Mindfulness, Psicología Clínica y Psiquiatría

31/10/2025

Respirar. Soltar. Estar. 💭
A veces, la paz no se encuentra en un lugar lejano, sino en el simple acto de detenernos y escuchar nuestro interior. 🌿

En Metta Centre creemos que cada instante puede convertirse en un refugio si lo vivimos con presencia.

29/10/2025

💡 ¿Sabías que el cuerpo guarda memorias emocionales?
Muchas veces no necesitamos buscar “afuera”, basta con escuchar lo que ocurre dentro de nosotros.

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Sueles notar en qué parte de tu cuerpo se refleja tu estrés o ansiedad?

29/10/2025

Priorizar lo que verdaderamente importa. No desde el rechazo al otro si no eligiendo lo que es bueno y sano para ti.

La verdadera calidad de vida no depende únicamente de nuestra fuerza de voluntad. Necesitamos un entorno que haga que tomar buenas decisiones sea sencillo.

27/10/2025

🗣️ Lo único que necesitamos es parar y regalarnos un instante de calma.
Compartir tiempo, soltar tensiones y permitirnos simplemente estar… eso también es bienestar 🫶🏼

En nuestros cursos de mindfulness, cultivamos justamente esto: la capacidad de relajarnos, conectar con el presente y disfrutar de la vida con más conciencia. 🌱

24/10/2025

✨ A veces, el mayor acto de amor propio no es hacer más… sino detenerse, respirar y escucharse en silencio.

En un mundo que siempre nos pide correr, regalarnos un momento de pausa es un recordatorio de que merecemos calma.

22/10/2025

✨ Aprender a vivir con más calma y conciencia es posible.
En nuestros cursos de mindfulness aprenderás a entrenar tu mente, cultivar la atención plena y adquirirás herramientas prácticas para el día a día.
🌱 No se trata de cambiar quién eres, sino de aprender a ser más tú mismo.

🔗 Más información en nuestra web: www.mettavalencia.com

20/10/2025

Cada encuentro es un espacio seguro donde explorar emociones, comprender pensamientos y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás. 🌱

A través de la práctica, cultivamos calma, claridad y presencia para el día a día.

🤍 Porque el bienestar se construye paso a paso, en compañía y con herramientas que transforman.

17/10/2025

Las palabras que no decimos se quedan dentro… y a veces pesan demasiado. ✏️
La escritura puede convertirse en un espacio seguro para expresarte sin filtros, sin juicios y con total libertad.

En este carrusel te ayudamos empezar a usar la escritura como herramienta de liberación emocional.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano cuando necesites un desahogo escrito.

13/10/2025

RETIRO URBANO: Bondad amorosa ✨
🗓 25 de octubre
🕙 De 10:00 a 14:00 h
📍 Presencial en Metta Centre
🧘‍♀️ Impartido por Amparo Pérez

A veces, lo más valiente que podemos hacer es parar.
Detener el ruido, las prisas y la autoexigencia para regalarnos unas horas de silencio, de escucha y de ternura hacia nosotros mismos. 💛

Este retiro es una invitación a reconectar con tu interior, observar lo que surge y responder con bondad y compasión.
Más información en nuestra web 📲 www.mettavalencia.com

08/10/2025

En Metta Centre, a través de nuestros cursos, trabajamos estos tres pilares de forma integrada, porque creemos que el bienestar es un equilibrio entre lo que sientes, piensas y haces. 💭

🌱 Cuerpo: darle movimiento, descanso y alimentación consciente.
🌿 Mente: cultivar pensamientos sanos y aprender a gestionar el estrés.
💫 Alma: nutrir lo que te conecta contigo, con los demás y con la vida.

06/10/2025

Hoy queremos abrirte un poquito más las puertas de Metta Centre y presentarte a alguien muy especial ✨

👉🏼 Ella es Laura, nuestro gran apoyo en el centro. Es quien está detrás de cada detalle, gestionando cada paso con cariño y profesionalidad, para que todo salga perfecto y tú solo tengas que preocuparte de lo más importante: tu bienestar.

Su presencia hace que cada proyecto fluya con cuidado y que cada persona que llega a Metta Centre se sienta acompañada desde el primer momento 🫶🏼

01/10/2025

Cada detalle en Metta Centre está pensado para invitarte a parar y respirar. 🤞🏼
Un espacio luminoso, sereno y cuidado, donde puedas sentirte seguro para reconectar contigo mismo.

➡️ Porque el entorno también forma parte del proceso de bienestar.