Gemma Pinilla - Psicóloga y Terapeuta Gestalt

06/03/2026

Está muy bien el ejercicio de fuerza pero que no se nos olvide la verdadera fortaleza que necesitamos para anclarnos a la vida, los vínculos.
Aquellos que nos sostienen, que nos impulsan, que son un lugar seguro para aprender a cuidarnos como realmente necesitamos.
Y no es casualidad que los que mayoritariamente cumplen esa cualidad sean MUJERES.
Subrayo: no es un gen, es aprendizaje.

Así que, mujeres del alma mía, GRACIAS de todo corazón.

Ojalá, hombres del mundo, os deis cuenta de lo URGENTE que es aprender a cuidar, a vuestras parejas, a vuestras madres y padres, a vuestrxs hermanxs, a vuestrxs hijxs, a vuestrxs amigxs.

La SOLEDAD y la INESTABILIDAD acechan, nos necesitamos más que nunca, y estamos profundamente cansadas de soportar tanta violencia y estar en relaciones donde no hay reciprocidad.

Podéis aprender, y quizás así algún día, los niños pequeños pidan en sus cartas a las reinas magas: nenucos para jugar a cuidarlos.

22/11/2025

En el reciente Congreso Nacional de Psicoterapia de la a los que felicito una vez más por la programación y organización, el tema principal fue 'la identidad y la diversidad'.
Un tema imprescindible para entender el dolor emocional que atendemos en nuestras consultas y atañe a este presente cada vez más polarizado que estamos viviendo.
Somos seres en continua construcción, que nos vamos tejiendo con los hilos de nuestras relaciones y ojalá entendamos realmente su importancia.

Desde todas las corrientes terapéuticas vimos como las identidades se sienten frágiles, como si el ritmo del mundo nos deshiciera poco a poco por dentro. Vivimos rodeados de cambios rápidos, exigencias imposibles y una sensación difusa de no tener un lugar claro donde pertenecer. En esta realidad, especialmente los jóvenes, sienten un vacío que duele: la falta de un abrazo honesto, una mirada que sostenga, y vínculos que muestren “estás a salvo aquí”.

Cuando el mundo se vuelve hostil, todas buscamos refugio en grupos o ideas que prometen pertenencia, lo necesitamos, y esto es peligroso y polarizante. A veces por falta criterio crítico, y a menudo por falta de calidez humana donde reconocer nuestra vulnerabilidad.

Por eso desde la psicoterapia, la comunidad, la amistad, la familia, la humanidad misma, tenemos una tarea urgente, poner los vínculos y en consecuencia los cuidados en el centro. Crear lugares donde la diversidad no sea amenaza, sino riqueza; donde escucharnos sea un acto imprescindible; donde las identidades puedan construirse desde el respeto y la conciencia.

Quizá éste sea el objetivo de nuestra época, volver a encontrarnos. Ser un poco más refugio, cultivar la ternura en nuestras palabras, en nuestros gestos, en nuestra forma de mirarnos y quizás así abrir paso a un mundo menos violento, menos solitario, más humano.

Al final, la identidad nace allí donde alguien nos sostiene con amor y para ello el sistema ha de proporcionar las condiciones adecuadas, cuál elegimos??

12/10/2025

Una vez más reivindico lo único a celebrar hoy…
mi cumpleaños!!
No la colonización,
ni el despojo.

Y soplo las velas con el mismo deseo firme y necesario de siempre: que aumenten los cuidados 🙏
Por el planeta,
por los demás,
y por nosotras mismas.

Porque este mundo sigue herido por un pensamiento que lo infecta todo:
creer que hay otros seres, 'los otros', por debajo de otros seres, 'los nuestros'.

Ojalá dejar de celebrar el poder,
Y poder celebrar tan sólo la vida.
La que disfruta,
dignifica,
cuida,
apoya,
sostiene e incluso pone el cuerpo para un mundo mejor.
Las nobeles de la Paz.

Andamos muy desconectadas, demasiado, y éste mundo que se desangra necesita muchos cuidados y cuidarnos.
Para ello, ReExistir unidas es el mejor de los regalos,
💜

Gracias a todxs por tenerme y ser presentes en mi vida! Y os lo digo así despeinada, recién levantada y pretendiendo poner 35 pero no... la culpa es de la menopausia! 😁

Os quiero 😘

!

25/08/2025

Hoy, me sigue doliendo el mundo.

