Bikram Hot Yoga La Finca Roja Valencia

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Bikram Hot Yoga La Finca Roja Valencia

Bikram Hot Yoga La Finca Roja Valencia
26 Posturas - 40C - 90 Minutos Son 26 posturas y 2 ejercicios de respiración que se repiten 2 veces.

Bikram Hot Yoga Valencia se practica en una sala oxigenada y calentada a 40 grados con 40% de humedad. No tienes que ser flexible, la práctica se adapta a tu nivel y tu edad. Una clase dura 90 minutos. Durante este tiempo se trabajan la determinación, la disciplina, la concentración, el control de si mismo y la fe. Las 26 posturas de tipo "Hatha Yoga" son milenarias y se practicaban en la India antiguamente para curar a la gente. Los beneficios son múltiples y después de cada clase tendrás una gran sensación de bien estar.

20/05/2025

“El yoga no es acerca de tocarte los pies, es sobre lo que aprendes en el camino hacia abajo.” — Jigar Gor

14/05/2025

Beneficios principales del Inferno Hot Pilates:

Fortalecimiento muscular y mejora de la flexibilidad:
La combinación de calor y movimientos específicos de Pilates ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.

Quema de calorías y pérdida de peso:
El IHP es una forma eficaz de quemar calorías y reducir la grasa corporal, gracias al entrenamiento a alta intensidad y el calor.

Desintoxicación:
El sudor ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, promoviendo una sensación de bienestar.

Mejora de la circulación y salud cardiovascular:
El calor y la actividad física aumentan el ritmo cardíaco y mejoran la circulación sanguínea.

Relajación y reducción del estrés:
El calor ayuda a relajar los músculos y reduce el estrés, promoviendo una sensación de bienestar.

Aumento de la resistencia cardiovascular:
El IHP desafía al sistema cardiovascular a trabajar más eficientemente, mejorando la resistencia.

Fortalecimiento del núcleo:
El IHP enfatiza la importancia de la estabilidad core, mejorando la postura y el control corporal.

Reducción del riesgo de lesiones:
El calor ayuda a relajar los músculos, reduciendo el riesgo de lesiones durante el ejercicio.

🇪🇸

12/05/2025

Siete beneficios de sudar:

1 Da energía
Si al momento de empezar a entrenar sudas muy rápido, quiere decir que eres capaz de controlar tu temperatura y necesitas menos energía para realizar esta acción de termorregulación.

2 Te hace sentir feliz
Sudar te hace sentir feliz debido a la estimulación de la producción de endorfinas, las cuales dan sensación de bienestar. Estas sustancias se comportan como analgésicos naturales y hacen que el estado de ánimo y la autoestima mejoren considerablemente. Asimismo, las endorfinas hacen posible que el sistema nervioso se mantenga en equilibrio.

3 Protege de infecciones en la piel
Según investigaciones científicas, el sudor salado puede llegar a activar la “dermcidina”, una proteína que produce el ser humano que evita afecciones en la piel que pueden ser causadas por bacterias del entorno exterior. Además, el sudor también estimula la cicatrización.

4 Libera toxinas
Este beneficio de sudar también permite desechar aquellos residuos que no sirven: es una forma de limpiar el organismo para liberar sustancias como el plomo o el mercurio a través de los poros. No obstante, es importante resaltar que la liberación de toxinas se produce mayormente en el proceso que realiza el hígado y el riñón.

5 Fortalece el sistema inmunológico
Otro beneficio de sudar para mantenerse activo y estimular el bienestar del sistema inmunológico, debido a que los anticuerpos y los glóbulos blancos se mantienen en constante movimiento y circulación. De esta manera pueden actuar de manera rápida ante alguna enfermedad.

6 Controla la aparición de cálculos renales
Cuanto más ejercicio físico realices más agua demandará tu cuerpo. En ese sentido, limpiarás tu organismo, específicamente el riñón, que necesita de este líquido para hacer su proceso de filtración de los desechos de la sangre. Asimismo, sudar permite liberar residuos que provocan la formación de cálculos o piedras en el riñón.

7 Mejora la salud del corazón
El corazón trabaje simulando un ejercicio cardiovascular. Por ello, quienes se mantienen activos aprovecha los múltiples beneficios que puede aportar el sudor en tu cuerpo. ¡Mientras más sudes, mucho mejor!

