21/01/2026
Hay una paradoja aquí que parece mística hasta que se examinan los mecanismos.
Cuando lo haces, resulta dolorosamente ordinaria.
Un sistema nervioso regulado no se produce por la frecuencia de movimiento.
Se produce por carga adecuada + recuperación + integración.
Los profesores de yoga suelen tener lo primero y carecer de las otras dos.
Desde un punto de vista fisiológico, la práctica diaria no garantiza dominancia parasimpática ni flexibilidad del sistema nervioso. La regulación significa la capacidad de moverse entre la activación simpática (acción, esfuerzo) y la recuperación parasimpática (descanso, digestión) y volver a una línea base.
Esta capacidad se llama flexibilidad autonómica. Es medible y está bien descrita en la literatura de neurociencia y psicofisiología.
Muchos profesores de yoga entrenan esfuerzo, control, precisión y resistencia todos los días, pero no entrenan la desregulación descendente (down-regulation). Como resultado, desarrollan lo que los clínicos llaman desregulación de alto funcionamiento: pueden enseñar, rendir y hablar con calma mientras internamente operan con un tono simpático crónicamente elevado.
📌 Nota final
Este texto es un resumen.
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