Duele mirar a Gaza, al Congo, Ucrania...a tantos lugares donde la injusticia sigue arrasando vidas inocentes. Duele sentir la impotencia de no poder hacer más, de ver cómo el dolor se acumula en quienes menos lo merecen. Y es fácil caer en la trampa de la indefensión aprendida: en esa sensación de que nada cambia, de que no hay salida.

Pero justo ahí, en esa herida, es donde necesito recordar que el dolor avisa para seguir buscando esperanza, sin ella... La humanidad, lo que quede de ella estará perdida.
Me resisto a perder la fe en un mundo más tierno y justo. Quiero seguir creyendo que podemos transformar este dolor en fuerza, en unión y en compromiso. Y que nuestra respuesta en modo de cuidados sea un grito contra la violencia y el abandono.

Me asusta la inteligencia artificial avanzando tan rápido, me da miedo el reemplazo que está suponiendo de vínculos humanos!! Que nos ayude, sí, pero que no sustituya lo que más necesitamos: mirarnos a los ojos, abrazarnos, acompañarnos en el miedo y en la alegría. Ningún algoritmo sabe lo que es temblar de emoción al sentir la piel de otro ser humano y lo estamos necesitando más que nunca, lo que está pasando es fruto de esa desconexión.

Como bien sostiene René Brown, no hay valentía sin vulnerabilidad, y es ahí en lo íntimo, donde podemos elegir sostenernos unas a otras en lugar de mirar hacia otro lado. Que la crueldad del presente no nos robe la esperanza, ojalá seamos más grandes que la barbarie, aunque nos cueste...
No es fácil ser como describe .vizcaino, pero sigamos siéndolo por favor 🙏

Os mando besos para este mundo herido, para seguir cuidándonos y cuidándolo.
No nos asustemos por llorar, nos hace humanas, que las lágrimas sigan brotando para regular el dolor y seguir avanzando, y que la rabia nos empuje a la acción, a gritar, y a hacer lo que este en nuestras manos!!

No me apetece escribir mucho por aquí, cada vez lo hago más para mí...
No sé si mi libro verá algún día la luz, pero aprovecho para despedirme una temporada.
Seguiré en stories.

Seamos re-existencia ✊🏻




♥️🖤🤍💚

07/08/2025

21/05/2025

El dolor empieza cuando creemos que no nos afecta.

Cuando miramos hacia otro lado.
Cuando pensamos que son “los otros” los que sufren, los que mueren, los que pierden su casa, su infancia, sus cuerpos, sus nombres.

Pero cada persona asesinada en Gaza nos arranca un pedazo de alma común.
Cada ser que grita sin consuelo nos recuerda que la humanidad está en ruinas y cada silencio cómplice nos desfigura un poco más.

No hay excusas.

Lo que está ocurriendo en Gaza es un genocidio.

Y nombrarlo también es una forma de resistir.

Denunciar que nos duele el otro.
Que nos importa la vida.

Porque si no lo decimos, si no lo sentimos, si no lo miramos de frente…
entonces, el desapego nos ha vencido por dentro dejándonos en la más oscura soledad.

Que nunca se nos haga normal lo insoportable.
Que nunca olvidemos que el dolor de Gaza también es nuestro.

18/05/2025

Aún con la resaca emocional de ayer quiero seguir dándoos las gracias a las personas tan amables que formáis y que me habéis invitado a colaborar en estas .

Ha sido un verdadero placer aprender más sobre nutrición en general, la situación actual de vuestra figura en lo social (cuánta falta hacéis 🙏), emprendimiento, y psiconutrición con mis compañeras de mesa y por cierto, maravillosas!

Qué gusto aprender junto a otras profesionales como vosotras!!

Me encargué de la gestión emocional del propio profesional, del autocuidado, que ojalá nos lo enseñaran a todas las personas desde pequeñitas para aprender a tener una mirada tierna hacia nosotras, y hacia las demás.
Como os dije ayer, reivindico la ternura como la mejor manera de tocar la vulnerabilidad con el mejor de los cuidados. En un momento donde más conectividad existe y a la vez menos contacto humano. Algo que aún no nos puede arrebatar la IA!!.

Nos necesitamos, como quedó demostrado ayer con todo lo compartido.

Somos lo que comemos, pensamos, sentimos , hacemos y nuestros vínculos, así que ojalá sean de calidad.

Necesitamos ser red, apoyo e inspiración como lo sois vosotras para mí, querida .es y Ana.
Qué experiencia más bonita, gracias una vez más 🙏

31/03/2025

Mi amiga Bego describía este fin de semana que para ella 'el presente es como pompas de jabón, que cuando pretendemos cogerlas se escurren en nuestros dedos' y no puedo estar más de acuerdo.

