Lunes 09:30 - 16:30 Jueves 09:30 - 16:30 Viernes 09:30 - 16:30

Cristina Claver Nutrición

Casa
España
Valencia
Cristina Claver Nutrición

Página de Cristina Claver Nutrición y Salud. Te ayudamos a llevar una alimentación saludable, sin dietas ni prohibiciones.

Aprende a cuidarte de una manera práctica

23/10/2025

Durante años hemos aprendido a tapar síntomas en lugar de entender lo que decía nuestro cuerpo.

- Dolor menstrual ➡️ Ibuprofeno o enantyum
• Dolor de cabeza ➡️ Paracetamol
• Ciclos irregulares ➡️ Anticonceptivas

Pero tu cuerpo no se equivoca.
Cada síntoma es un mensaje,
una forma de pedirte que pares, observes y escuches.

🌿Cuando aprendes a comer, descansar y vivir al ritmo de tus HORMONAS, los síntomas dejan de ser un problema para convertirse en señales.

👇🏼Cuéntame en comentarios ¿Qué señal estás aprendiendo a escuchar últimamente?

16/10/2025

“Cris, yo ya como sano… pero me sigo hinchando.”
Una frase que escucho cada semana.
Y te entiendo. Porque comer “sano” no siempre significa que te siente bien.

Cada cuerpo tiene su propio ritmo, su forma de digerir, su estado hormonal y su momento del ciclo.
Y lo que a una mujer le equilibra… a otra puede desajustarla por completo.

🥗 A veces, esas ensaladas crudas que parecen tan saludables te hinchan como un globo.
☕ O ese café en ayunas que parece inofensivo, te acelera y te deja con el estómago fatal.
🍞 O ese pan “integral” que se supone que es mejor, te da más gases y cansancio.

No se trata de comer perfecto.
Se trata de entender qué necesita tu cuerpo ahora, y ajustar tu alimentación a tu digestión, tus hormonas y tu energía.

Cuando escuchas tus señales —y comes al mismo son de tu ciclo, con sus subidas y bajadas—
la hinchazón baja, la energía vuelve y empiezas a sentirte ligera, estable y tú misma otra vez.

💫 En mi Programa online te enseño a identificar qué alimentos, ritmos y combinaciones te equilibran a ti,
para que dejes de luchar con tu barriga… y empieces a cuidarla de verdad.

👉🏼 Cuéntame en comentarios:
¿También te pasa eso de comer sano y aun así sentirte hinchada?

15/10/2025

👉🏼Si sufres de hinchazón, digestiones lentas, intolerancias o molestias después de comer es posible que tu mucosa intestinal esté dañada.

Esta mucosa es la barrera que te protege, la que permite absorber los nutrientes y evita que pasen al cuerpo sustancias que no deberían🚫🦠

Cuando se debilita, aparecen síntomas digestivos, inflamación… y hasta desequilibrios hormonales o acné.

Por eso, nutrirla bien es la base de cualquier proceso de recuperación digestiva y hormonal.

En el carrusel te muestro 5 alimentos que ayudan a cuidarla y regenerarla, pero siempre hay que personalizar lo que le va mejor a cada mujer.

Cuidar tu mucosa intestinal es cuidar también tu energía, tu piel, tu estado de ánimo y tus hormonas💖

📞Si quieres descubrir por dónde empezar a cuidarla, agenda, tu llamada de valoración en el enlace de mi perfil.

10/10/2025

A veces tu cuerpo solo necesita volver a su ritmo

Cuando entiendes lo que pasa y le das lo que necesita, los síntomas se calman, tu energía vuelve y todo empieza a fluir.

👉🏼Con mis planes personalizados y acompañamiento nutricional, te ayudo a reconectar con tu cuerpo, mejorar tus síntomas hormonales y volver a sentirte bien — al ritmo de tus hormonas, y no en su contra.

✨ Empieza a cuidarte desde dentro, con un plan nutricional que se adapte a ti

06/10/2025

✨ Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo y a darle lo que necesita… todo cambia.

Paloma llegó (como muchas de vosotras) con molestias en su ciclo que le acompañaban mes a mes, tenía miedo y dudas con qué comer cada día para no sentirte hinchada y necesitaba volver a sentirse ella misma.
Hoy se siente más tranquila, con energía, mejor humor y reconciliada con su alimentación 💚

Esto no va de dietas, sino de conocerte, entender tu ciclo y volver a disfrutar de la comida sin obsesión.

Si tú también quieres sentirte así, agenda tu llamada de valoración gratuita donde revisamos tu caso y vemos cómo puedo ayudarte con mis programas de acompañamiento.

👉 Escribe “valoración” en comentarios y agenda tu valoración gratuita.

02/10/2025

¿Te suena alguno de los 5 síntomas?

Muchas mujeres normalizan sentirse así siempre… pero en realidad es la forma que tiene tu cuerpo de pedir ayuda💚

La buena noticia: con una buena estrategia nutricional ,que cuide tu microbiota y ayude a tus hormonas, es posible recuperar el equilibrio y volver a sentirte con energía, lucir una piel sana y tener un ciclo más armónico.

