Instituto de Educación Somática ES

18/01/2026

https://www.cuerpomente.com/psicologia/herman-hesse-cuando-realmente-somos-nosotros-mismos-personas-se-alejan-pero-crea-espacio-gente-adecuada-llegue_17773

Somos seres sociales y buena parte de nuestra felicidad radica en las relaciones que mantenemos con los otros. Pero esas relaciones han de ser positivas. El escritor Hermann Hesse analizó en profundidad este tema en su obra, lo que nos permite extraer algunas lecciones importantes.

18/01/2026

https://www.vanitatis.elconfidencial.com/vida-saludable/2026-01-13/reaccion-del-cuerpo-diferente-a-cuando-nos-dicen-la-verdad-o-mentira-1qrt_4267848/

El cuerpo procesa información de manera continua y aporta señales que, sin ser infalibles, forman parte del modo en que interpretamos la realidad y a quienes nos rodean

17/01/2026

Disponible tu programa profesional
Mejorar tu energía, vitalidad , salud y estado mental, cambios hormonales, prevención...

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15/01/2026

EL DAÑO OCULTO DE NO RELAJARTE NUNCA DEL TODO EN TU SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso necesita alternar de forma constante entre activación y relajación para mantenerse sano. Cuando una persona no logra relajarse nunca por completo —ya sea por estrés persistente, tensión emocional o estimulación continua— este equilibrio se rompe. El cerebro interpreta esa falta de descanso real como una señal de amenaza prolongada y mantiene activados los circuitos de alerta, incluso en momentos que deberían ser de recuperación.

Esta activación sostenida mantiene predominante al sistema nervioso simpático, responsable de preparar al cuerpo para la acción. Como consecuencia, se liberan de forma continua hormonas como el cortisol y la adrenalina. Aunque estas sustancias son útiles en situaciones puntuales, su presencia constante interfiere con el funcionamiento normal del sistema nervioso. El cuerpo permanece en un estado de vigilancia interna que dificulta la relajación muscular, la respiración profunda y la regulación del ritmo cardíaco.

Con el tiempo, la ausencia de relajación completa afecta la capacidad del sistema nervioso para autorregularse. El organismo pierde eficiencia para cambiar al modo de descanso, incluso cuando las condiciones externas lo permiten. Esto se manifiesta como fatiga persistente, rigidez corporal, irritabilidad, dificultad para concentrarse y una sensación constante de estar “cargado” o tenso. El desgaste no siempre es evidente al inicio, pero se acumula de forma silenciosa.

La falta de relajación profunda también interfiere con el sueño y la recuperación neuronal. Aunque la persona duerma, el sistema nervioso no entra plenamente en las fases de reparación. La actividad cerebral permanece elevada, el descanso es superficial y los procesos de restauración se ven incompletos. Con el tiempo, este patrón aumenta la vulnerabilidad al estrés, altera el equilibrio emocional y reduce la resiliencia del organismo.

Proteger el sistema nervioso implica aprender a permitir la relajación real. No se trata solo de detener la actividad física, sino de enviar señales de seguridad al cerebro. Respiración consciente, pausas sin estímulos, manejo del estrés y rutinas que favorezcan el descanso profundo ayudan a restablecer el equilibrio nervioso. Cuando el sistema nervioso no descansa, el daño no siempre se nota de inmediato, pero termina afectando la salud de forma progresiva y profunda.

Fuente: Neuroscience & Biobehavioral Reviews; Journal of Neurophysiology; American Psychological Association.

15/01/2026

¿ Sabes detectar personas toxicas en tu vida?
No son en sí malas
Son poco inteligentes, ignorantes y una educación en el amor carente con una vida llena de frustraciones

NO ES TU PROBLEMA
SU ODIO, ENVIDIA E INDIFERENCIA
ES SUYO Y DE LOS SUYOS

Querran reducirse, no.creeran en ti, no tomar servicio de psicología profesional,
Por eso siempre se quedan criticando con la vecina, sus hijas , las del herbolario..
Y adi están todas...

Tu divina 💝

Haz tu vida, si no hacen una gran inversión para desarrollarse, pierden a personas brillantes, capaces, y maravillosas
Y oportunidades de su vida
Como tú , tu no reaccionas como ellos
No eres como ellos, eso quisieran

Eres Maravillosa 💕
Inteligente 💝

Terapia psicología, detección
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15/01/2026

Cuando más lo necesitas
Muchos te diran que no
Porque les conviene ....

