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Les Mans

Casa
España
Valencia
Les Mans

Clinica de fisioterapia y osteopatía, basada en la terapia manual y el ejercicio terapéutico.

07/03/2019

Todas las calorías son lo mismo?🤔

05/03/2019

Cuando los objetivos están a la misma altura que tus sueños, se consiguen cosas geniales.⛰🧗‍♀️

26/02/2019

🦶🦵Ejercicios estabilización de tobillo🦶🦵
🔶Ejercicio en apoyo unipodal en base estable, produciendo la desestabilización con el desplazamiento del miembro superior.
Variables dentro del ejercicio:
🔸Alejar el objeto (siendo siempre un objetivo real).
🔸Disminuir la altura del objeto.
🔸Realizar un movimiento cruzado (en. Brazo derecho toca objeto situado a la izquierda).
No siempre hace falta trabajar en base inestable y no repercute en más mejoras/ganancias por parte del paciente.

# exercise

22/02/2019

Zumo o fruta? Cuál es mejor opción?🤔🍊Vs 🍹
Aunque el zumo siempre se relaciona con una alimentación saludable, es preferible tomar la fruta entera ya que nos aporta más saciedad, evitando consumir más alimentos.

19/02/2019

Cualquier momento y cualquier lugar es el idóneo para empezar a recuperarse.

Cuando nos quedamos sin espacio de rehabilitación, pero no es escusa para no trabajar.

18/02/2019

Serie de Pilates!🧘‍♀️🤸‍♀️
Os dejamos un ejemplo de una serie de clase de Pilates para fortalecimiento abdominal combinando diferentes niveles de dificultad como el 100, las tijeras o el roll up 💪. Estad atentos porque iremos subiendo clases de 1 min con diferentes tipos de trabajo 😊

07/02/2019

Frutas y verduritas de temporada!🍎🍉🍑🍏🍒🥬🥬🌶🍐🥦🍇🍆

Nuestro nutri, Stefan Caballero, os deja por aquí que frutas y verduras podemos encontrar en este mes de febrero!

05/02/2019

¡4 Embajador Les Mans!!!🎉🎉🎊💃

Empezamos 2019 con buenas noticias. Tras dos años alejado de los campos aquí os presentamos a nuestro “me puedo romper pero soy inquebrantable”:

Dani Ortiz, jugador del Rugby Club Valencia, tras una rotura del isquiotibial y afectación del nervio pudendo, musculatura del suelo pélvico... y tras muchos tratamientos, en septiembre de 2018 nos ponemos a trabajar con el jugador y tras un buen trabajo progresivo y funcional... por fin ha podido jugar un partido.

Estamos tremendamente orgullosos del trabajo y evolución que ha hecho este jugador. Constancia, sacrificio y esfuerzo. No hay nada mejor que le describa.

29/01/2019

TRABAJO DE GLÚTEO🔥🔥🍑😏
Os dejamos un ejercicio sencillo y sin material con el cual realizar un buen trabajo de glúteo. En este caso le solicitamos al paciente una rotación interna de miembro inferior para mayor activación.

28/01/2019

¿GRASA BUENA?🤔😳
En la imagen os mostramos alimentos que tienen “grasa buena”.
Porque la grasa es necesaria y también es buena. Como todo, del tipo y la cantidad adecuada.

Consulta a tu nutricionista de confianza.

25/01/2019

No hay objetivo lejano, hay trabajo, constancia y disciplina.💪🏻
Este fin de semana vamos a disfrutar a partir de las 17h en 4C de dos partidazos!!! Senior masculino seguido del femenino. Animaros!

24/01/2019

👉🏻Estabilidad escapular + zancadas 💣🧨

Os mostramos uno de nuestros ejercicios preferidos para trabajar la estabilidad escapular. En este caso hay una marcada hiperlordosis por un dorso rígido, pero la paciente al no tener compensaciones, es igualmente un ejercicios útil.
# funtional

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