Punzano Fisioteràpia Osteopatia

28/03/2026

Termina nuestro paso por Miami. Intensos días y seguimos en Montecarlo. Llega el polvo de arcilla !!!!

28/03/2026

Resumen del Miami Tennis Open. Dos semanas intensas y en breve Montecarlo con la tierra batida. 🎾 , , , ,

23/03/2026

Las exerquinas son moléculas clave que explican por qué el ejercicio físico tiene efectos tan amplios en todo el cuerpo, más allá del músculo.
Explican muchos beneficios del ejercicio, como la reducción de la inflamación crónica, mejora del metabolismo, protección frente a enfermedades como diabetes o cardiovasculares y beneficios sobre la salud mental y el aspecto cognitivo.
Se activan según el tipo de ejercicio (fuerza vs cardio), así que debemos de pensar que hacer ejercicio no va solo de fortalecer.
Es literalmente un tratamiento farmacológico natural mediado por las exerquinas. Son, básicamente, el “lenguaje químico” que usan distintos tejidos para coordinar la respuesta al ejercicio.
En muchas patologías musculoesqueléticas que tratamos en la consulta, hay inflamación crónica de bajo grado, alteración en señales de reparación, sensibilización del sistema nervioso, “apagón” de exerquinas beneficiosas (sedentarismo)….. El ejercicio revierte esto a nivel molecular, no solo mecánico.
Por todo esto y seguramente mucho más que iremos descubriendo a lo largo de los próximos años el ejercicio se convierte en pieza indispensable de nuestras vidas.

23/03/2026

Las exerquinas son moléculas clave que explican por qué el ejercicio físico tiene efectos tan amplios en todo el cuerpo, más allá del músculo.
Explican muchos beneficios del ejercicio, como la reducción de la inflamación crónica, mejora del metabolismo, protección frente a enfermedades como diabetes o cardiovasculares y beneficios sobre la salud mental y el aspecto cognitivo.
Se activan según el tipo de ejercicio (fuerza vs cardio), así que debemos de pensar que hacer ejercicio no va solo de fortalecer.
Es literalmente un tratamiento farmacológico natural mediado por las exerquinas. Son, básicamente, el “lenguaje químico” que usan distintos tejidos para coordinar la respuesta al ejercicio.
En muchas patologías musculoesqueléticas que tratamos en la consulta, hay inflamación crónica de bajo grado, alteración en señales de reparación, sensibilización del sistema nervioso, “apagón” de exerquinas beneficiosas (sedentarismo)….. El ejercicio revierte esto a nivel molecular, no solo mecánico.
Por todo esto y seguramente mucho más que iremos descubriendo a lo largo de los próximos años el ejercicio se convierte en pieza indispensable de nuestras vidas. , , , ,

12/03/2026

Resumen del VI Congreso Monográfico. Columna vertebral en el tenis. Santander. Excelente fin de semana compartiendo con profesionales del sector y por supuesto aprendiendo de ellos. Gracias a por hacerlo posible.

01/03/2026

01/03/2026

Los déficits de fuerza y control neuromuscular de la cadera y el core aumentan el riesgo de lesión no traumática del LCA (ACL), principalmente por favorecer el valgo dinámico de rodilla.

Aspectos importantes:
Déficits implicados:
• Debilidad de abductores y extensores de cadera
• Mal control del tronco
• ↑ Valgo de rodilla + rotación interna femoral
Evaluación recomendada:
• Single-Leg Squat
• Step-Down
• Hop Tests
• Y-Balance
• Dinamometría de cadera
Prevención y fisioterapia:
• Programas de entrenamiento neuromuscular (fuerza + pliometría + control postural)
• Reducción de lesiones entre 20–60%
• Incluir trabajo de cadera/core desde fases tempranas post-LCA

Como conclusión:
Evaluar y entrenar sistemáticamente cadera y core es una estrategia modificable y eficaz para reducir riesgo de LCA y optimizar el return to play.

05/02/2026

Gracias, un año más, por la confianza y por la oportunidad de aportar nuestra visión y experiencia. Ciencia y deporte en un entorno inmejorable.

05/02/2026

Es un auténtico placer formar parte de este encuentro. Inspirador poder compartir mesa con compañeros del ámbito del tenis y de tanto nivel profesional.

10/12/2025

La Navidad ya está aquí y nosotros seguimos a tu lado.
Gracias por formar parte de nuestra gran familia.