Suelo Pélvico y Fisioterapia Ginecológica

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Suelo Pélvico y Fisioterapia Ginecológica

Suelo Pélvico y Fisioterapia Ginecológica Página de Agata Krupa, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, preparación al parto y recuperación posparto.

Licenciada en Fisioterapia por la Universidad de Wroclaw (Polonia). Desde mi etapa como estudiante siempre me he sentido interesada por la salud de la mujer y especialmente la etapa del embarazo. Me produce enorme satisfacción acompañar a la mujer en uno de los momentos más importantes de su vida, así como ayudarla a recuperar su estado previo al parto.

01/05/2026

¿Bolas chinas? 🤔

Como fisio de suelo pélvico con +16 años de experiencia sigo sin entender del todo su éxito.
Están en TODAS partes: tiendas, redes, etc.
Pero cuando miramos la evidencia científica 👇
no hay mucho respaldo.
👉 Se supone que ayudan a fortalecer el suelo pélvico porque el cuerpo “reacciona” para sostenerlas.
Peeero…
✔️ Lo que sí funciona (y está demostrado):
los ejercicios de suelo pélvico bien hechos y mejor si están guiados.

Las NO han demostrado ser más eficaces que el entrenamiento activo.
Muchas mujeres no saben contraer bien → así que no ayudan.
A veces incluso se empuja en lugar de activar 😬

Entonces… ¿por qué tanto boom?

✨ Porque son fáciles de vender
✨ Porque prometen resultados sin pensar
✨ Porque están ligadas al placer y bienestar
✨ Porque hay más marketing que educación

El suelo pélvico no necesita “gadgets”
necesita 👉 valoración + conciencia + entrenamiento bien hecho.

20/03/2026

🤰Respirar bien también es prepararse al parto.
En consulta veo algo muy frecuente: respiraciones sin dirección, flojas, sin coordinación con la musculatura abdominal.
🫁Durante el parto, en el expulsivo, la respiración juega un palel clave. Debes saber cómo dirigir la presión y cómo coordinarla con tu abdomen. Cuando aprendes a respirar correctamente:
✨Aprovechas cada contracción
✨Proteges tu
✨Ganas el control.
🔑Por eso, en la clínica no sólo trabajamos la fuerza, también entrenamos la respiración. Porque respirar bien también se entrena.

17/03/2026

Como fisioterapeuta de suelo pélvico recomiendo el entrenamiento de fuerza a cada mujer. La base del ejercicio físico de una o una mujer en el o en debe ser levantar las PESAS. Y no me refiero a mover las mancuernas de 2 kg. El entrenamiento de fuerza son los ejercicios en los que aumentamos la carga progresivamente, realizamos pocas repeticiones en cada serie y por supuesto, activamos el y el en la mayoría de los ejercicios.

19/11/2025

Existen alimentos que pueden irritar la mucosa de la vejiga y otros que pueden acidificar la o***a. Retirándolos de nuestra dieta podemos mejorar los síntomas de . ¿Cuáles son?
* Café con y sin cafeína
* Té
* Bebidas carbonatadas
* Cítricos
* Tomate
* Chocolate
* Alcohol
* Edulcorantes artificiales
* Arándanos, nueces, piña, pasas.

Así que...¿adiós el café?

11/08/2025

Cicatriz tras la cesárea. Su manejo o tratamiento dependerá de cómo esté la propia cicatriz. Si el proceso de la cicatrización va bien es suficiente que la movilices durante unas semanas. Si está muy adherida, roja, hipertrófica, habrá que cuidarla más. La mía está entremedio. Ni bien ni mal. Llevo ya 4 meses aplicando el parche de trofolastin y lo alterno con los estiramientos manuales + vitamina E. El parche reduce la cicatriz, la aclara, la hace más fina, menos visible. No suelo llevarlo semanas seguidas como recomienda la marca. Mi consejo es que lo lleves durante máximo una semana y después los siguientes 7-10 días moviliza tú cicatriz y aplica un hidratante con la vitamina E. ¿Durante cuanto tiempo? Hasta que ya la veas bien. Yo voy ya por el 5 mes✌️!

26/06/2025

Mi cesárea nos salvó la vida. Han pasado ya 3 meses y parece como si fuera ayer. En este segundo embarazo me diagnosticaron la placenta previa que se debería haber modificado cerca de la semana 20. Por desgracia, no fue así y tras varios ingresos en el hospital, sangrados continuos y reposo, me programaron la . En ésta vieron que además de la había también un n**o verdadero en el cordón umbilical. Si me pusiera de parto de forma espontánea, probablemente acabaríamos (mi hija y yo) muy mal. Así que hoy puedo decir que la cesárea fue la mejor manera de recibir a mi hija y nos salvó a ambas. La experiencia del embarazo con placenta previa y haber tenido una cesárea altamente complicada fue una lección de humildad y paciencia de por vida.

**overdaderodecordonumbilical

24/02/2025

💧Vejiga hiperactiva💧La neuromodulación del nervio tibial posterior realizada durante 12 semanas es uno de los tratamientos coayudantes para tratar la . A las pacientes que realizan el tratamiento en la clínica prestamos un dispositivo y los electrodos para que puedan realizarse la neuromodulación en casa. Se ha observado su eficacia en la disminución del número de micciones diurnas y nocturnas y menos episodios de de urgencia. Además, se aplica también en el tratamiento de incontinencia f***l de urgencia.

17/02/2025

Varios estudios publicados en PubMed han confirmado que la restricción de actividad física en mujeres con el cuello uterino corto (menos de 25 mm) no tiene respaldo científico👎. Entre 657 mujeres que participaron en el ensayo el parto prematuro fue más común en las mujeres sometidas a reposo absoluto vs las mujeres que realizaban la actividad física 2x por semana. 👉La restricción de actividad física no redujo la tasa de parto prematuro en mujeres con el cérvix corto👈.

20/01/2025

Las planchas pueden ser seguras para algunas mujeres , pero para otras no🤰. Si no se modifican adecuadamente o si se realizan sin supervisión profesional podrían ser perjudiciales para el desarrollo de la abdominal o para el ☝️. En mi práctica deportiva durante el embarazo es un ejercicio número 1🔥. Recomiendo realizarlo con el apoyo sobre los antebrazos y las rodillas. Evitar las apneas y respirar de forma natural. Integrar la contracción de en la exhalación.

15/12/2024

¡Here we grow again! 🙅
En marzo/abril seremos uno más.

11/11/2024

Un alto porcentaje de nuestras pacientes sufren la infertilidad y se someten a los tratamientos de . Actualmente existe una espera incierta en la sociedad que da por hecho la capacidad reproductiva. Existen las parejas que deciden 'tener un hijo' sin realmente saber si de verdad 'quieren maternar o paternar'. En el camino no hay relación directa entre el esfuerzo realizado y el resultado obtenido. El hecho de estar en un duelo permanente es un continuo vaivén emocional. A todas las que estáis en el tratamiento os recomiendo este libro. Trata de hacer este camino, el día a día más llevadero.

04/04/2024

Postparto. ¿Cómo volver a entrenar?
El sábado 27.04 a las 18h imparto una masterclass online dirigida a las mujeres en el postparto. Aprenderemos cómo localizar el y cómo mejorar la abdominal. Realizaremos un entrenamiento en directo de duración de 1 hora. Puedes reservarlo en mi página web.

Dirección

C/Luis Santángel 23
Valencia
46005

Página web

http://www.suelopelvico.eu/

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