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LaFisio Clínica

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LaFisio Clínica

Clínica especializada en Valencia.

26/01/2026

Si pasas muchas horas sentado es normal que sientas sobrecarga en la zona lumbar. Estos estiramientos te ayudarán a aliviar la tensión y mejorar la movilidad.

Lleva las rodillas al pecho tumbado boca arriba.

Haz el ejercicio del gato-vaca en cuadrupedia.

Inclina el tronco hacia adelante con las piernas estiradas.

Realiza giros suaves del tronco sentado con la espalda recta.

Mantén cada estiramiento entre 20 y 30 segundos y repítelo dos veces al día. 🧘‍♂️✨

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19/01/2026

En casos de lesiones neurológicas como ictus, Parkinson o esclerosis múltiple, la fisioterapia es una herramienta fundamental. Ayudamos a mejorar la movilidad, el equilibrio y la autonomía en cada etapa del proceso.

Nuestro enfoque es multidisciplinar y humano. Nos comprometemos con tu progreso con terapias adaptadas a tus capacidades y necesidades. 🧠🤝

💻 ¡Descubre cómo cuidar de tu bienestar! Visita nuestra web: www.lafisioclinica.com

12/01/2026

Frente al dolor lumbar o cervical muchas personas piensan que lo mejor es quedarse en cama. Sin embargo el reposo prolongado puede agravar el problema.

¿Qué es lo más recomendado actualmente?

Mantener actividad física leve y guiada.

Evitar posiciones estáticas durante muchas horas.

Aplicar calor o frío según el tipo de molestia.

Consultar con un fisioterapeuta para un plan personalizado.

El movimiento adaptado es parte de la recuperación. 📉🔁

📍 Visítanos en: Carrer del Dr. Sumsi, 36, 46005 Valencia.

05/01/2026

Cada vez más personas incorporan el masaje terapéutico en su rutina física, incluso sin lesión previa. Su uso ya no es solo correctivo, sino también preventivo. ¿Qué beneficios lo hacen tan popular?

Activa la circulación y oxigena tejidos.

Disminuye la sobrecarga muscular.

Mejora la recuperación post-entrenamiento.

Reduce el riesgo de lesiones.

Aporta bienestar físico y mental.

📧 Tu salud importa. Contáctanos por mail: info@lafisioclinica.com

29/12/2025

Gracias por confiar en nuestro equipo para tratar esas molestias que tanto te limitaban. Nos alegra saber que la sesión de masaje de descarga cumplió su objetivo y pudiste volver a entrenar con normalidad al día siguiente.

En La Fisio Clínica nos enfocamos en ofrecer tratamientos eficaces y adaptados a lo que cada cuerpo necesita. Cada técnica aplicada busca mejorar tu rendimiento, aliviar tensiones y devolverte el bienestar que mereces. 💪🦵

📞 Haz tu cita hoy mismo: Llámanos al 653 640 883

22/12/2025

La frecuencia ideal depende de tu condición, pero como pauta general:

Si tienes dolor crónico: 1 o 2 veces por semana.

Para mantenimiento: 1 vez cada 3-4 semanas.

Si haces deporte: tras entrenamientos exigentes o por prevención.

En rehabilitación postoperatoria: según plan personalizado.

No esperes a que el dolor te obligue a venir. La prevención es clave. 🔁💪

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15/12/2025

La fisioterapia respiratoria es fundamental en casos de enfermedades pulmonares, recuperación post-COVID o tratamientos prequirúrgicos. En La Fisio Clínica contamos con técnicas efectivas para mejorar la capacidad pulmonar y la calidad respiratoria.

Además de aliviar síntomas, favorece una respiración más eficaz, reduce el esfuerzo respiratorio y mejora la oxigenación. Respirar bien es vivir mejor. 💨🫁

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08/12/2025

Estirar en frío antes de entrenar puede aumentar el riesgo de lesión. Este mito está muy extendido, pero las evidencias actuales recomiendan lo siguiente.

Realizar movilidad activa antes de la actividad física.

Estirar al final para favorecer la recuperación.

Evitar estiramientos bruscos sin calentamiento.

En La Fisio Clínica te enseñamos cuándo, cómo y qué tipo de estiramientos son más seguros y eficaces. 🧘‍♀️🟡

📍 Visítanos en: Carrer del Dr. Sumsi, 36, 46005 Valencia.

01/12/2025

La fisioterapia ya no es solo para quienes tienen lesiones. Cada vez más empresas promueven hábitos saludables con fisioterapia preventiva para sus trabajadores.

Reduce bajas laborales por dolor musculoesquelético.

Mejora la postura en puestos sedentarios.

Aumenta la concentración y el bienestar general.

Disminuye el estrés físico acumulado.

Fomenta un ambiente laboral más saludable.

📧 Tu salud importa. Contáctanos por mail: info@lafisioclinica.com

24/11/2025

Gracias por confiar en nuestras clases de pilates como parte de tu proceso de recuperación. Nos alegra saber que la atención al detalle, las explicaciones claras y la adaptación de ejercicios marcan una diferencia positiva en tu experiencia.

En La Fisio Clínica trabajamos con grupos reducidos porque creemos en una enseñanza cercana, precisa y ajustada a lo que cada cuerpo necesita. Seguiremos acompañándote con profesionalidad, cuidado y compromiso en cada sesión. 🤍🧘‍♀️

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17/11/2025

Diferenciar el tipo de dolor ayuda a identificar su origen. Estas son algunas claves:

Dolor punzante: posible pinzamiento o irritación nerviosa.

Dolor sordo y persistente: sobrecarga muscular o inflamación.

Dolor agudo al moverse: puede haber una contractura.

Dolor irradiado: puede estar relacionado con el nervio ciático.

Si tienes dudas, consulta siempre con un profesional antes de autodiagnosticarte. 🩻🔍

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10/11/2025

Una operación es solo el primer paso. La fisioterapia postoperatoria es clave para recuperar movilidad, fuerza y funcionalidad tras una intervención quirúrgica.

Diseñamos planes personalizados para acelerar tu recuperación, disminuir el dolor y reducir la inflamación, siempre con un seguimiento riguroso por parte de nuestros especialistas. Tu recuperación merece profesionalidad, compromiso y resultados. 🌿⏱

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