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Core Fisioterapia y Osteopatía

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Core Fisioterapia y Osteopatía

Tratamiento de fisioterapia y osteopatía

27/02/2026

En la fascitis plantar crónica, este tratamiento nos permite optimizar los procesos regenerativos y normalizar la sensibilidad, facilitando la introducción progresiva del ejercicio terapéutico.

08/02/2026

💪 Nuestro gimnasio no es un gimnasio convencional
Es un espacio de tratamiento activo, donde el ejercicio tiene un objetivo terapéutico claro.
Trabajamos en grupos reducidos, lo que nos permite ofrecer un ejercicio totalmente personalizado, adaptado a cada persona y a cada fase del proceso.
🔹 Ejercicio terapéutico
🔹 Rehabilitación de lesiones
🔹 Readaptación funcional
🔹 Supervisión constante por fisioterapeutas
Aquí no se entrena “por entrenar”:
👉 se rehabilita,
👉 se recupera función,
👉 y se vuelve a mover con seguridad y confianza.
Porque el ejercicio bien prescrito es una de las mejores herramientas terapéuticas.

10/08/2022

¡Hola!🙋🏽‍♀️

Os dejo un post sobre los distintos tipos de carbohidratos que existen y las diferencias entre ellos.

💡En el próximo post os explicaré en qué situaciones son mejores unos o otros ⏰

¡Un saludo!

02/08/2022

¡Hola! 🙋🏽‍♀️

Introducimos a la clínica un nuevo servicio con la nutricionista Alba Tortosa. 🍎🍏

Cada vez es más la gente que empieza a cuidarse desde dentro y que mejor manera que con una buena alimentación. En Core adaptamos la nutrición a cada paciente y a cada estilo de vida , ya sea mejorar la composición corporal, aumentar tu rendimiento, ganar masa muscular o fuerza. Se abordan todos los casos de forma individual con un plan personalizado, trabajando tanto nutricionista como paciente en equipo para poder resolver cualquier duda y maximizar de esta forma los resultados. 🏋🏽‍♀️🥑

25/07/2022

¡Hola! 🙋🏽‍♀️
Mucha gente que viene a consulta llega con una gran fobia a los carbohidratos, sobretodo en su consumo por la noche , ya que siempre se ha dicho que estos por la noche “engordan”, pero… ¿ esto es verdad o es solo un mito?
Pues bien, se puede pensar que al consumir carbohidratos por la noche los niveles de azúcar en sangre se disparan y al dormir, esta “gasolina” que no es consumida se transformará en grasa.

Esto no es así ❌. Durante el sueño también se consume energía, sobretodo en la fase REM (cerebro y organismo se energizan y se empieza a soñar). Además, los carbohidratos por la noche estimulan la oxidación de ácidos grasos y pueden mejorar la calidad del sueño.
Como se puede ver en el post, estos estimulan al páncreas liberando insulina, provocando de esta manera un aumento de los neurotransmisores de melatonina y serotonina, produciendo a su vez una sensación de bienestar e induciéndonos al sueño ayudando a mantener unos niveles adecuados de grelina y el cortisol controlado.

‼️Recordar que lo más importante en un plan de pérdida de peso es mantener un déficit calórico y una buena distribución de los macronutrientes, además de llevar a cabo actividad física, movimiento y un buen descanso.

💡Finalmente, destacar que se tiene que tener en cuenta la cantidad de carbohidratos consumidos a lo largo del día, no solo en una comida como podría ser la cena.
Un saludo!

