Lunes 10:00 - 20:00 Martes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 16:00 - 20:00

Ana Colomer - Dietista-nutricionista

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España
Valencia
Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Dietista-Nutricionista
Especialista en el tratamiento de la obesidad y sobrepeso, pediatría, lactantes y embarazadas. Consulta presencial y a distancia.

Consulta online y presencial en:
MBM Nutricionista - Nutricionista
Clínica Médica Nou Moles - Valencia Charlas: la educación nutricional es una herramienta muy valiosa, por ello con las charlas en colegíos, empresas y otras instituciones logramos cambiar hábitos y mejorar la alimentación de peque y adultos. Menús escolares: Elaboración de menús escolares adaptados a cada centro.

03/04/2026

5 alimentos base para tus meriendas 🍎✨
Guarda este post para cuando no sepas qué merendar 👇
Yogur griego sin azúcar, frutos secos, pan 100% integral, jamón cocido (mínimo 92% de carne, cuanto más alto mejor) y fruta.

Con estos básicos puedes montar meriendas rápidas, saciantes y saludables 💫

01/04/2026

Cuidar tu alimentación no va de prohibirte cosas ni de dejar de disfrutar.
Va de aprender a elegir aquello que te hace sentir bien, con más energía, salud y bienestar cada día.
Comer sano también es una forma de quererte 💚

27/03/2026

Pequeños cambios para aprender a comer más saludable 🥑

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo un poco mejor cada día.

En este post te enseñamos algunos alimentos comunes
y su versión un poco más saludable,
para que veas que comer mejor
muchas veces solo es cuestión de cambiar pequeños detalles.

Porque mejorar tu alimentación
no empieza con una dieta extrema,
empieza con decisiones pequeñas. 💚

20/03/2026

Productos de Mercadona que no parecen saludables… pero sí lo son 👀

A veces evitamos algunos productos solo por cómo se ven o por lo que pensamos de ellos…
pero en realidad pueden encajar perfectamente en una alimentación saludable.

En este post te enseñamos algunos ejemplos para que veas que comer saludable también puede ser práctico y fácil.

Porque muchas veces no se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a elegir mejor 🛒

¿Quieres que hagamos una segunda parte con más productos? 👇

18/03/2026

5 ideas de cenas saludables 🌙🥗

Si no sabes qué cenar y quieres algo rico, fácil y equilibrado, aquí tienes 5 ideas que te pueden salvar la semana.

Opciones con proteína, verduras y alimentos saciantes para terminar el día sin complicarte.

Recuerda:
cenar saludable no significa cenar poco,
significa cenar mejor.

Guarda este post para cuando llegue el típico
“¿qué ceno hoy?” 😉

12/03/2026

5 IDEAS DE TOSTADAS SALUDABLES 🥑🍞

Si te aburren las mismas tostadas de siempre, aquí tienes 5 combinaciones fáciles, nutritivas y rápidas para tus desayunos o meriendas:

🥑 Aguacate + huevo poché + semillas de sésamo
Proteína + grasas saludables para empezar el día con energía.

🫐 Queso cottage + arándanos + chía
Alta en proteína y antioxidantes.

🍌 Mantequilla de cacahuete + plátano + canela
Perfecta para cuando necesitas energía rápida.

🍅 Hummus + tomates cherry + orégano
Opción vegetal llena de sabor.

🐟 Queso fresco + salmón ahumado
Proteína y omega-3 para un desayuno completo.

⚠️ RECUERDA:
Las semillas tienen que estar previamente hidratadas o molidas para que hagan su efecto.

Guarda este post para cuando no sepas qué desayunar. 💾

06/03/2026

5 ideas de pizzas saludables🍕✨

Porque comer equilibrado también puede ser esto:

1️⃣ Pollo con pimiento verde y rojo
2️⃣ Cherry, atún y toque de aceitunas negras
3️⃣ Jamón serrano y rúcula (mozzarella bien protagonista 😏)
4️⃣ Pimiento asado, anchoas y aceitunas verdes
5️⃣ Jamón cocido, champiñones y huevo al centro

Base fina, buenos ingredientes y equilibrio en las cantidades 💚
Más proteína, más verdura y menos ultraprocesado.

Guardar este post = próxima cena resuelta 🔥

¿Cuál te pides hoy? 👀🍕

04/03/2026

5 ideas de tupper fáciles, equilibradas y cero aburridas 🥗✨

Porque comer bien entre semana no tiene que ser triste ni repetitivo 👇

🥗 Quinoa con gambitas y verduras
🍚 Arroz integral con pisto y albóndigas de pollo
🟢 Guisantes con jamón y patatita cocida
🍅 Migas de coliflor con tomate y huevo duro
🍝 Espirales de lentejas con tomate y atún

Comer saludable no es lechuga triste.
Es equilibrio, saciedad y sabor del bueno 💪

Guárdate este post para tu próxima compra 🛒✨

02/03/2026

¿Quieres que tu compra en Mercadona sea más saludable sin complicarte la vida? 🛒✨

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de elegir mejor.

En este post te dejo alimentos que puedes añadir fácilmente a tu cesta

Guarda este post para tu próxima compra 🛒🤍

26/02/2026

Llevaba años queriendo preparar una versión más saludable del típico petit-suisse de fresa. De pequeña me encantaban (y no tenía ni idea de que básicamente eran azúcar 🙃).

Después de varias pruebas… ¡por fin tengo la fórmula! 😌✨

Os dejo la receta porque queda brutal 👇
(Ojo con las proporciones, que aquí marcan la diferencia 😅)

📝 Ingredientes
• 250 g de fresas bien maduras 🍓
• 1 plátano mediano muy maduro 🍌
• 1 yogur natural 🥛

👩‍🍳 Paso a paso
1️⃣ Tritura las fresas hasta que queden bien finas. Al principio parece que no, pero acaba quedando textura cremosa.
2️⃣ Incorpora el plátano y vuelve a batir hasta que esté todo integrado.
3️⃣ Añade el yogur y mezcla hasta conseguir una crema homogénea.
4️⃣ Déjalo enfriar en la nevera unas 3 horas… y listo ✨

Queda con ese sabor que recuerda muchísimo al petit-suisse de fresa de siempre 😋

¿Quién se anima a probarlo? Es fácil, rápido y perfecto para toda la familia 💛

23/02/2026

¿Por qué cada vez más personas eligen la consulta online?

Porque cuando estás en tu casa, estás en tu entorno seguro.
Y cuando te sientes segura, es más fácil abrirte y hablar de lo que realmente importa.

En consulta online:

💬 Dedicamos todo el tiempo a conversar, explicar y entender tu situación.
🏡 Estás en un espacio cómodo, sin prisas ni desplazamientos.
🌍 Podemos acompañar a personas que están lejos, incluso en otras ciudades o países.
📊 Gracias al método que utilizamos, contamos con los mismos datos, información y seguimiento que en una consulta presencial.

No es “menos profesional”.
Es más accesible, más flexible y, muchas veces, más íntimo.

Si estás buscando acompañamiento nutricional pero la presencialidad te frena, quizá la online es para ti, puedes coger cita en el siguiente link o en la web de la descripción🤍

Pide cita online: https://anacolomernutricion.com/pide-cita/

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