💌 Te acompaño con programas Esencia y Ritmo Femenino, donde trabajamos juntas de forma personalizada para mejorar tu salud digestiva y hormonal desde la raíz.

📞Reserva tu llamada de valoración gratuita para conocerte mejor y ver si puedo ayudarte a estar al mismo ritmo que tu cuerpo✨

02/10/2025

¿Te suena alguno de estos síntomas? 👇
👉 Hinchazón constante
👉 Caída del cabello
👉 Dolor pélvico
👉 Cansancio extremo
👉 Cambios de humor

Muchas mujeres normalizan estas señales… pero en realidad son la forma que tiene tu cuerpo de pedir ayuda💚

La buena noticia: con una buena estrategia nutricional que cuide tu microbiota y vaya al mismo ritmo que tus hormonas, es posible recuperar el equilibrio y volver a sentirte con energía, lucir una piel sana y a tener un ciclo menstrual en armonía.

💌 Te acompaño con mis programas Esencia y Ritmo femenino, donde trabajamos juntas de forma personalizada para mejorar tu salud digestiva y hormonal desde la raíz.

💻Reserva tu llamada de valoración en el link de mi bio y me cuentas un poco más sobre ti, y si yo puedo ayudarte a sincronizarte con tu cuerpo

30/07/2025

¿Otra vez candidiasis?
No es casualidad.
No es solo un hongo.
Es tu microbiota, tu alimentación, tu cuerpo pidiendo equilibrio⚖️
Y sí, hay una forma de romper el bucle y que tu cuerpo baile al mismo ritmo que tu

✨ Te acompaño desde la raíz

05/06/2025

¿Tienes candidiasis o infecciones urinarias una y otra vez… y no entiendes por qué vuelven? 😔

Quizá la respuesta no está solo en tu zona íntimas, sino que hay que mirar mucho más allá: 🌿 En tu intestino, en tu equilibrio interior.

Tu microbiota intestinal y tu microbiota vaginal son como dos mejores amigas: cuando una se desequilibra… la otra también lo siente.

✨ ¿La solución? Cuidar lo que comes, tus hábitos y cómo te tratas desde dentro. Porque una microbiota sana… ¡te protege! 🛡️

¿Te gustaría saber cómo mejorar esta conexión? Te leo con cariño 🥰👇🏼

07/05/2025

Saber qué necesita tu cuerpo en cada fase de tu ciclo es clave para que el baile de las hormonas no te afecte a tu día a día.

Esos días previos a la menstruación que nos sentimos cansadas, estamos irritables o empezamos a tener dolor e hinchazón pasan factura en nuestro día a día.

Tu cuerpo esos días necesita de más mimos y la alimentación puede marcar la diferencia de cómo vives esos días del ciclo.

En este carrusel tienes 3 ideas de desayunos nutritivos y riquísimos para ayudar a equilibrar tus hormonas y sentirte bien.

Desliza para inspirarte💫
_________________

📩 Si quieres que te ayude a entender tu cuerpo y saber qué alimentos van mejor en cada semana del ciclo, escríbeme un MD y estaré encantada de ayudarte 🥰

16/04/2025

Sientes que algo no está bien con tu cuerpo… pero no sabés por dónde empezar: menstruaciones irregulares🩸, cambios en tu piel🤜🏼, cansancio🥱, o simplemente te sientes en desequilibrio⚖️, esto puede interesarte👇🏼

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta a millones de mujeres en edad fértil, pero muchas no saben que lo tienen o reciben un tratamiento que solo tapa los síntomas.

En este carrusel te invito a entender lo que pasa en tu cuerpo, sin juicio.

Te explico qué es el SOP, los distintos tipos o como se diagnostica, pero lo más importante 👉🏼cómo abordarlo de forma integral para mejorar tu salud hormonal 🌿

⚠️Spoiler: no se trata solo de tomar pastillas 💊
Sino de entender a tu cuerpo, y realizando cambios sostenibles en tu estilo de vida, puedes sentirte mucho mejor 💜

Mereces sentirte bien ✨

08/03/2025

Hoy no es solo un día de celebración, es un recordatorio de todo lo que hemos logrado y de todo lo que aún conquistaremos.

Ser mujer es ser fuerza, ser voz, ser decisión. Es cuidar sin descuidarnos, es amar sin perdernos, es elegirnos sin culpa. Es saber que merecemos bienestar, salud y plenitud en cada etapa de nuestra vida.

Nos empoderamos cuando nos apoyamos, cuando dejamos atrás los juicios y abrazamos nuestra autenticidad. Nos empoderamos cuando decidimos nutrirnos con amor, escucharnos con respeto y vivir desde el placer, no desde la restricción.

Hoy, celebremos lo que somos: imparables, valientes, suficientes. Porque juntas, somos invencibles.

Dirección

Valencia

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 16:30
Jueves	09:30 - 16:30
Viernes	09:30 - 16:30

Página web

http://www.cristinaclaver.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cristina Claver Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.