13/07/2022

¡Hola! 🙋🏻
Estamos súper ilusionados de enseñaros por aquí la nueva imagen de CORE. Os dejamos algunas fotos para que podáis echar un 👁️
Tal y como os hemos adelantado por stories 💡, hemos ampliado el número de servicios que ofrecemos para acercarnos un poquito más al concepto de salud integral y multidisciplinar que tanto nos gusta. Nuestro objetivo es que CORE sea un lugar donde poder atenderte y cuidarte desde múltiples vías. Nos preocupamos por nuestros clientes y nos encanta nuestro trabajo, así que la atención que ofrecemos intentamos que sea lo más cercana y rigurosa posible 🥰
¿De qué servicios disponemos?🔔
- Fisioterapia y Osteopatía 🏋🏻🧎🏻
- Psicología Clínica 🧠🫀
- Podología 🦶🏻🦴
- Nutrición 🍉🥦
Más adelante iremos profundizando en cada servicio, mientras tanto... ¡Te animamos a que te pases por el centro y puedas conocernos!
Escríbenos, estamos encantados de leerte 👇🏼🔎

02/09/2020

NESA X-SIGNAL

En la clínica CORE estamos apostando por la tecnología Nesa para el tratamiento de diversas sintomatologías relacionadas con el sistema nervioso.

¿Que es?

Es una tecnología pionera en electroterapia de neuromodulación topológica no invasiva.

¿Qué objetivo tiene?

Introducir por medio de una técnica no invasiva energía eléctrica, en forma de microcorrientes, para normalizar el estímulo nervioso.

Actúa sobre toda afección que provoque excitación y tensiones en el sistema nervioso, muscular-osteoarticular y vascular visceral.

¿Que tipo de corriente utiliza?

Corriente bifásica de baja frecuencia e intensidad limitada, esto implica que no existen diferencias entre fases positivas y negativas. Y en algún momento del proceso algunas secuencias de los distintos programas registran suministros de corrientes monofásicas de baja frecuencia.

¿Que tipo de patologías se tratan con el dispositivo?

Fibromialgia

Trastornos del sueño

Fatiga por estrés crónico

Problemas viscerales (vejigas hiperactivas, estreñimiento crónico)

Recuperación post entrenamiento

Dolores neuropáticos

26/02/2019

📝Test de Kelikian y Test de Barouk📝
🧐TEST De Kelikian (windlass invertido) se realiza con el paciente decúbito supino y consiste en realizar una presión en la base de los metas para simular carga en el pie.
Puede ocurrir:
1️⃣Que sea FLEXIBLE (al empujar la cabeza de los metas los dedos se estiran quedando en línea con la misma).
2️⃣Que sea SEMI RÍGIDO (al efectuar el empuje en la cabeza de los metas no se extienden, sino que se quedan a unos grados de conseguirlo)
3️⃣Que sea RÍGIDO (al ejercer presión en la cabeza de los metas no se produce ninguna modificación en su posición)
TEST DE BAROUK se realiza para saber si existe una relación entre la retracción del tríceps sural y el hallux limitus. Consiste en repetir el test de Jack partiendo desde una posición de flexión de rodilla, si mejora la flexión dorsal del hallux, el test sería positivo ✅ y significaría que el tríceps sural está afectando a dicha limitación.
🤓Con estos tests podemos sacar conclusiones de si el problema primario está en la musculatura extensora y plantar flexora del pie o en el tríceps sural “Barouk” o si es un posible síndrome de predislocación metatarsofalángica (Kelikian) que en un futuro puede provocar un problema en la placa flexora.
❌Una disfunción del primer dedo como vimos en el anterior post podía provocar inflamaciones de la fascia plantar por tensiones y esta a su vez, tiene una estrecha relación con la base de los metas por su inserción en ellos.
💡Por lo que la realización de estos tres tests (Jack, Kelikian y Barouk) nos darán mucha más información para enfocar nuestro tratamiento que si únicamente realizamos el test de Jack.

