝗧𝗢𝗖): Pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos.⁣
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼 (𝗧𝗘𝗣𝗧): Ansiedad tras eventos traumáticos.⁣
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Conocer más sobre ellos puede ser el primer paso para buscar ayuda y mejorar tu bienestar. 💪⁣
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¿Te sientes identificado o conoces a alguien que pueda necesitar esta info? Comenta o comparte. 👇⁣
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🎀 El cáncer de mama no se puede prevenir, pero sí se puede detectar a tiempo.La mamografía anual a partir de los 40 años...
19/10/2025

🎀 El cáncer de mama no se puede prevenir, pero sí se puede detectar a tiempo.

La mamografía anual a partir de los 40 años (o antes, si hay antecedentes familiares) puede marcar la diferencia.

En este Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, recuerda que la detección temprana es la mejor herramienta contra la enfermedad.

La fiebre en los niños suele generar preocupación, pero no siempre es una señal de alarma.En realidad, es un mecanismo d...
08/10/2025

La fiebre en los niños suele generar preocupación, pero no siempre es una señal de alarma.
En realidad, es un mecanismo de defensa que ayuda al cuerpo a combatir infecciones.

Sin embargo, aún circulan muchos mitos:
❌ “Siempre hay que bajarla”
❌ “Puede causar daño cerebral”
❌ “El grado de fiebre indica la gravedad”

✅ La verdad es que lo más importante no es el número en el termómetro, sino el estado general del niño.
Si presenta decaimiento, dificultad para respirar, convulsiones o no quiere beber líquidos, sí es momento de consultar al pediatra.

Cuidar de nuestro corazón es más que un propósito; es una necesidad. 🫀✨ Aquí te compartimos algunos tips para mantenerlo...
29/09/2025

Cuidar de nuestro corazón es más que un propósito; es una necesidad. 🫀✨ Aquí te compartimos algunos tips para mantenerlo saludable:

- Mantente activo 🏃‍♀️
- Come balanceado 🍏
- Reduce el estrés 🧘‍♂️

Recuerda, un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia. Celebra cuidando de tu corazón hoy y siempre. 💪❤️

¿Qué hábitos saludables sigues tú? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

👀 ¿Sabías que la visión de los niños es clave para su aprendizaje? Aquí te dejamos algunas señales de que tu hijo podría...
24/09/2025

👀 ¿Sabías que la visión de los niños es clave para su aprendizaje? Aquí te dejamos algunas señales de que tu hijo podría necesitar una revisión de la vista:

- Bajo rendimiento escolar
- Falta de atención y concentración
- Rechazo de actividades que requieren enfocar de cerca
- Ladea la cabeza para enfocar
- Tendencia a acercarse mucho al televisor o a la hoja de papel al leer o escribir
- Dolor de cabeza u otras alteraciones neurológicas
- Cierre de ojos para mirar a lo lejos
- Dificultad para distinguir los colores
- Molestia frente a la luz
- Enrojecimiento de los ojos
- Manchas blanquecinas en la zona de la pupila
- Desviación ocular
- Lagrimeo
- Visión doble o diplopía
- Visión borrosa

¿Tienes dudas? En la Unidad de Oftalmología de Valenclinic revisamos la vista de tu peque para que pueda aprender sin molestias.

🧠 El Alzheimer afecta no solo a quienes lo padecen, sino también a sus seres queridos y su prevención es tan importante ...
21/09/2025

🧠 El Alzheimer afecta no solo a quienes lo padecen, sino también a sus seres queridos y su prevención es tan importante como su concienciación y su detección temprana. Por ello, para celebrar el Día Mundial de Alzheimer, te traemos 5 consejos para ayudarte a prevenirlo:

1️⃣ Controla la hipertensión, el colesterol, la obesidad y la diabetes.

2️⃣ Sigue una dieta mediterránea. Evita los alimentos procesados, las grasas saturadas y las carnes rojas y embutidos en exceso.

3️⃣ Haz ejercicio físico moderado.

4️⃣ Plantea pequeños retos a tu mente. Participa en talleres, cursos, lee o resuelve crucigramas.

5️⃣ Ten una vida social activa. Relacionarse y estar en contacto con el entorno familiar, amigos, y conocer gente nueva, es beneficioso para nuestro cerebro.

¡Ampliamos el horario de la especialidad de Ginecología y Obstetricia!Si no podías venir por las tardes, ahora puedes pe...
09/09/2025

¡Ampliamos el horario de la especialidad de Ginecología y Obstetricia!

Si no podías venir por las tardes, ahora puedes pedir tu cita para venir los lunes y viernes por las mañanas.

¡Te esperamos!

