25/05/2025
⚠️ Eso se llama pronación excesiva
y puede causar:
❌ dolor de rodillas
❌ molestias en la cadera
❌ tensión en la espalda baja
Pero tranqui:
¡tiene solución!
Con estos ejercicios
activamos:
✅ los músculos estabilizadores del pie
✅ glúteos medianos (¡tu mejor amigo para caminar bien!)
Solo necesitas una banda elástica y constancia.
Hazlo 5 min al día y tu postura va a cambiar.
Comparte con ese amigo que camina como pato 🦆