18/02/2019

🧠Estrés🧠
El estrés es una respuesta del cuerpo ante una situación inesperada puntual como puede ser un accidente de coche, en ese momento se produce en el cuerpo un aumento de la ansiedad, cortisona, adrenalina, y otras hormonas, generando una respuesta rápida, de protección y de mantenimiento de la homeostásis.
⏱Cuando el estrés es prolongado (un jefe que te presiona día tras día en el trabajo) el organismo reacciona liberarando de forma continuada los mediadores del estrés:
1️⃣Catecolaminas.
2️⃣Glucocorticoides (cortisol).
3️⃣Citoquinas pro-inflamatorias.
El estrés cursa en 3 fases:
1️⃣Alarma (activación eje hipofisosuprarrenal)
2️⃣Resistencia o adaptación (niveles de corticoides se normalizan)
3️⃣Agotamiento (estrés repetido con frecuencia o de larga duración) “Esta es en la que se produce el ESTRÉS CRÓNICO”
📝Síntomas:
1️⃣Problemas digestivos, cutáneos y circulatorios.
2️⃣Insomnio o exceso de sueño (fatiga crónica)
3️⃣Ansiedad, depresión.
4️⃣Disminución de la memoria a corto plazo (afectación hipocampo).
5️⃣Bruxismo.
6️⃣Musculares.
💆🏻‍♂️🙌🏻Tratamiento:
1️⃣Psicólogico (para aprender a saber manejar los momentos de estrés y conocer técnicas de relajación).
2️⃣Relajación musculatura afectada.

27/12/2018

〽️Diafragma y cervicalgia〽️
💪🏻El diafragma es un gran músc**o inspirador que se inserta sobre esternón, costillas y vértebras lumbares. Sus pilares lo conectan con Psoas Ilíaco, también se enlaza con las fibras del transverso del abdomen y mantiene una relación de sinergias con el suelo pélvico.
💨En un patrón respiratorio alterado ocurre:
-El centro frénico desciende permitiendo a la caja torácica ampliar su dimensión vertical.
-Sigue bajando hasta que se encuentra con las visceras, si el diafragma está bloqueado y por lo tanto su función está alterada, este no es capaz de expandir las costillas.
-Para que esto último pueda realizarse y que los pulmones se expandan para así conseguir una óptima entrada de aire, tiene que intervenir la musculatura accesoria de la inspiración (ECOM, escalenos, pectorales mayor y menor, serratos y trapecios).
-Gracias a estos músc**os la caja torácica puede ascender y tener amplitud para que los pulmones reciban la cantidad de aire más óptima posible.
🤕Debido a esta sobresolicitación de la musculatura accesoria, que pasa de ser secundaria a primaria, se produce una sobrecarga muscular y la consecuencia directa = dolores de cuello💥
Otra posible causa de cervicalgias sería por la relación que tiene el diafragma a través del nervio frénico con las raíces que salen de C3 a C5, si hay una disfunción diafragmática puede generar tensiones en el frénico y transmitir estas a la cervicales.
📝Para evitarlo sería recomendable la liberación del diafragma mediante terapia manual, liberar el bloqueo vertebral si lo hubiera y reeducar el patrón respiratorio que estará afectado.

@ Core Fisioterapia y Osteopatía

18/12/2018

📝Thomas test 📝
En un inicio este test se ideó para valorar si había un espasmo del Psoas Ilíaco, pero además se vio que se podía sacar un poquito más de información relevante adicional.
1️⃣Con el paciente tumbado boca arriba (decúbito supino) con el c**o al borde de la camilla se lleva una de las rodillas al pecho y si la rodilla de la pierna apoyada en la camilla se levanta = Espasmo del Psoas Ilíaco.
2️⃣Si la rodilla de la pierna apoyada en la camilla en vez de elevarse se extiende = Espasmo de Recto Anterior del Cuádriceps.
3️⃣Si por el contrario viéramos una rotación externa de cadera yéndose el pie de la pierna apoyada en la camilla hacia dentro = Espasmo del Sartorio.
4️⃣Y por último si la pierna apoyada en la camilla fuera hacia la abducción (se abriera) = Espasmo del TFL (tensor de la fascia lata).
Es un test muy sencillo de realizar y rápido que da mucha información al terapeuta y por ello es uno de los más utilizados en clínica.

@ Core Fisioterapia y Osteopatía

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