Lunes 10:00 - 20:00 Martes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 16:00 - 20:00

Ana Colomer - Dietista-nutricionista

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España
Valencia
Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Dietista-Nutricionista
Especialista en el tratamiento de la obesidad y sobrepeso, pediatría, lactantes y embarazadas. Consulta presencial y a distancia.

Consulta online y presencial en:
MBM Nutricionista - Nutricionista
Clínica Médica Nou Moles - Valencia Charlas: la educación nutricional es una herramienta muy valiosa, por ello con las charlas en colegíos, empresas y otras instituciones logramos cambiar hábitos y mejorar la alimentación de peque y adultos. Menús escolares: Elaboración de menús escolares adaptados a cada centro.

04/08/2025

🎈✨ Este fin de semana cumplí 30 🎂
Y aunque estoy de vacaciones (descansando por fin 🧘‍♀️ sin moverme mucho de casa 🏡), no quería dejar pasar estos días sin venir a compartir un poquito de todo lo vivido 💫

Fue un cumple sorpresa muy bonito🍷, lleno de lo que más valoro: calma, cariño, buena compañía y momentos que me hacen sentir profundamente agradecida 💛🌿
Celebrar así, sin prisa ⏳, rodeada de quienes quiero 👭👨‍👩‍👧‍👦y con buena comida de por medio 🍞🧀🍑 (cómo no 😄), me hizo recordar lo importante que es parar, sentir y agradecer 🤍

Gracias de corazón 💌 por todos los mensajitos bonitos que me habéis mandado 📬
Entro en esta nueva década con ilusión ✨, con ganas de seguir creciendo 🌱, de seguir compartiendo 💬, y también de seguir alcanzando la felicidad🧠🫀

Espero que estéis disfrutando del verano 🌞 a vuestro ritmo, donde sea, como sea 🌊📖🩴
Nos volvemos a leer por aquí muy pronto 💫💛

Ana

10/07/2025

🔬 ¿Sabías que una simple bacteria podría ser responsable del 75 % de los futuros cánceres gástricos?
La OMS acaba de lanzar una alerta global sobre Helicobacter pylori, una bacteria muy común que puede pasar desapercibida durante años… pero que, si no se detecta y trata a tiempo, aumenta mucho el riesgo de cáncer de estómago.

📌 Según los últimos datos:
✔️ 11,9 millones de casos de cáncer estarán relacionados con esta bacteria
✔️ En España se podrían evitar hasta 44.400 casos si se actúa pronto
✔️ Hay pruebas sencillas (de aliento, heces o sangre) para detectarla
✔️ Y el tratamiento con antibióticos es muy eficaz

🧪 La estrategia “detecta y trata” puede reducir hasta un 75 % de los casos.
🔍 Si tienes molestias digestivas frecuentes o antecedentes familiares, consulta con tu profesional sanitario.

🤍 Cuidar tu salud digestiva también es prevención.

08/07/2025

Y para IG
✨ ¡Busco Dietista-Nutricionista para colaborar! ✨

🧑‍⚕️ Si eres nutri colegiado/a, trabajas como autónomo y tienes experiencia en consulta (mínimo 2 años)… ¡esto puede interesarte!

🔹 Trabajo online
🔹 Horario de mañanas (flexible y a convenir)
🔹 Rol: apoyo en consulta, diseño de materiales
🔹 Buen ambiente, trabajo en equipo y enfoque respetuoso

💡 Se valorará experiencia en:
🥣 Menús escolares
🧠 Nutrición digestiva
👶 Nutrición infantil

📩 Si te resuena esta propuesta y quieres formar parte de un proyecto comprometido con una nutrición realista y empática, mándame tu CV y una breve presentación personal a consulta@anacolomernutricion.com

✨ ¡Te leo!