Cuidar tu autoimagen
Entrenar, hacer yoga
Meditar , mindset
Revisiones y seguro
Arreglarte
Estudiar
Foco mental..

Que nadie te restrinja
Mira bien quien te dice...
Que hagas otra cosa

Lo lograrás por y para ti
Porque a ti te conviene
Y les duras NO

Dónde hay amor y luz
Para ti y todos y todo
De tu nuevo mundo

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15/01/2026

17 y 18 de enero. UN AÑO LECTIVO

Una invitación profunda a redescubrirte.

¿Sientes que ha llegado el momento de conectar contigo de verdad?

¿Buscas herramientas reales para gestionar el estrés, dormir mejor, relajar tu cuerpo y calmar tu mente?

¿Quieres despertar tus dones y poder expresar tu verdadero potencial?

¿Más voluntad, lucidez, creatividad, transformación?...

💎 Esta formación está diseñada para mujeres y hombres entre 25 y 50 años que desean más que una práctica física:

🌿 Quieren transformar su vida desde dentro.

🌿 Conocerse profundamente.

🌿 Mejorar su gestión emocional.

🌿 Desarrollar presencia, claridad y equilibrio.

🎬 Conexión cuerpo, mente, Ser

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💎 El yoga somático es una métodologia progresiva dentro de ma filosofía del hatha yoga y te ofrece una vía suave pero poderosa para reconectar con tu cuerpo, liberar tensiones, reprogramar patrones y vivir desde un lugar más auténtico. También es una ase para práctica de otros estilos

🔹Enfocado a quien desea iniciar su autopractica o perfeccionarla con el método.

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🔹 Solo el deseo de mirarte con honestidad y amor.

💫 Es hora de volver a ti.

🧘‍♀️ Es hora de recordar quién eres.

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14/01/2026

Abrir tu centro de yoga
Lo principal es asesorarte , el mundo ha cambiado desde el covid con las nuevas tecnologías

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13/01/2026

ENTRENAMIENTO PSICO SOMÁTICO
DE POR VIDA

La ciencia ahora confirma lo que muchos han sentido durante mucho tiempo, el cuerpo mantiene la puntuación de cada estrés que ha soportado. Cada preocupación, corazón roto o miedo sin resolver deja rastros no sólo en la memoria, sino en los músculos, las hormonas y el sistema nervioso mismo. Con el tiempo, el cuerpo se adapta al modo de supervivencia, manteniéndose alerta incluso cuando no permanece una amenaza real. Pensar solo no puede apagar eso.
Investigadores que estudian traumas y estrés crónico encontraron que el sistema nervioso autónomo juega un papel central en este proceso. Cuando está bajo presión repetida, el cuerpo se inunda con cortisol y adrenalina, manteniendo altas la frecuencia cardíaca y la alerta. Con el tiempo, este estado se convierte en la "nueva normalidad", lo que lleva al agotamiento, ansiedad, inflamación y una mala función inmune.
Los terapeutas y neurocientíficos enfatizan que el estrés curativo no es intelectual; es fisiológico. Prácticas como la respiración profunda, el movimiento consciente, la terapia y los ejercicios de tierra ayudan a regular el cuerpo desde abajo hacia arriba, señalando la seguridad al cerebro. Una vez que el cuerpo se siente seguro, la mente comienza a seguir.
El cambio más poderoso ocurre cuando la conciencia se encuentra con la liberación física. Llorar, estirarse, sacudirse, o incluso largos paseos pueden ayudar al cuerpo a completar ciclos de estrés que pensar no puede. La verdadera calma no se logra mediante el sobreanalizamiento de emociones; se restaura enseñando al cuerpo que ya no necesita luchar para sobrevivir.
El cuerpo tiene memoria, pero también tiene sabiduría. Cada momento de quietud, cada respiración consciente, está a un paso de la supervivencia y un paso hacia la paz.

