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Ana Colomer - Dietista-nutricionista

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España
Valencia
Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Dietista-Nutricionista
Especialista en el tratamiento de la obesidad y sobrepeso, pediatría, lactantes y embarazadas. Consulta presencial y a distancia.

Consulta online y presencial en:
MBM Nutricionista - Nutricionista
Clínica Médica Nou Moles - Valencia Charlas: la educación nutricional es una herramienta muy valiosa, por ello con las charlas en colegíos, empresas y otras instituciones logramos cambiar hábitos y mejorar la alimentación de peque y adultos. Menús escolares: Elaboración de menús escolares adaptados a cada centro.

18/05/2026

A veces no necesitas más control.
Ni empezar otra vez el lunes.

Necesitas dejar de vivir la alimentación desde la culpa, el agotamiento y la sensación constante de “hacerlo mal”.

La nutrición que realmente funciona no es la más estricta.
Es la que se adapta a ti.
A tu vida.
A tus horarios.
A tu realidad 💛

Trabajo desde un enfoque digestivo, funcional y de educación alimentaria, ayudándote a mejorar tu relación con la comida, tu composición corporal y tu bienestar desde hábitos sostenibles.

✨ Consulta presencial y online.

📅 Reserva tu cita directamente aquí:
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📲 O escríbeme por WhatsApp al 628 576 792.

11/05/2026

✨ La nutrición nunca va solo de comida.

Detrás de cómo comemos también están:
🤍 el estrés
🤍 el descanso
🤍 nuestras emociones
🤍 el entorno
🤍 la energía
🤍 el movimiento
🤍 los horarios y rutinas

Muchas veces pensamos que “nos falta fuerza de voluntad”, cuando en realidad lo que necesitamos es entender todo lo que está pasando alrededor 🌿

Por eso en consulta no trabajo únicamente lo que comes, sino también el contexto en el que vives. Porque cuidarse no debería sentirse como una lucha constante.

La salud no es perfección, es equilibrio 🫶🏼

06/05/2026

🚨 Hay alimentos que parecen muy “healthy”…
pero que hacen que tengas hambre otra vez al poco rato 😅

Y no, el problema no eres tú.

Muchas veces el problema es que esas comidas:
❌ tienen poca proteína
❌ poca fibra
❌ poca saciedad real

Y eso hace que:
→ piques más entre horas
→ llegues con ansiedad a la noche
→ tengas antojos constantes
→ o sientas que “nunca te llenas”

En este post te enseño 5 ejemplos MUY comunes 👀

✨ Recuerda:
Comer saludable NO debería significar pasar hambre.

La clave no está en comer más “fit”,
sino en aprender a hacer comidas más completas y saciantes 💚

¿Con cuál te has sentido más identificada? 👀👇

04/05/2026

¿Sientes que tu digestión no está bien, te notas hinchada/o o no sabes por dónde empezar con tu alimentación?

Trabajo desde un enfoque clínico y personalizado, adaptando cada caso a tu situación real, sin dietas restrictivas ni soluciones genéricas.

✨ ¿En qué puedo ayudarte?
▫️ Patología digestiva
▫️ Mejora de composición corporal
▫️ Nutrición materno-infantil
▫️ Talleres y menús para colectividades

Cada plan está pensado para que sea sostenible, adaptado a ti y enfocado en mejorar tu salud desde la base.

📍 Consulta presencial en Valencia, Paiporta y Picanya
💻 También disponible en modalidad online

👉 Puedes reservar tu cita directamente aquí:
https://calendly.com/anacolomernutricion

Si tienes dudas antes de empezar, puedes escribirme y vemos tu caso 😊

29/04/2026

Cuando tienes hambre real, no es un fallo.
Es tu cuerpo pidiéndote energía.

