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Mindfulness, Psicología Clínica y Psiquiatría

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España
Valencia
Mindfulness, Psicología Clínica y Psiquiatría

Psicóloga Especialista en Psicología Clínica con más de 25 años de experiencia.

09/02/2026

A veces pensamos que el silencio es vacío… pero en realidad está lleno de significado. 💭
En nuestras relaciones puede sostener, acompañar, conectar y hasta decir lo que las palabras no alcanzan.

El silencio no rompe la comunicación: la profundiza.
Nos permite escuchar de verdad, a sentir y a estar presentes con el otro desde un lugar más consciente.

Desliza para descubrir cómo el silencio también comunica. 🤍

06/02/2026

Cuando hablamos de mindfulness hablamos de algo que es sencillo pero que no es facil de conseguir.✨

Podemos describirlo solo con algunas palabras. Hoy te compartimos 6 palabras que, para nosotras, nos ayudan a comprender su significado:
Presencia, serenidad, atención, claridad, compasión y equilibrio.

¿Qué palabra lo define mejor para ti? Te leemos. 👀

04/02/2026

Pasamos por aquí para recordarte que nuestro curso Mindfulness y Autocompasión está a punto de comenzar. Un curso que profundiza en una de las actitudes básicas que acompañan a la práctica de Mindfulness: tratarte con amabilidad, respeto y comprensión cuando sufres.

Serán 8 semanas para conocerte mejor, rebajar la autoexigencia y desarrollar recursos que te aportarán bienestar en un entorno seguro y de aceptación incondicional. 🌿

👉🏼 Fechas: 23 de febrero — 27 de abril
👥 Modalidad presencial y online

Puedes ver todos los detalles en nuestra web 🖥️ www.mettavalencia.com

02/02/2026

La meditación no es ausencia. Es presencia. 🤍
Muchas veces la evitamos porque nos incomoda, pero la meditación en silencio tiene un papel terapéutico real: ayuda a regular el sistema nervioso, bajar la sobrecarga mental y recuperar claridad. 🫶🏼

➡️ En Metta Centre lo integramos como una herramienta más en el proceso terapéutico, porque permitirnos parar también es sanador.

30/01/2026

👉🏼 A veces tu mente y tu cuerpo solo necesitan que hagas lo necesario para estar contigo.
Un pequeño gesto, una pausa, un respiro… lo que hoy te acompañe mejor.

Escucharte también es cuidarte. ❤️

28/01/2026

Dedicamos un tiempo a desarrollar la estabilidad mental que permite habitar tus experiencias con más equilibrio. ✨

La ecuanimidad no es indiferencia, es la capacidad de sostener lo que ocurre dentro y fuera sin perder el centro.
Una actitud que nos transforma profundamente y que podemos entrenar cuando paramos, observamos y nos damos permiso para estar con lo que surge sin reaccionar.

En este retiro urbano exploraremos, a través de prácticas guiadas de mindfulness, cómo encontrar calma en medio del movimiento cotidiano.

📆 21 de febrero
🕙 Sábado | 10:00h - 14:00h

26/01/2026

Cada persona llega al mindfulness a su manera.
Hay quien llega con curiosidad, quien viene con la mente a mil, quien siente con intensidad, quien busca lo práctico o quien simplemente necesita un espacio para parar. 🫶🏼

Todas las intenciones y motivaciones son válidas y bien recibidas.
Tu personalidad también forma parte de la práctica… y está bien así. 💗

Lo importante es encontrar un ritmo que te acompañe, no que te exija.
¿Cuál es tu motivación?

23/01/2026

Hoy celebramos la libertad… pero no solo la que se ve, sino la que se siente.
Esa libertad íntima que nace cuando te escuchas, te respetas y te das permiso para vivir a tu ritmo. 🌿

Ojalá este recordatorio te acompañe hoy. 💗

21/01/2026

La ansiedad no solo se siente, también se interpreta. 🫨
Cuando estos síntomas se repiten, pueden afectar a la vida diaria y generar más preocupación, creando un ciclo difícil de romper.

Pedir apoyo es un acto de autocuidado y de valor, no de debilidad.
En Metta Centre te podemos acompañar en este proceso. 📞 630 173 362

19/01/2026

¿Cómo las pequeñas acciones cambian nuestra forma de estar en el día?
Un límite bien puesto, un “hoy no puedo”, una pausa entre dos tareas… Gestos sencillos que transforman más de lo que creemos. 👏🏼

No siempre necesitamos grandes cambios para sentirnos mejor; a veces basta con ajustar un poquito la manera en la que nos cuidamos. 😍

¡Cuéntanos! ¿Qué haces para cuidarte en tu día a día? 🤭

16/01/2026

Hoy compartimos un testimonio que nos hace ilusión mostrar. 🌿
Nada mejor que las palabras de quienes ya han pasado por Metta Centre para explicar cómo trabajamos.

Gracias a cada persona que confía en nuestro equipo y en nuestro acompañamiento. 🤍

14/01/2026

Pasamos por aquí para contarte que hemos aplazado la fecha de inicio de nuestro curso Mindfulness y Autocompasión: un viaje para cuidarte por dentro.
La nueva fecha de comienzo será el 23 de febrero.

El programa oficial MSC vuelve para acompañarte durante 8 semanas a vivirte con más calma, presencia y amabilidad. Un espacio para soltar la autoexigencia y empezar a cuidarte por dentro, de verdad. 🌿

👉🏼 Nuevas fechas: 23 de febrero — 27 de abril
👥 Modalidad presencial y online

Puedes ver toda la información en nuestra web 🖥️ www.mettavalencia.com

Dirección

Calle La Guardia Civil, Nº 23, EsCalle 3, Pta 1
Valencia
46020

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:00
Martes	09:30 - 20:00
Miércoles	09:30 - 20:00
Jueves	09:30 - 20:00
Viernes	09:30 - 20:00

Teléfono

+34630173362

Página web

http://www.mettavalencia.com/

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