29/03/2023
PLATO HARVARD 🍽️🍗🥗🥘
¿Conoces el concepto de plato Harvard? ¿Lo aplicas en tu día a día?
El plato Harvard se trata de una guía para crear comidas saludables y balanceadas, además de ayudarte a inspirarte a la hora de decidir qué comer.
El 50% del plato está formado por verduras, intentando incorporar muchos colores y variedad, el 25% de hidratos de carbono, mejor integrales, y el otro 25% de proteína.
Además el plato está complementado con el aceite de oliva virgen extra, y priorizar siempre el agua.