07/07/2025

🌞 ¡Recetas fresquitas para sobrevivir al verano! ❄️
Ligero, rápido y sin encender fogones 🔥

Con el calor no apetece cocinar... pero ¡sí comer rico y saludable!
Aquí tienes 4 recetas exprés, ideales para dejar preparadas o montar al momento. Todas sin horno, sin sartén y llenas de color 🌈

🥗 1. Ensalada de sandía, pepino y feta
Una combinación refrescante, salada y crujiente que no falla.
✅ Sandía en cubos
✅ Pepino en rodajas finas
✅ Queso feta desmenuzado
✅ Hojas de menta fresca
✅ Un chorrito de limón + AOVE

🍈 2. Gazpacho de melón
Súper rápido, dulce-salado, ideal como entrante.
✅ Melón maduro
✅ Tomate
✅ Albahaca fresca
✅ Ajo
✅ Sal + AOVE
🌀 Todo a la batidora y ¡listo en 3 minutos!

🥒 3. Rollitos de calabacín con hummus
Perfectos como entrante o aperitivo veraniego.
✅ Láminas finas de calabacín
✅ Hummus (clásico o de remolacha)
✅ Tiras de zanahoria y aguacate
🥢 Enrolla, pincha con palillo y sirve frío

🍓 4. Helado exprés de yogur y frutas
¡Postre rápido y sin heladera!
✅ Fruta congelada (plátano + fresa)
✅ Yogur griego
✅ Toppings: coco rallado, granola o nibs de cacao
🌀 Batidora y directo al vasito. ¡Cremoso y saludable!

💬 ¿Cuál vas a probar primero?
✨ Guarda el post para inspirarte toda la semana.
📲 Etiquétame si lo preparas, ¡me encantará verlo!

02/07/2025

🌞 Cuidarse en verano también es cuidarse emocionalmente 🍉

El verano es para disfrutar, desconectar, vivir momentos bonitos... y también para cuidarnos desde otro lugar.

🙅‍♀️ Si venías con un objetivo de pérdida de peso o cambio de hábitos, puede que esta época del año te lo ponga más difícil. Pero eso no significa que hayas fracasado.
👉 Reorientar tu objetivo puede ser la clave para no frustrarte: en lugar de perder peso, ¿por qué no enfocarte en mantenerte? Ya es un gran logro.

💡 El autocuidado no es solo lo que comes. También es:
✔️ Respetar tu hambre y saciedad
✔️ Disfrutar de una paella en la playa sin culpa
✔️ Elegir frutas frescas porque te apetecen, no porque “toca”
✔️ Saber parar cuando lo necesitas
✔️ Seguir conectada/o con tu cuerpo, aunque no sigas tu rutina habitual

💬 Este verano, no te olvides de lo más importante: tu bienestar no está en juego por disfrutar de la vida.

✨ Disfrutar también es cuidarse.

26/06/2025

🥤💥 ¿El zumo de remolacha te da energía por la mañana… o es solo un mito más?

¡Hoy quiero compartir con vosotros una colaboración muy especial que he hecho con ABC Bienestar! ✍️
Me han invitado a escribir sobre un tema que genera mucha curiosidad (y también bastante confusión): el famoso zumo de remolacha.

🚀 ¿Realmente mejora el rendimiento físico o mental?
🧃 ¿Es buena idea tomarlo en ayunas?
⚠️ ¿Puede ser contraproducente en algunos casos?

En el artículo explico qué dice la evidencia científica, en qué situaciones puede ser útil… y cuándo no tanto. Porque ya sabéis que no todo lo “natural” es automáticamente saludable o necesario. 😉

🔗 Puedes leer el artículo completo aquí:
👉 https://www.abc.es/bienestar/alimentacion/zumo-remolacha-verdad-energia-tomas-manana-20250624115728-nt.html

Espero que os guste y, como siempre, ¡estaré encantada de leer vuestros comentarios o dudas!

🧠🍎

19/06/2025

🍉 Últimos huecos antes del verano
Junio huele a cambios, a cuidarse, a escucharse más.
Y también es un momento perfecto para poner el foco en ti 💚

En consulta, no solo hablamos de alimentos. Hablamos de ti, de cómo te sientes, de lo que necesitas y de cómo acompañarte a conseguirlo.

Cada cuerpo es único, y tu alimentación también debería serlo.
🌱 Sin dietas estrictas, sin juicios, con respeto y coherencia.

📅 Esta semana abro los últimos huecos antes de verano.
Si llevas tiempo pensando en empezar, este puede ser tu momento.

