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Carmen Pastor Psicólogos es una institución dedicada a la Psicología Clínica en dos vertientes: terapia y formación para psicólogos

17/05/2026

Hay una idea muy extendida que dice que ser fuerte es no necesitar a nadie.

Que las personas resilientes son las que aguantan solas, sin quejarse, sin pedir.
Y esa idea, aunque tiene buena intención, hace bastante daño.

Porque normaliza cargar en solitario con cosas que no tendríamos por qué cargar solos. Y convierte el hecho de pedir ayuda en algo que hay que justificar, o incluso en algo de lo que avergonzarse.

A veces lo que nos impide pedir ayuda no es que no la necesitemos. Es la creencia de que no deberíamos necesitarla. Y esa creencia también se puede trabajar.

13/05/2026

La forma en que interpretamos lo que nos pasa influye directamente en cómo nos sentimos. Y en cómo actuamos después.

No son los eventos en sí mismos los que generan malestar emocional, sino la interpretación que hacemos de ellos

El problema es que muchas de esas interpretaciones se producen de forma automática, sin que nos demos cuenta.

Por ejemplo:
“Está más distante” = “Ya no le importo”
“Me he equivocado” = “Soy un desastre”
“No me ha respondido” = “He hecho algo mal”

Son tan rápidas y tan habituales que las tomamos por hechos, no por pensamientos.

Reconocerlos no significa que sean fáciles de cambiar. Pero sí que es el punto de partida para empezar a cuestionarlos.

¿Te reconoces en alguno?

08/05/2026

El estrés tiene muy mala prensa como concepto.

Lo asociamos enseguida a algo grande: una crisis, un problema serio, un momento de desbordamiento claro. Pero en la práctica, muchas veces el estrés no llega así. Llega de forma más silenciosa, más gradual.

Y cuando intentamos buscarlo, no lo encontramos porque no lo estamos mirando en los sitios donde realmente está. El cuerpo suele avisarnos antes de que nosotros seamos conscientes de lo que está pasando.

Aprender a identificarlo no es alarmismo. Es una forma de entender qué está necesitando nuestro cuerpo antes de que el problema sea mayor.

¿Te reconoces en alguna?

06/05/2026

Hay una discusión que casi todas las parejas conocen.
La de los platos. La de llegar tarde. La de quién hace más en casa.

Y sí, esas cosas importan. Pero muchas veces, debajo de esa discusión concreta, hay algo más. Una necesidad que no se ha dicho. Una sensación que lleva tiempo ahí y que todavía no ha encontrado las palabras.

El contenido de la discusión y el problema real no siempre son lo mismo.
Una de las cosas más útiles que puede hacer una pareja es aprender a distinguir entre lo que se está diciendo y lo que se está necesitando.

No es fácil. Pero cambia mucho las cosas.

03/05/2026

Hay personas que sostienen a todo el mundo: las madres.

Que están cuando se las necesita. Que notan cuando algo no va bien antes de que nadie lo diga. Que gestionan, organizan, contienen. Y lo hacen bien. Con mucho amor detrás.

Pero detrás de todo eso hay una persona. Con sus propias cosas que le pesan. Con sus días en los que también le cuesta. Con necesidades que muchas veces ni se formulan porque siempre hay algo más urgente que atender.

No es que no importen. Es que cuando llevas mucho tiempo siendo el apoyo de los demás, es fácil perder de vista que tú también eres alguien que necesita ser visto. No solo en lo que haces, sino en lo que eres.

Hoy va por ellas. Por todo lo que aportan. Y por recordar que cuidar mucho no significa necesitar poco.

28/04/2026

Hay personas que necesitan tener la razón constantemente.

Y aunque pueda parecer una cuestión de orgullo, muchas veces tiene más que ver con inseguridad que con otra cosa.

Tener razón puede dar sensación de control, de seguridad o de estabilidad. Mientras que equivocarse puede vivirse como una amenaza.

Por eso no siempre es fácil ceder, escuchar o cambiar de perspectiva.

Porque hacerlo implica cuestionarse.

Y cuestionarse no siempre es cómodo.

A veces, más que ganar una discusión, el verdadero reto está en poder sostener no tener la razón.

24/04/2026

Muchas de las cosas que nos limitan no vienen de fuera, sino de cómo nos hablamos.

Frases que repetimos de forma automática y que acaban influyendo en lo que hacemos, en lo que evitamos o en lo que ni siquiera intentamos.

El problema es que con el tiempo dejan de parecer pensamientos y empiezan a vivirse como verdades.

Pero no lo son.

Son interpretaciones aprendidas, repetidas y reforzadas.

Y como cualquier aprendizaje, también pueden cambiarse.

15/04/2026

Tomar decisiones no siempre es fácil.

Y muchas veces no tiene que ver con falta de claridad, sino con el miedo a equivocarse.

Elegir implica renunciar a otras opciones, asumir incertidumbre y aceptar que no siempre podremos controlar el resultado.

Por eso muchas personas buscan la opción perfecta o intentan analizarlo todo antes de decidir.

El problema es que ese nivel de control no existe.

A veces decidir no es tener la certeza de que todo saldrá bien.

Es poder elegir aun sin tenerla.

13/04/2026

Hay algo que muchas personas repiten: “sé que esto no me conviene, pero aun así lo hago”.

Y suele interpretarse como falta de voluntad, de disciplina o de autocontrol.

Pero la realidad es más compleja.

Entender algo a nivel racional no siempre es suficiente para cambiarlo. Muchas conductas están asociadas a hábitos, emociones, aprendizajes previos o incluso a pequeñas recompensas inmediatas que refuerzan que se repitan.

Además, hacer algo diferente implica salir de lo automático, tolerar incomodidad y sostener decisiones que al principio no resultan naturales.

Por eso el cambio no suele depender solo de “saberlo”, sino de empezar a hacer algo distinto de forma repetida, hasta que poco a poco se construye una alternativa.

No es que no quieras cambiar.

Es que cambiar es un proceso.

10/04/2026

Acompañar a alguien que está en terapia no siempre es fácil.

Muchas veces queremos ayudar, tranquilizar o hacer que la otra persona se sienta mejor. Y desde ahí salen frases que, aunque tengan buena intención, pueden generar el efecto contrario.

Minimizar, corregir, sobreproteger o intentar “arreglar” lo que le pasa al otro puede hacer que la persona se sienta incomprendida o que le cueste más abrirse.

El proceso terapéutico no consiste en eliminar lo que duele rápidamente, sino en poder entenderlo y atravesarlo.

Y en ese camino, el entorno tiene un papel importante.

No tanto por lo que dice, sino por cómo acompaña.

04/04/2026

📣 CURSO | Deontología del psicólogo

Un curso para actualizar y profundizar en el Código Deontológico y en las situaciones que pueden surgir en la práctica profesional.

A lo largo de la sesión se abordarán las infracciones más frecuentes, el funcionamiento de las comisiones deontológicas y el procedimiento que se sigue en los casos de denuncia, incluyendo las fases de los expedientes disciplinarios.

Se trabajará desde un enfoque aplicado, con casos prácticos que permitan entender mejor los conceptos y su aplicación en la práctica clínica.

Impartido por Ángeles Sanz Yaque.

📅 17 de abril
🕓 16:00 – 18:00
📍 Presencial / Streaming / Grabado

Incluye material y diploma acreditativo.

Dirección

Avenida Peris Y Valero 194, 1º OfiCalle Dcha
Valencia
46006

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