Fisioterapia a domicilio

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Fisioterapia a domicilio

Diplomado en Fisioterapia por la UCH-CEU. Máster en Fisioterapia Deportiva por la UCH-CEU
Máster e

Fisioterapia a domicilio
Se realizan tratamientos de fisioterapia domiciliaria tales como:
- Osteopatia
- Masaje
- Tendinitis
- Contracturas
- Esguinces
- Electroterapia y Ultrasonidos
- Fisioterapia Deportiva
- Fisioterapia Invasiva

12/12/2025

🧠💪 ¿Cuánto sabes del cuerpo humano?
Qué es un isquiotibial o dónde está el húmero son preguntas que parecen sencillas… hasta que te toca responderlas. 😅

Pon a prueba tus conocimientos y descubre si tu anatomía está en forma.

Mil gracias a Fiorella, .danielleguizamon, Antonio e Isabel que participaron y respondieron con tanta amabilidad. ¡Sois geniales! ✨

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08/12/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Caminata en equilibrio
💪 Objetivo: Mejorar la coordinación, el control y la estabilidad corporal

🎿 ¡Valencianos! ¿Vais a esquiar este año?
Camina lentamente sobre una superficie estrecha, flexionando ligeramente las rodillas y usando los brazos como si fueran bastones. Simula un ascenso sobre la nieve mientras trabajas tu equilibrio y control postural.
Un cuerpo estable es la mejor protección frente a lesiones.

Sigue a para más consejos de salud y prevención deportiva. 💙

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04/12/2025

Ejercicio: Escaladores (mountain climbers)
💪 Objetivo: Mejorar resistencia, coordinación y control del core

🎿 ¡Valencianos! ¿Vais a esquiar este año?
Colócate en posición de plancha y lleva las rodillas alternas al pecho, como si escalaras una montaña.
Activa glúteos y abdomen, y mejora la fuerza global para un esquí más seguro y fluido.

Sigue a para más rutinas saludables. 🩵

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01/12/2025

🏃‍♂️ ANTES Y DESPUÉS DE LA MARATÓN 🏁
Correr 42 km no empieza en la línea de salida… ni termina al cruzarla.

Tu cuerpo necesita preparación, prevención y recuperación inteligente.
💪 Antes de la carrera:
Activa, estira y equilibra tu musculatura para evitar lesiones.
Un cuerpo listo es un cuerpo rápido.
🧘‍♀️ Después de la carrera:
Relaja, drena y repara.
Recupera la movilidad y reduce el riesgo de sobrecarga.

En , te acompañamos en cada fase:
desde la primera zancada hasta el descanso merecido. 💙

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28/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Salto lateral
💪 Objetivo: Mejorar agilidad y estabilidad de rodillas

🏂 ¡Valencianos! ¿Vais a practicar esquí este año?
Salta lateralmente entre conos en zigzag, aterrizando en una pierna y controlando el equilibrio.
Flexiona ligeramente la rodilla para aumentar la potencia y evitar lesiones.

Sigue a para más consejos de salud y prevención deportiva. 💙

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26/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Cruce posterior con banda
💪 Objetivo: Mejorar la estabilidad de caderas y rodillas

🎿 ¡Valencianos! ¿Vais a esquiar este año?
En media sentadilla y con una banda en los tobillos, cruza las piernas hacia atrás como si trazases una curva en la nieve. Fortalece glúteos y muslos, ganando control y equilibrio.

Sigue a para más ejercicios preventivos. 💙

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20/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Fortalece el core (rotaciones con balón)
💪 Objetivo: Aumentar la estabilidad y el control rotacional

🏂 ¡Valencianos! ¿Vais a practicar esquí este año?
Sobre una superficie inestable, mantén una postura semisentada y gira el tronco con un balón medicinal.
Refuerza el core, mejora la sensibilidad corporal y gana precisión en tus giros sobre la nieve.

Sigue a para más ejercicios funcionales. 💙

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18/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Activación de glúteos y core (en cuadrupedia)
💪 Objetivo: Fortalecer la zona lumbar y mejorar la estabilidad corporal

🏔️ ¡Valencianos! ¿Vais a esquiar este año?
Coloca una goma en los pies, ponte en cuadrupedia y extiende una pierna hacia atrás.
Alterna las piernas activando glúteos y core para preparar tu cuerpo para la nieve.

Sigue a para más consejos de salud y prevención deportiva. 🩵

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13/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Sentadilla profunda
💪 Objetivo: Potenciar fuerza y control en piernas y core

🎿 ¡Valencianos! ¿Vais a practicar esquí este año?
Salta hacia delante, aterriza en sentadilla profunda y mantén la posición unos segundos.
Este ejercicio mejora la potencia y el control en movimientos explosivos.

Sigue a para más consejos de salud y rendimiento. 🩵

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10/11/2025

🏋️‍♂️ Ejercicio: Desplazamientos laterales con banda elástica
💪 Objetivo: Mejorar la estabilidad, fuerza y coordinación de piernas

⛷️ ¡Valencianos! ¿Vais a esquiar este año?
Coloca una banda elástica en los muslos y haz media sentadilla.
Realiza desplazamientos laterales rápidos manteniendo la tensión de la goma.
Este ejercicio activa los glúteos y mejora el control en los movimientos del tren inferior.

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07/11/2025

¿Te duele el cuello, las lumbares o te cuesta hasta subir escaleras?
Tu cuerpo lleva tiempo hablándote… y nosotros sabemos lo que dice.

🔁 Postura, pantallas, falta de movimiento…
La buena noticia: ¡todo tiene solución!

En Fisioforyou te ayudamos a entender tu cuerpo y a cuidarlo como se merece.
Empieza hoy.

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