
31/07/2025
Durante la menopausia, el ejercicio deja de ser solo “para adelgazar”.
👟 Caminar o hacer cardio suave te ayuda a cuidar el corazón y mejorar el ánimo.
🏋️♀️ Entrenamientos de fuerza (sí, pesas) previenen la pérdida de masa ósea y muscular.
🧘♀️ Yoga o pilates calman el sistema nervioso, mejoran tu descanso y reducen la ansiedad.
Lo más importante: moverte con regularidad y encontrar algo que disfrutes.
📍 En Ginemujer, te acompañamos también en lo emocional y físico.
👉 Tu salud es integral. Y empieza por ti.