28/06/2023
Combinar el ejercicio con una alimentación equilibrada y rica en proteínas, es fundamental si entrenas. Una manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas. Te damos 4 ideas 👇🏻👇🏻
1️⃣ Tortilla: los huevos son una excelente opción para el desayuno, ¡además de ser muy ricos! Una tortilla con verduras sobrantes del día anterior y algo de pollo o jamón, es una forma práctica de asegurarte un desayuno rico en proteínas.
2️⃣ Tortitas: ¡ricas y fáciles de preparar en el desayuno! Añade 150 gramos de copos de avena, 100 gramos de requesón, 3 huevos, 100ml de leche (preferiblemente vegetal) y una pizca de canela ¡Deliciosas!
3️⃣ Batido ¡sabroso al instante! ¿Vas tarde? Mezcla dos plátanos congelados con 200 gramos de requesón, 1 cucharada de crema de cacahuete, 100ml de leche (preferiblemente vegetal) y dos cucharadas de cacao en una licuadora. ¡Sano, nutritivo y rápido!
4️⃣ Pan con embutido: Desayuno rico en proteínas; toma un poco de pan integral o de espelta y añádele un poco de pechuga de pollo con tomate y un poco de pimienta. ¡Deli!
Cuéntanos en los comentarios, qué te parecieron estas ideas de desayunos, ¡ricas, sanas y fáciles de preparar!