Pero hay algo que veo muy a menudo 👇

En lugar de darle lo que necesita,
intentamos “callar” esa sensación:

me lavo los dientes
me tomo un café ☕
bebo agua
mastico chicle
me hago una infusión

…y parece que así se pasa

Pero no se pasa,
se está ignorando

Porque cuando hay hambre real,
lo que el cuerpo necesita es nutrirse

Y aquí va una reflexión importante:

Si alguien a quien quieres te dijera
“tengo hambre”

¿qué harías?

Seguramente le dirías que coma,
le prepararías algo
o le animarías a alimentarse 💛

Porque sabes que es lo que necesita

Entonces…
¿por qué no hacemos lo mismo con nosotros?

Aprender a comer también es esto:
escuchar el cuerpo
y responder con cuidado, no con control

Tu cuerpo no necesita que lo calles,
necesita que lo cuides ✨

24/04/2026

Estos yogures parecen saludables… pero no lo son tanto 👀

Sí, tienen proteína.
Sí, parecen “fit”.
Pero eso no los convierte en una buena opción para el día a día.

👉 La mayoría llevan:
❌ Almidón modificado
❌ Edulcorantes
❌ Nata / espesantes
❌ Azúcares añadidos (en algunos casos)

💡 Entonces… ¿se pueden tomar?
Sí. Pero de forma ocasional, no como base de tu alimentación.

🔑 Quédate con esto:
Que algo tenga proteína NO lo hace automáticamente saludable

💬 ¿Eras de los que pensaba que estos yogures eran “top”?

📌 Guarda este post para aprender a elegir mejor en el súper

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22/04/2026

¿No te gusta el yogur natural? 😬

Tranquila/o, no eres la única persona…
pero eso no significa que tengas que recurrir a los azucarados 👇

💡 El problema no es el yogur,
es que tu paladar está acostumbrado a sabores muy dulces.

La buena noticia 👉 se puede reeducar (y bastante rápido)

En este post te dejo ideas muy fáciles para que el yogur natural pase de “meh” a 😍

✔️ Más sabor
✔️ Mejor textura
✔️ Sin necesidad de añadir azúcar

🥣 Pequeños cambios = grandes diferencias

💬 Dime la verdad:
¿te gusta el yogur natural o lo odias?

📌 Guarda este post porque te va a salvar muchos desayunos y meriendas

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21/04/2026

¿Qué yogur es realmente saludable? 🤯

Si alguna vez te has quedado mirando el lineal sin saber cuál elegir… este post es para ti 👇

No todos los yogures son iguales, aunque lo parezcan.
Muchos llevan azúcares añadidos, edulcorantes o ingredientes innecesarios que los alejan bastante de ser una buena opción.

💡 En este carrusel te enseño:
✔️ Opciones que SÍ merecen la pena
✔️ Alternativas según tus gustos (lácteos y vegetales)
✔️ Qué debes mirar realmente en la etiqueta

👉 La clave no es que sea “light”, “fitness” o “proteico”…
👉 La clave es que sea lo más simple posible

🥣 Menos ingredientes = mejor elección

Y si no te gusta el yogur natural… tranquila/o, en el último slide te dejo ideas para hacerlo mucho más apetecible 😉

💬 Ahora te leo:
¿Eres de yogur natural o necesitas “algo dulce”?

📌 Guarda este post para la próxima vez que vayas al súper

10/04/2026

Mis imprescindibles de la compra como nutricionista 🛒✨
Estos son los básicos que nunca faltan en mi cesta para crear comidas rápidas, equilibradas y saludables durante la semana.

Opciones sencillas, versátiles y que te ayudan a comer bien sin complicarte 💫

Guarda este post para tu próxima compra 🛍️💛

07/04/2026

Señales de que quizá no estás bebiendo suficiente agua 💧
Dolor de cabeza, cansancio constante, digestión pesada, piel apagada y labios secos, o***a oscura o dificultad para ir al baño…

Tu cuerpo muchas veces te está avisando ✨
Hidratarte bien puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

Guarda este post para recordarlo y revisa si alguna de estas señales te suena 💚

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