25/04/2025

La postura del conejo - SASANGASANA

La postura del conejo ejerce la flexión hacia atrás y la compresión de la columna más radicales de la serie. El objeto de esta postura es estirar lentamente la columna, como si todas las vértebras fuesen unas perlas en un cordel elástico. En este estiramiento alimentamos y alineamos todo lo que está en el cordel, y luego, al liberarse lentamente la tensión, todas las perlas vuelven a juntarse y la integridad de la columna se restablece. Notarás, después, que tu columna es literalmente más larga de cuando empezaste. Este es el poder de esta postura.
El secreto está en los brazos: tienes que empujar con toda tu fuerza los talones de ambos pies para conseguir la postura y para mantener el peso en la zona correspondiente.
La completa extensión de la columna aumenta su movilidad y elasticidad, y hace lo mismo con los músculos de la espalda. El estiramiento de la columna también abastece al sistema nervioso de sangre fresca y oxigenada. La postura del conejo alivia las tensiones del cuello, de los hombros y de la espalda. Calma los resfriados, la sinusitis, y la amigdalitis crónica y rejuvenece los ganglios de la tiroides y de la paratiroides por medio de la compresión. La postura del conejo es también terapéutica para el insomnio, la diabetes y la depresión.

21/04/2025

Algunas veces las cosas más pequeñas ocupan más espacio en tu corazón. 🐣🐨🐙🐰🐧♥️

Fecha de caducidad extendida al domingo 27 de Abril.
!!No te quedes sin oferta!!

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14/04/2025

La postura de la media tortuga nos ayuda a reducir la respiración y a relajarnos, y por eso nos sirve para alargar la vida. De hecho, la mayor cualidad de la tortuga es su longevidad. Piénsalo: en la tierra, la tortuga es el animal que vive más tiempo. En el Zoo de Calcuta hay una que tiene 550 años! Por que? Porque es la criatura que tiene la respiración más lenta de la tierra. Cada una de sus inspiraciones y espiraciones dura dos minutos; es como meditación. Si imitamos a la tortuga; esta postura nos aporta al cuerpo el mismo provecho que tendríamos durmiendo varias horas seguidas. Además de fomentar la longevidad, la tortuga es ideal para la tensión del cuello y de los hombros. También aumenta el flujo sanguíneo en el celebro y por eso mejora la memoria y la claridad mental.

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08/04/2025

SAVASANA parece absurdamente simple: relajación y respiración mientras permaneces totalmente tranquilo. Pero, practicada correctamente, es la postura más importante del Hatha yoga. Su traducción es la postura del cuerpo mu**to y se debe a la absoluta tranquilidad que se requiere durante su ejecución. Pero SAVASANA es realmente una poderosa manera de insuflar vida al cuerpo. Para muchos es también una de las asanas más difíciles.
A nivel físico, realizar SAVASANA después ciertas posturas termina y acelera la compresión y alivia unos ciclos en los que los órganos internos están en un primer momento privados de la sangre y luego inundados por ella. La irrigación natural y la limpieza interna que siguen a la compresión de las posturas son lo que hace ganar energía en la práctica del yoga. Sin el SAVASANA eliminamos menos toxinas y recibimos menos beneficios.
SAVASANA permite que la respiración se normalice y potencia magníficamente los beneficios de la postura que le precede. En SAVASANA empezamos a aprender la relajación completa.

03/04/2025

Lo esencial antes / durante / después la práctica

Calma e inmovilidad entre las posturas

Al finalizar cada postura, mantente tan inmóvil como te sea posible, con una respiración tranquila y continua. Cualquier movimiento innecesario te impedirá recuperar la calma y la energía necesaria para la siguiente postura. La inmovilidad del cuerpo entre las posturas permite desarrollar tanto tu concentración como la capacidad de escuchar a tu cuerpo y la determinación para superar tus propios límites.

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20/03/2025

La mayoría de los adeptos al Bikram Yoga buscan una actividad física completa, que les permita mantenerse saludables, guardar (o recuperar) la línea y aliviar el estrés de la vida diaria.

Los beneficios de una práctica regular y asidua son muy numerosos, y entre lo más destacados se encuentran:

Aprender a respirar plena y conscientemente.

Tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo.

Perder peso. Mejorar y remodelar la silueta.

Desintoxicar el cuerpo en profundidad.

Mejorar la libido.

Aliviar el dolor de espalda.

Reducir el estrés y las tensiones físicas y mentales.

Fortalecer los ligamentos y las articulaciones.

Prevenir lesiones, especialmente en las personas deportistas.

Realinear y fortalecer la columna vertebral.

Estimular todos los sistemas del cuerpo (inmunitario, nervioso, digestivo, cardiovascular, respiratorio, hormonal,…) para alcanzar la verdadera armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

Mejorar la concentración, la determinación, la paciencia y la resistencia.

Obtener un alto nivel de energía, una buena calidad del sueño y regular el apetito.

Conseguir una calidad de piel excelente, más firme y radiante, gracias a la exfoliación natural debida a la sudoración.

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05/03/2025

«El yoga es la práctica de silenciar la mente.»

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25/02/2025

“El yoga es el viaje del ser, a través del ser, hacia el ser.”

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Calle Marva 11

46007

Telephone

+34605498498

Website

http://www.bikramhotyogavalencia.com/

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