Blanca Izquierdo Psicóloga

23/06/2025

Hola, Hoy quería plantearte una mirada diferente… tu cuerpo, como tu casa. Nos enseñaron a mirar el cuerpo desde fuera: como una silueta que encaja o no encaja, como algo que mostrar, cambiar o esconder. Pero pocas veces nos invitan a habitarlo. El cuerpo no es una vitrina. Es una casa. Un lugar al que llegas cuando respiras profundo. Cuando te recoges en el pecho, cuando aflojas la mandíbula, cuando te quedas contigo....

Hola, Hoy quería plantearte una mirada diferente… tu cuerpo, como tu casa. Nos enseñaron a mirar el cuerpo desde fuera: como una silueta que encaja o no encaja, como algo que mostrar, cambiar o esc…

17/06/2025

Hola, ¿Te has parado a pensar cuánto influye la forma en que te miras en cómo te sientes cada día? La imagen corporal no es solo el reflejo que devuelve el espejo. Es también esa voz interna que opina, compara, exige o celebra. Es el peso (o la ligereza) con la que habitamos nuestra piel. Y a menudo, sin darnos cuenta, esa imagen se convierte en una jaula silenciosa....

Hola, ¿Te has parado a pensar cuánto influye la forma en que te miras en cómo te sientes cada día? La imagen corporal no es solo el reflejo que devuelve el espejo. Es también esa voz interna que op…

11/06/2025

¿Te cuesta mostrar tu cuerpo en verano? Si alguna vez has evitado la playa, el bañador o ciertas prendas por vergüenza, no estás sola. Como psicóloga, trabajo frecuentemente en autoestima y autoimagen corporal en mi consulta de San Antonio de Benagéber, sé que muchas mujeres viven el verano con más tensión que disfrute. Y durante mucho tiempo, a mí también me pasó....

¿Te cuesta mostrar tu cuerpo en verano? Si alguna vez has evitado la playa, el bañador o ciertas prendas por vergüenza, no estás sola. Como psicóloga, trabajo frecuentemente en autoestima y autoima…

10/10/2022

Cero inversión en prevención...

El programa de prevención de abusos a menores Preven SI se lanzó en 2019 siguiendo el modelo de éxito de Reino Unido, pero desde abril está sin actividad y ha recibido más de 80 consultas de potenciales pedófilos que no ha podido atender

06/04/2022

No conozco un rol que genere más culpabilidad que el de ser madre.
Ya incluso desde antes de ser madre hay mujeres que se sienten culpables: por no serlo, por no cuidarse lo suficiente para serlo, por no estar haciendo todo lo necesario para quedarse embarazada, por estar retrasándolo demasiado,...
Una vez embarazada ni te cuento...merece un post aparte, ¿lo haré?
Pero una vez eres madre vives en la falacia del control permanentemente: es mi culpa que mi hija/o no sea feliz, es mi culpa que se resfríe, es mi culpa que no apruebe mates, que no sea como yo quisiera que sea,...
Tienes cierta responsabilidad, es cierto, muchas de las cosas que haces van a influir en tu retoño. Pero PARA, hay mil factores que escapan a tu control y, por más que le des vueltas, no vas a poder hacer nada para intervenir. De hecho en la maternidad hay veces que es mejor no intervenir😱 ¡sorpresa!: Delega en médicos, en profesores, en otros familiares,...delega en su propia persona conforme va creciendo para que pueda resolver sus propios conflictos, para que desarrolle su autonomía, su valentía, su personalidad,...
Y no olvides que ser madre no hace que dejes de ser mujer, amiga, amante, profesional, disfrutona,...una persona integral que no puede dejar de ser. Porque si deja de ser para ser solo madre....no sé qué tipo de madre será pero sí sé qué tipo de vida tendrá,...🤔una mesa coja, un vestido descosido, un libro al que le faltan páginas,...una vida sin plenitud😔.
Así que cuando estés en casa agotada, pensando en que deberías estar jugando con ese bombón mientras estás acabando esa tarea pendiente, o mientras estás jugando piensas que deberías estar trabajando...y al final solo terminas chillando, PARA! Me agoto solo de escribirlo😖. Al tener hijos NADA va a ser perfecto y no vas a tener tiempo para todo, así que vas a tener que cambiar tu chip.
✔️Divide: tu tiempo para cada tarea (no será todo el que quisieras🤷🏼‍♀️), las responsabilidades para quienes les toque (no van a ser todas tuyas) y tu mala leche en dosis pequeñas (porque las madres tenemos mala leche, palabrita👆).

