30/10/2025
Las frases que realmente acompañan y sostienen a alguien son aquellas que reconocen lo que sentimos y nos permiten procesarlo sin juicio. Por ejemplo:
✅ “Veo que lo estás pasando mal, y está bien sentirse así.”
✅ “No tienes que arreglarlo todo ahora, tómate tu tiempo.”
✅ “Estoy aquí contigo, no tienes que enfrentarlo solo/a.”
✅ “Puedo imaginar que esto es difícil, y es normal sentirse así.”
✅ “Si quieres, podemos hablar de cómo te sientes.”
✅ “No tienes que tener todas las respuestas, solo sentir lo que estás sintiendo.”
✅ “Tus emociones son válidas, incluso si no sabes cómo gestionarlas todavía.”
✅ “Está bien sentirse triste/enfadado/preocupado, eso no te hace débil.”
✅ “No tienes que fingir estar bien frente a nadie.”
✅ “No estás solo/a, y no pasa nada por pedir ayuda o apoyo.”
✅ “Puedes tomarte un respiro antes de actuar o decidir algo.”
✅ “Gracias por confiar en mí y contarme cómo te sientes.”
✅ “No hay un camino correcto para sentir lo que sientes.”
✅ “Está bien llorar, expresar tus emociones es parte del proceso.”
✅ “No tienes que cargar con todo, podemos compartirlo un poco.”
En definitiva, acompañar no es dar soluciones mágicas ni frases hechas: es estar presentes y validar las emociones, sin apresurar el proceso.
