08/04/2026
🤰✨ ¿Acidez durante el embarazo? Tranquila, es más común de lo que parece
Si estás embarazada y sientes ardor o acidez, no te preocupes ,pasará💛 Es un síntoma muy habitual debido a los cambios hormonales y al crecimiento del abdomen, especialmente a partir del segundo trimestre😫.
👉 ¿Por qué ocurre?
Las hormonas relajan el sistema digestivo y, además, el aumento del tamaño del útero presiona el estómago. Resultado: digestiones más pesadas y reflujo🤢.
💡 Consejos prácticos para aliviar la acidez:
✔️ Come pequeñas cantidades varias veces al día
✔️ Mastica bien y despacio
✔️ Evita alimentos ácidos, fritos, dulces y café
✔️ Reduce lácteos enteros y bebidas con gas
✔️ Bebe agua (mejor entre comidas)
✔️ Opta por verduras cocidas y cocina sin grasas
✔️ Espera al menos 1 hora antes de acostarte tras cenar
✔️ Descansa con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada
🥗 Ideas de comidas que pueden ayudarte:
Desayunos suaves, snacks ligeros (yogur, fruta no ácida, frutos secos) y platos como purés, verduras cocidas, pollo al horno o pescado.
🥛 Tip extra: Un vaso de leche tibia antes de dormir puede ayudarte si tienes mucha acidez.
💊 ¿Y si no mejora?
Existen opciones seguras que no se absorben en tu organismo, pero siempre consulta con tu profesional de salud antes de tomar cualquier medicamento.
💬 Cada embarazo es distinto: escucha tu cuerpo y qué alimentos te sientan mejor.
Si necesitas ayuda escríbenos ,nuestro equipo estará encantado de ayudarte ☺
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