12/06/2023
¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudar a tu sistema nervioso y promover la calma? 🌿🍎🥑
Aquí te presentamos algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudarte a encontrar mayor tranquilidad en tu día a día:
1️⃣ Pistachos: estos deliciosos frutos secos combaten el estrés gracias a minerales como el potasio y el magnesio. Además, los pistachos son ricos en melatonina, lo que ayuda a conciliar el sueño.
2️⃣ Plátanos: ricos en potasio y vitamina B6, los plátanos pueden ayudar a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
3️⃣ Té de manzanilla: esta infusión herbal es conocida por sus propiedades relajantes y su capacidad para aliviar la ansiedad. Disfruta de una taza caliente antes de dormir para descansar mejor.
4️⃣ Chocolate negro: sí, ¡el chocolate puede ser beneficioso para tu sistema nervioso! El chocolate negro de alta calidad contiene antioxidantes y estimula la liberación de endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.
Recuerda que una alimentación equilibrada y variada, junto con prácticas de relajación como el ejercicio y la meditación, pueden ayudarte a gestionar mejor el estrés en tu vida diaria🌱✨
