Coach Maite Finch.

05/10/2025

La ansiedad será tu aliada si la escuchas nada más aparece, porque te da pistas de lo que necesitas cambiar. Si la callas o la alimentas (rumiando toda clase de pensamientos catastróficos), aumentará su intensidad.
Aprovecha y activa las otras emociones para que te ayuden a regular la intesidad negativa de la ansiedad.

04/10/2025

El ser humano, está capacitado para afrontar situaciones estresantes, y el mecanismo que nos ayuda a saber qué necesitamos es la emoción de la ansiedad. Ahora bien, cuerpo y mente no pueden sostener largo tiempo el estado de alerta. La energía necesaria acaba con nuestro sistema inmunológico por la cantidad de cortisol necesaria para sobrevivir.

03/10/2025

No des crédito a los pensamientos catastróficos, intrusivos y anticipatorios que pasan por tu cabeza. Todo lo que pasa en nuestra mente no es real. Solo tienen la función de mantener el estado de alerta. Esperan que hagas algo para “desmontarlos, y hacer algo diferente para afrontar el verdadero mensaje de la ansiedad”.

02/10/2025

La ansiedad, como cualquier otra emoción, tiene un cometido. Tratar de “hablar contigo” para darte un mensaje importante y que puedas tomar decisiones. Si apagas esta “campana de aviso” con una vida de multitarea, sonará más fuerte.

01/10/2025

Muchas personas desarrollan una mentalidad hiperactiva, y una agenda de vida llena de compromisos que “tiene que atender”. No porque sean ansiosos, sino porque la hiperactividad mental y física, les ayuda a esconderse y no pararse a sentir lo que sienten: ansiedad. Sentir es el primer paso para abordarla.

30/09/2025

La ansiedad tiene la función de protegerte ante situaciones que percibe como amenazantes. Es decir, considera que puedes estar en peligro físico o psicológico, porque tus recursos habituales en esa situación no son suficientes. Te avisa de que tienes que hacer algo diferente para afrontarlo.

28/09/2025

La ansiedad vuelve a la escena principal de la vida de muchas personas, y solo hace un mes, que hemos vuelto de vacaciones. Quizá los motivos que te estresaban, en vacaciones te dan un respiro. Y a la vuelta de...

La ansiedad como aliada no como enemiga. ¿Qué tal te llevas con ANSIEDAD?. Trata de comprenderla mejor para que sea tu aliada.

24/08/2025

“Te nombro Caballero de la Espada Mágica” 😊 Déjame que te cuente un ratito tierno y divertido de estas vacaciones. Y aprovechemos como siempre el mensaje que quieras llevarte. Era una tarde de esas de verano ...

El caballero de la espada mágica. Aprovechar el aprendizaje psicológico de las experiencias vacacionales es genial.

21/06/2025

¿Llegas al final del día y sientes que no puedes más… aunque tu día no haya sido especialmente “duro”? Es cómo si necesitaras “desaparecer de todo” y “bajarte del mundo” como decía Mafalda en las geniales tiras...

¿Llegas al final del día sin fuerzas? Descubre 7 razones comunes del agotamiento diario y hábitos para recuperar tu energía física y mental.

18/05/2025

Parece que últimamente me encuentro con muchas personas, que sin darse cuenta buscan la “anestesia emocional y mental”. Cierto es, que dados los constantes eventos, más o menos extraordinarios que vivimos, (DAN...

Anestesia emocional y mental. Piloto automático, modo ON. ¿Buscas anestesiar tus emociones y tu cabeza? ¿Cuánto vives en piloto automático?

23/03/2025

Aprender a cuestionarse de forma saludable. Sí, es una de las bases del equilibrio emocional. En las pasadas semanas tuve la ocasión de trabajar con varias personas en las que la intensidad emocional causaba en...

Por si quieres cuestionarte de forma saludable… Pararse a reflexionar. Hacerse preguntas para observar, comprender y tomar decisiones

02/03/2025

No paras para recuperarte y sentirte mejor, es así. Reconócelo aunque sea en estos minutos que me lees. No nos oye nadie. Es suficiente que lo reconozcas tú. No hace falta que lo compartas ahora mismo con nadie...

No paras para recuperarte y sentirte mejor. ¿Tienes el hábito de parar para reflexionar y digerir emocionalmente lo que vives?