—

👩🏻‍⚕️ Ana Colomer
Dietista-Nutricionista (CV-01022)
✨ Consulta especializada en salud digestiva, infantil y clínica
📍Presencial y online
📩 Escríbeme por DM para reservar

30/05/2025

✨ Día Mundial de la Salud Digestiva ✨

Hoy no celebramos un aparato digestivo “perfecto”.
Hoy abrazamos a quienes viven cada día con molestias, dolor o incertidumbre por lo que comen.
A quienes planifican cada comida con miedo, a quienes han normalizado no disfrutar de lo que les gusta,
a quienes han escuchado mil veces: “eso es psicológico”...

💚 A ti, que a veces te sientes incomprendido, agotado o invisible:
no estás solo.
Tu malestar es real, tu historia importa y merece ser escuchada con respeto y mirada clínica.

Como dietista-nutricionista, he acompañado muchos caminos, algunos llenos de dudas, pruebas, frustraciones...
Pero también de alivio, comprensión y pequeños grandes logros:
🌿 ese día sin dolor,
🌿 ese alimento que vuelve a sentarte bien,
🌿 ese “¡por fin entiendo lo que me pasa!”.

Hoy, más que nunca, seguimos trabajando por una salud digestiva digna, sin juicios, con evidencia y con compasión.

Porque tu bienestar digestivo es mucho más que una cuestión física:
es calidad de vida, libertad y paz mental.

Te veo. Te creo. Estoy contigo.

26/05/2025

¿Sabías que tu hambre no siempre tiene que ver con lo que necesita tu cuerpo?

🥶 En invierno sentimos más hambre fisiológica porque el cuerpo necesita más energía para mantenernos calentitas.
🌞 Pero en verano, aunque el cuerpo necesita menos energía… aparece otra forma de hambre:
🍹 hambre social (por salidas, eventos, vacaciones)
💭 hambre emocional (por cansancio, aburrimiento, descontrol de horarios)

👉 No se trata de comer menos ni de tener más fuerza de voluntad. Se trata de entender qué tipo de hambre sientes y actuar desde la conciencia, no desde el piloto automático.

💚 Escuchar a tu cuerpo también es cuidar de ti.

¿Te pasa más en verano o en invierno? ¡Te leo!

anutrición

20/03/2025

💧 ¿Sabías que la mayoría de los dolores de cabeza son causados por deshidratación? 🤯

Así es, cuando no tomamos suficiente agua, nuestro cerebro puede contraerse ligeramente por la falta de líquidos, lo que provoca dolor. Además, la deshidratación reduce el flujo de oxígeno al cerebro, intensificando la molestia.

🔹 ¿Cómo evitarlo?
✅ Bebe al menos 2 litros de agua al día. Aunque depende de cada persona
✅ Evita el exceso de cafeína y alcohol.
✅ Consume frutas y verduras con alto contenido de agua.

Un tip muy guay e s➡ “si te duele la cabeza, antes de tomar una pastilla, ¡toma un vaso de agua! 💦😉 “

13/03/2025

🍃💛 STEVIA Y ERITRITOL: LOS MEJORES EDULCORANTES 💛🍃

🔹 ¿Buscas una alternativa saludable al azúcar? No todos los edulcorantes son iguales. Hoy te cuento por qué la stevia y el eritritol son los mejores. 👇

1️⃣ Stevia 🍃
✅ 100% natural, proviene de una planta 🌱
✅ No eleva el azúcar en sangre 🚫🍬
✅ Apto para diabéticos
✅ Endulza hasta 300 veces más que el azúcar

⚠️ Cuidado con la stevia procesada. Elige stevia pura sin mezclas con otros edulcorantes artificiales.

2️⃣ Eritritol 🍬
✅ Cero calorías y sin impacto glucémico
✅ No causa caries ni problemas digestivos en dosis moderadas
✅ Sabor muy similar al azúcar, sin regusto amargo
✅ Apto para dietas bajas en carbohidratos

💡 ¿Por qué son los mejores?
🔸 No elevan el azúcar en sangre
🔸 No dañan la microbiota intestinal
🔸 Son seguros para el consumo diario

🚫 Edulcorantes que NO son tan buenos: aspartamo, sucralosa y jarabes de maíz altos en fructosa.

💬 ¿Ya usas alguno de estos? ¿Cuál prefieres? ¡Cuéntamelo en comentarios! 👇

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