¡La vuelta al cole ya está aquí! 🎒📚Antes del primer timbre, repasa este checklist para un inicio de curso sano y seguro:...
05/09/2025

¡La vuelta al cole ya está aquí! 🎒📚
Antes del primer timbre, repasa este checklist para un inicio de curso sano y seguro:

✅ Revisión pediátrica y vacunas al día
✅ Mochila ligera (ideal: que no supere ~10–15% del peso del niño/a)
✅ Rutinas de sueño y pantallas ajustadas
✅ Desayuno equilibrado + snack saludable 🍎
✅ Revisión visual/auditiva si hubo molestias 👀👂
✅ Alergias, medicación y contactos actualizados en el cole 📄
✅ Espacio para hablar de emociones y expectativas 💬

Guarda este post y compártelo con otras familias.

𝗩𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲. 🩺⁣Desde Valenclinic, te compartimos hábitos simples para un regreso saludable:⁣...
29/08/2025

𝗩𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲. 🩺⁣
Desde Valenclinic, te compartimos hábitos simples para un regreso saludable:⁣
⁣
• Hidratación: prioriza agua durante el día.⁣
• Sueño: 7–9 horas, con horarios regulares.⁣
• Movimiento: 150 min/semana y pausas activas de 2–3′ cada hora.⁣
• Postura y pantallas: regla 20-20-20 y escritorio a la altura de los ojos.⁣
• Alimentación: medio plato de verduras, proteína magra y menos ultraprocesados.⁣
• Estrés: 5′ de respiración o caminata breve para resetear.⁣
⁣
Guarda este post para tenerlo a mano y compártelo con quien lo necesite.⁣
Recomendaciones generales: si tienes una condición particular, consulta con tu profesional de confianza.

🧠Vacaciones también es sinónimo de bienestar mental.No solo se trata de desconectar del trabajo… también de reconectar c...
15/08/2025

🧠Vacaciones también es sinónimo de bienestar mental.
No solo se trata de desconectar del trabajo… también de reconectar contigo.

En Valenclinic, te recordamos que cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo.
Aquí van algunos consejos para aprovechar este tiempo al máximo:

🌿 Date permiso para descansar: no llenar la agenda también es un plan.

📵 Desconéctate (un poco) del móvil y las redes: tu mente también necesita silencio.

👨‍👩‍👧 Rodéate de personas que te hagan bien: la buena compañía también es salud.

🧘‍♀️ Practica lo que te hace sentir paz: leer, caminar, respirar, meditar… lo que sea que te recargue.

💬 Y si sientes que las emociones te sobrepasan, recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía.
En Valenclinic, estamos para acompañarte en cada etapa del año, también en tu salud emocional.

¿Haces deporte en verano? ¡Genial!Pero recuerda que las altas temperaturas pueden afectar tu rendimiento… y tu salud.Aqu...
06/08/2025

¿Haces deporte en verano? ¡Genial!
Pero recuerda que las altas temperaturas pueden afectar tu rendimiento… y tu salud.

Aquí te dejamos 5 consejos clave para entrenar con seguridad en esta temporada:

💧 Hidrátate antes, durante y después del ejercicio: incluso si no tienes sed, el agua es tu mejor aliada.

🕘 Evita las horas de mayor calor: entrena temprano por la mañana o al final del día, cuando el sol ya no está tan fuerte.

👕 Usa ropa ligera, clara y transpirable: te ayudará a regular la temperatura corporal y evitar golpes de calor.

🧴 No olvides el protector solar: sí, incluso si entrenas a la sombra o está nublado.

⚠️ Escucha a tu cuerpo: mareo, fatiga excesiva o dolor de cabeza son señales para detenerte de inmediato.

💬 En Valenclinic, te cuidamos también fuera de la consulta.
El ejercicio es salud, ¡pero solo si lo haces con responsabilidad!

🏖️ ¡Nos tomamos un merecido descanso!⁣𝗗𝗲𝗹 𝟭 𝗮𝗹 𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼, en Valenclinic estaremos 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 para recar...
31/07/2025

🏖️ ¡Nos tomamos un merecido descanso!⁣
𝗗𝗲𝗹 𝟭 𝗮𝗹 𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼, en Valenclinic estaremos 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 para recargar energías y volver con más fuerza.⁣
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🕒 𝗛𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼:⁣
📅 Miércoles 27 y Jueves 28: de 15:00 a 21:00 h⁣
📅 Viernes 29: de 9:00 a 15:00 h⁣
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A partir del 𝟭 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹.⁣
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Gracias por vuestra confianza durante todo el año. ¡Nos vemos muy pronto! 💙⁣
⁣⁣
¡Feliz verano!⁣
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Gran Vía Marqués Del Turia 11
Valencia
46004

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Lunes 08:00 - 21:00
Martes 08:00 - 21:00
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