Intentamos atrapar con fotos mentales o físicas instantes que aparecen y se esfuman, con la salvedad que al vivirlos presentes y nutritivos permanecen por siempre en nosotras dando sentido a nuestra existencia.

Y muchos de éstos ratitos han surgido en este encuentro de , un grupo de mujeres unidas por mi querida prima elegida .gestalt.sobreruedas.
Para compartirnos en nuestras alegrías y malestares, para conocernos más y seguir creciendo, y sobretodo, para sentirnos en red y compañía ante un mundo que pretende individualizarnos y atemorizarnos cada vez más.

Gracias por ser y promover el mundo que realmente quiero.

Sin las demás personas no podemos humanizarnos, y necesitamos aprender a vincularnos desde la presencia y sensibilidad para acercarnos desde un lugar honesto, al menos mientras duren nuestras relaciones.

Como bien dice el filósofo Jose Miguel Valle 'puesto que la capital del mundo somos existencias al unísono, el in****no es una vida en la que no hay otros'. Y añado de mi cosecha, que para conseguir huir de ahí necesitamos la fuerza esencial y absoluta de la ternura.

Gracias por estar y compartirme la vuestra:
, Sandra, Begoña y Vanessa.

23/03/2025

Estos días me he formado en el primer nivel de EMDR, mi primera formación de este año, como creo que no podía ser de otro modo.
Hace muchos años que andaba detrás de ella con mucha curiosidad por el abordaje al trauma y
ha sido un verdadero placer .0 , Paloma, Nieves y Tote, aprender y ser cuidada por vosotras.

Ha supuesto abrir una puerta a nuevas formas de ayudar a las personas que acompaño en eventos traumáticos, de mayor y menor impacto, pero heridas todas emocionales que nos condicionan.

Amo mi profesión por esta oportunidad constante de aprender y ampliar mi mirada con el deseo de ofrecer lo mejor de mí sin olvidarme que tengo que cuidarme yo para poder hacerlo.
Por eso me he trabajado el recuerdo de la y es una maravilla poder mirar ahora ese instante y no perturbarme como lo hacía antes.

Hay un factor principal y común para que cualquier tratamiento sea efectivo por más técnicas que conozcamos, la confianza, sentir que estamos a salvo con la persona que nos acompaña y que el lugar que nos ofrece es seguro.
Y así lo he sentido gracias a estas maestras con las que además he tenido la suerte de encontrarme.
Qué suerte seguir aprendiendo juntas .mor.gestalt , , Bego, Lucia y aunque no salgas en la foto 😘

13/01/2025

Como dice la canción:
'Miris on miris on miris on miris és aquest món un deliri...'

Veo las imágenes de L.A, dónde además vive mi sobrina, y se me cierra la boca del estómago conectando con el sentimiento de pequeñez ante la naturaleza. Si antes lo pensaba, ahora ya la Dana lo experimento, y siento mucha amenaza ante ella cuando se agita.

A la vez sigo sintiendo mucha rabia por las personas responsables de nuestra seguridad a nivel político. Aquí y en el mundo entero, y me asusta.

Parece más fácil pensar en el fin del mundo que en un cambio de sistema, asumiendo que cada vez somos más rehenes de una indefensión aprendida.

Y la única respuesta que se me ocurre para poder afrontar de la mejor manera posible el devenir de este mundo son los cuidados.
Esos que tantos voluntarixs, movidas por el malestar ajeno al sentirlo tan cerca llevasteis a cabo.
No me refiero solo a la capacidad de levantar coches, limpiar, andar kms, etc. Que lo es. Si no al poder de plantarnos frente a personas, como tú y como yo, mirarnos a los ojos y decirnos 'estoy aquí' ¿qué necesitas?.
Pocas preguntas con más Intención de cuidar.

Creo que el mundo está mostrándonos tanta crueldad y sufrimiento que ésto ha supuesto la oportunidad para muchas personas de contribuir y sentir que algo sí podemos hacer.

En realidad, es tan grande ese poder que bien se encargan de enmudecerlo haciéndonos sentir que tenemos que ser autosuficientes.

Pues somos sociales y nos necesitamos, esta es la gran verdad, y en lo que es urgente trabajar emocionalmente: aprender a crear redes de apoyo, a confiar, y a darnos cuenta qué es lo que sentimos y necesitamos para poderlo nombrar y rodearnos de quiénes nos hacen bien. Porque sentirnos queridas y apoyadas nos da la libertad de SER, la verdadera salud mental.