01/04/2022

¿Sabéis cuál es la herramienta fundamental de un psicólogo?
La palabra.
Con las palabras creamos asociaciones, organizamos el pensamiento, aclaramos ideas,...hacemos que funcione nuestro mundo.
Pues yo me he quedado afónica. No me sale nada más que un hilito de voz.😔
Así que lamentándolo mucho ahora solo me queda cuidarme y esperar.

30/03/2022

Bloqueo emocional👆👆👆
@ Blanca Izquierdo Psicóloga

28/03/2022

No te guardes nada.
Aquí has venido a expresarte, a decir lo que no te atreves a decir, a quejarte, a soltar... y también a soñar.
Porque solo a partir de ahí podemos trabajar.
Así que no te guardes nada.
No temas molestar.
Gracias 😘

25/03/2022

Es una pregunta muy habitual:
Qué puedo hacer para no tener más miedo, para no sentir ansiedad,...
Y la respuesta al principio no gusta pero cuando se entiende todo cambia.
👉No podemos vivir sin miedo, tampoco sin ansiedad.
Todas las emociones son necesarias, están ahí para procurar nuestra supervivencia. El miedo es importante porque nos avisa de los peligros y la ansiedad es la respuesta consecuente.
Y la verdad es que no conozco a nadie que no haya sentido miedo alguna vez. Tampoco a nadie que nunca haya manifestado un síntoma físico derivado del miedo. Así que no te dejes llevar por quién te venda fórmulas mágicas o quién te asegure que vas a vivir sin ansiedad.
😱
¿¿¿¿¿Entonces qué?????
👉La diferencia va a radicar en cómo respondo al miedo, en lo dispuesto que estoy a vivir a pesar de la ansiedad:
🔸 Cuánto espacio le doy a la ansiedad.
🔸 Cuánto le quito a otras áreas importantes de mi vida o qué dejo de hacer debido a la ansiedad.
🔸 Cómo respondo ante las emociones: las evito, me dejo llevar por ellas o las acepto.
🔸 Cómo interpreto los síntomas.
❌Entender la vida con ansiedad como una lucha contra ella es caer en el bloqueo, en el círculo vicioso que la alimenta y terminar experimentando la vida como algo desagradable.
✔️Por el contrato, entender la ansiedad como una respuesta natural ante una determinada circunstancia, darle el espacio justo y continuar atendiendo lo que es importante para nosotros va a permitir sentir que nuestra vida es plena y satisfactoria.

21/03/2022

Declaraciones recogidas en ABC tras su partido contra Rafa Nadal en el Masters de Indian Wells :
"Al principio estaba muy nervioso. Estaba jugando contra Rafa y contra mí mismo. En el segundo y tercero me dije, 'vale, estoy jugando contra Rafa pero voy a mostrar mi nivel' y fue muy reñido."
"En algunos momentos pensé que era capaz de ganarle, pero Rafa tiene mil vidas. Si estaba abajo era capaz de jugar a un gran nivel en los momentos más difíciles."
"Un par de veces sonreí por algunos puntos increíbles de Rafa. Creo que disfruté a pesar de la derrota."
No sabemos hasta dónde llegará el jovencísimo Carlos Alcaraz, pero desde luego asoman en él grandes habilidades psicológicas que le mantendrán en el más alto nivel de rendimiento.
📝Que se puede ver en estas declaraciones:
✔️Conciencia emocional.
✔️Atención al momento presente.
✔️Reconocimiento del adversario y reconocimiento de sí mismo. Autoconfianza y expectativas ajustadas.
✔️Motivación intrínseca. Pleno disfrute.
🧐¿Lo puedes reconocer en el texto?🧐

19/03/2022

Los hay. Existen, y muy buenos. Padres atentos, dedicados, comprometidos y afectuosos.
Padres que aunque viajen por trabajo están ahí, dejan señales, se comunican, se implican.
Padres que aún sin la custodia de sus hijos quieren estar y se preocupan por el colegio, la salud, sus emociones,...
Padres que son referentes. Padres con valores.
Padres que son y están.

15/03/2022

"O bien dejo de hablar o estoy más distante...pero tienen que pasar días para que se me pase el enfado."
Esta conducta puede deberse a:
1. Un conflicto no solucionado bien porque no expreso lo que pienso o bien porque la otra persona no favorece la comunicación.
2. Una falta de aceptación de la realidad; no me adapto a ella y reacciono esperando que cambie algo que no puede ocurrir.
📝Revisa tu estilo de comunicación, revisa tu relación con la otra persona, revisa tu capacidad de flexibilidad y adaptación.
¿Trabajamos?