29/01/2026
🏃♂️ Running sin lesiones · Parte 2
💬 Castellano
Si sales a correr con calzado que no es apto, el impacto contra el suelo puede generar vibraciones que inflaman el tendón patelar 😬.
✅ Para prevenirlo, Nacho recomienda:
Soporte patelar: actúa como un “cortafuegos”, evitando que la vibración llegue al tendón y duela.
Plantillas con soporte retropatelar: ideales si tienes fascitis plantar, acolchan la pisada y reducen el impacto.
💡 Consejo Kaldevi: si tienes dudas o quieres probarlos, visítanos en nuestra ortopedia en Calle Almacera 5, 46017 Valencia.
Kalidad de vida también es correr seguro y sin dolor 💙
💬 Valencià
Si ixes a córrer amb calçat que no és adequat, l’impacte contra el terra pot generar vibracions que inflamen el tendó patelar 😬.
✅ Per prevenir-ho, Nacho recomana:
Suport patelar: actua com un “cortafocs”, evitant que la vibració arribe al tendó i cause dolor.
Plantilles amb suport retropatel·lar: ideals si tens fascitis plantar, acolxen la petjada i redueixen l’impacte.
💡 Consell Kaldevi: si tens dubtes o vols provar-los, visita’ns a la nostra ortopèdia al Carrer Almacera 5, 46017 València.
Kalitat de vida també és córrer segur i sense dolor 💙