Y en un día como hoy vuelvo a reivindicar los cuidados en todos los sentidos, presupuesto el del propio sistema para proporcionarnos estabilidad ante un mundo cada vez más inestable.

29/12/2024

La naturaleza, que a menudo era para mi paz y tranquilidad, he comprobado que también puede ser miedo y adversidad. Y ante su poder poco podemos hacer.

Aunque sí que hay una parte de la que nos podemos ocupar, de la prevención y gestión de sus consecuencias.
Eso que no hizo el gobierno de Mazón y quien niega el cambio climático, que ya es una realidad por el maltrato a este planeta.

En toda esta devastación sufrida por la riuá, a pesar de sentirme pequeña y frágil también me he sentido grande y gigante, ante la respuesta de tantas personas que habéis venido a ayudar, y que me habéis cuidado a mí en particular de todas las maneras posibles.
Mostrándome una vez más que no me equivoco al sentir fe en el ser humano, en la mayoría de personas, que somos muchas, y las inmensas posibilidades que somos y aportamos cuando nos mueve el corazón hacia la asistencia de los más necesitados. Porque el día menos esperado podemos serlo todas.

Ahora, que volveré a trabajar, tras estos meses de mimos que he necesitado, seguiré más comprometida si cabe con la necesidad de seguir creando espacios de encuentro, de acompañamiento, de redes de apoyo, uniendo manos y dando abrazos para sostenernos mutuamente.
Porque todas las personas tenemos derecho a sentir que nuestra vida importa, es la base de la regulación de nuestra salud mental. De ahí que el desamparo ante esta catástrofe además de las pérdidas, esté causando tanto daño 😔

Hoy en Valencia, aunque no voy a poder asistir, hay una nueva manifestación, una nueva ocasión para poner el cuerpo y decir basta a quien nos ignora. Para revindicar que somos importantes y merecemos la dignidad de ser tenidos en cuenta.
Como lo merece Gaza, y tanto dolor en el mundo que sí es evitable.

Nos deseo, con la excusa de un nuevo año, ser más conscientes de lo mucho que nos necesitamos las personas, y sentir la esperanza real de que estamos a tiempo, porque aún lo estamos, de hacer algo diferente con lo que tenemos y queremos dejar como legado.

Nos quiero 🤍

18/12/2024

El pasado domingo asistí al evento '+ que veïnes' organizado por , una mujer que tengo el gusto de conocer desde hace mucho tiempo y a la que admiro por su dedicación en cuerpo y alma a la disciplina del YOGA, que como bien nos recordó, es más que las posturitas que nos enseñan en fotos 😉

Y es que son muchas las artes que en su ADN llevan la misma función, acercarnos un poco más la personas desde el corazón, y sentir que somos red, porque sin ella el miedo nos paraliza y nos causa mucho sufrimiento.

Sentimos mucho dolor, mis queridas 'veïnes', y es lógico porque esta riuá es mucho lo que se ha llevado, en lo físico y en lo emocional.

Por ello, es muy necesario no poner sólo en el tiempo la fé, ya que el proceso de duelo es una elaboración que los profesionales pueden ayudarnos a transitar.
Ni pretender ser fuertes entendiendo por ello que no nos afecta lo vivido. Ojalá ninguna creencia nos aleje del sentimiento más humano, nuestro dolor, que nos pertenece y es necesario sentirlo, él nos muestra que mucho de lo vivido es injusto, que mucho de lo perdido nos entristece profundamente...y ese permiso es el que nos permite seguir en movimiento.

Qué maravilloso encuentro donde el arte, tan necesario en nuestras vidas, nos acarició con su belleza por fuera y por dentro, habitamos un poquito más nuestros cuerpos doloridos, compartimos nuestro estar, lloramos juntas, y disfrutamos del placer de alimentarnos rico y dejarnos cuidar y regalar.

Como decía Almudena Grandes, si ya es valiente pedir ayuda, mucho más lo es atrevemos a aceptarla.

Gracias una vez más, a todas las maravillosas mujeres que nos cuidasteis, y a nosotras por dejarnos cuidar, nos necesitamos para que la culpa pierda fuerza, el miedo no nos debore y la paz gobierne confiada nuestro presente.
Nos lo deseo, de todo corazón, y también a tantos hombres que atravesados por los condicionamientos no os dais el permiso para compartiros y mostrar vuestra vulnerabilidad.
Juntxs podemos organizarnos mejor, sostenernos y buscar nuevas alternativas.
Estamos a tiempo 🙏

Fotos preciosas de

#+queveïnes