13/01/2026

Visionarias
Lab Creativo y Tecnologías for woman
Coworking y bolsa de trabajo

🎬Accede a la oportunidad de pertenecer a un Lab en femenino en el centro de la ciudad
En contacto co grandes de Europa
Conecta tu inteligencia

■Ámbitos de Innovación, tecnología, sostenible
■ Diseño gráfico, producto, industrial
■Informática de programación, ingeniería de imagen, aplicaciones
■ Arquitectura con realidad aumentada
■Cine, producciones, series, IA,,
■Nacional e internacional
■ Foro Lab Tech
■ Galeria de Arte
■ Wellness

❣️Selección

Con empresas de alto nivel y otras de Innovación startup, en un hilo conectivo para crear nuevas realidades laborales, personales sociales y colaboración

Se ofertan 15 puestos limitados de trabajo en Coworking en el Hub de Innovación del momento, en un Lab de impulso del trabajo y bienestar de la mujer, con wellness y mindset, filosofías, en el espacio social para este proyecto del Cuartel de Artilleria

🎬Además bolsa de trabajo con vientos de puestos para proyectos con expertos en cine nacional e internacional

Debes de aprender y buscar aquello que deseas, de quien es valiente, despierto, y un ejemplo en ello ...que lo tiene

La gente creativa, la inteligencia, la sensibilidad, debe estar rodeada de ambientes y gente creativa e inteligencia sensible DÓNDE SERAS VISTA, apoyada e impulsada

Dirección ,Lab Gig Tech Internacional
Información
hola@ginevra.es
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Cuartel de Artilleria
Unión Europea

13/01/2026

Tu trabajas y llega la suerte
Tu te elevas y conectas con eligir correcto
Tu te meces lo mejor
Y todas las ayudas y poderes
Irán a buscarte
💝

Te has dado cuenta del cuerpo ,la mente y la vida que tienen quien te dice
Tu has tenido mucha suerte..
Te han ayudado mucho...
Eso no funciona..
Porqué no te adaptas...
Porqué no haces otra cosa...
O miran a otro lado...

Y has visto quienes son?

Y luego los otros como Julia...
Los has visto bien ?
Si cuerpo, su mente, su vida....

Solo con estos últimos harás algo

12/01/2026

DEJA DE ENTRENAR PARA VERTE BIEN. ENTRENA PARA NO VOLVERTE LOCO.

Durante el último siglo, la medicina convencional cometió un error garrafal: clasificó al músculo esquelético simplemente como una herramienta mecánica, un sistema de poleas y palancas diseñado para movernos del punto A al punto B. Nos vendieron la idea de que el ejercicio era para "quemar calorías" o para la estética.

Esa visión es obsoleta y peligrosa.

En 2026, la ciencia ha confirmado lo que sospechábamos: Tu masa muscular es, de hecho, la glándula endocrina más grande de tu organismo. No solo "mueve" cosas; "habla" con tus órganos.

Cuando contraes un músculo contra una resistencia significativa (fuerza), este secreta cientos de péptidos señalizadores llamados MIOQUINAS. Estas no son simples desechos metabólicos; son instrucciones químicas complejas que viajan por tu sangre.

Hablemos de una en particular: la Catepsina B y la Irisina. Estudios recientes (incluidos papers de Cell Metabolism) han demostrado que estas mioquinas tienen la capacidad única de cruzar la Barrera Hematoencefálica (esa misma que los nanoplásticos están rompiendo, como vimos antes). Una vez en el cerebro, estimulan la producción de BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro).

Piénsalo así: El BDNF es "fertilizante" para tus neuronas. Promueve la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas) en el hipocampo, el centro de la memoria y la regulación emocional.

¿La implicación radical? La atrofia muscular (sarcopenia) no solo te hace débil físicamente; te hace frágil mentalmente. Existe una correlación directa entre la pérdida de masa muscular y el aumento de la depresión y la ansiedad resistente al tratamiento.

El sedentarismo no es solo "malo para el corazón". El sedentarismo silencia tu farmacia interna. Si no mueves el músculo, no liberas la medicina. No hay pastilla psiquiátrica que replique la cascada hormonal completa de una sentadilla pesada.

No vas al gimnasio para tener bíceps grandes. Vas para bañar tu cerebro en moléculas de esperanza biológica. Es una prescripción médica que tú mismo te administras.

CONSEJO VITALIZATE :

"La caminata no es suficiente para activar esta cascada específica. Necesitas intensidad mecánica.

El Protocolo de la Mioquina:

Realiza ejercicios compuestos (Sentadillas, Peso Mu**to, Flexiones) 3 veces por semana.

La clave es la fatiga momentánea: Debes llegar a un punto donde te cueste completar la repetición. Ese 'ardor' y tensión mecánica es el gatillo que libera la Irisina.

Mantén la sesión bajo 45 minutos para evitar que el cortisol (estrés) canibalice los beneficios hormonales."

Fuente: Endocrine Reviews, 2025. "Skeletal Muscle as an Endocrine Organ: The Role of Myokines in Brain Health".