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NUTRIemoCIÓN es un nuevo concepto de dietista en Valencia. Para mejorar nuestra relación con la alime

Para mejorar nuestra relación con la alimentación, las emociones son una base fundamental.

16/10/2025

Cada vez hay más evidencia científica que revela un sorprendente protagonista en nuestra salud emocional: el intestino. Lejos de ser solo un órgano digestivo, alberga un ecosistema de billones de microorganismos conocido como Microbiota intestinal, que influye directamente en nuestro cerebro, emociones y comportamiento.

25/09/2025

El iceberg es una metáfora poderosa para los : lo que ves es solo la punta.

Bajo la superficie hay heridas, emociones, creencias y vivencias que sostienen el trastorno.

Trabajar solo los visibles rara vez es suficiente.
y queremos en acompañarte a explorar lo profundo y sanar de verdad.

👉 ¿Quieres que te orientemos en ese proceso? Escríbenos y comenzamos juntos.

25/09/2025

El periódico Valencia Informa nos ha entrevistado para saber porqué los Trastornos de la Conducta Alimentaria afectan cada vez a edades más dispares y qué es lo que hay realmente detrás de ellos.
Aquí tenéis un resumen del artículo:

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son un problema exclusivo de la adolescencia.
Hoy afectan a personas de todas las edades y géneros.
La anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón aparecen en jóvenes, adultos e incluso en personas mayores.
No se trata solo de comida, sino de lo que la comida representa.

Detrás de cada síntoma hay emociones que buscan salida.
Ansiedad, culpa, miedo o frustración suelen expresarse a través de la alimentación.
El malestar interno se convierte en conductas que dañan el cuerpo y la mente.
Por eso, los TCA son un reto de salud pública cada vez más urgente.

La detección temprana es clave para mejorar la recuperación.
Cuanto antes se interviene, mayores son las posibilidades de prevenir recaídas.
Un abordaje integral es necesario: psicológico, psiquiátrico y nutricional.
No basta con centrarse en lo que se come, sino en cómo se vive la relación con la comida.

Las estadísticas muestran que las mujeres siguen siendo mayoría en los diagnósticos.
Pero los hombres también sufren TCA, aunque con menos visibilidad.
Romper el silencio y hablar de ello ayuda a disminuir el estigma.
La sensibilización es una herramienta de prevención imprescindible.

Educar en nutrición y gestión emocional desde la infancia puede marcar la diferencia.
Porque cuidar la relación con la alimentación es también aprender a cuidar de uno mismo.

Podéis leer el artículo entero en: https://valenciainforma.es/trastornos-de-la-conducta-alimentaria-en-valencia/

Si necesitáis asesoramiento o ayuda en TCA, poneos en contacto con nosotras: 601 378 905.

23/09/2025

Después de entrenar tu cuerpo necesita recuperarse 💪.
La combinación adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables marca la diferencia ⚡.
Cada tipo de entrenamiento requiere un enfoque distinto en la alimentación 🥗.
PuedO darte pautas personalizadas según tus objetivos 🎯.
👉 Escríbeme y te ayudo a diseñar tu plan post-entreno.
601 378 905

18/09/2025

¿Qué es lo que nos hace caer en un Trastorno de la Conducta Alimentaria ?
Es una pregunta interesante sobre la que hay mucha investigación.
Os contamos qué tipo de factores de riesgo existen.

14/07/2025

🌿 "Tu intestino también tiene voz... y te está hablando"

Hola, hoy quiero hablarte de algo que quizás no ves, pero influye en todo lo que sientes: tu microbiota intestinal.

Sí, ese universo microscópico que vive dentro de ti, formado por billones de bacterias que, aunque suene raro, te ayudan cada día a estar bien. A veces, cuando me preguntan por qué alguien tiene hinchazón, fatiga, ansiedad o incluso baja inmunidad, mi respuesta empieza aquí: en el intestino.

👉 ¿Sabías que tu microbiota influye incluso en cómo manejas el estrés?
No es magia, es biología. Hay un eje que une intestino, cerebro y emociones. Y cuando hay desequilibrio (lo que llamamos disbiosis), no solo lo notas en la barriga. También lo sientes en la piel, en el ánimo, en las hormonas.

🙋‍♀️ A veces me escribís diciendo:
"Me siento inflamada todo el tiempo",
"Como sano, pero me duele la barriga",
"Tengo altibajos emocionales y no sé por qué".
Y mi primera pregunta es: ¿cómo estás alimentando a tu microbiota?

🍽️ Cuidarla no es complicado, pero sí requiere conciencia. 💊 Y si has tomado antibióticos, recuerda que tu flora intestinal necesita reconstruirse. No lo dejes al azar.

🌸 Quiero que te quedes con esto:
Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud completa.
No se trata solo de "comer sano", sino de escuchar a tu cuerpo y reconectar con él.

🧡 ¿Te resuena? Cuéntame en los comentarios si alguna vez has sentido que tu digestión y tus emociones estaban más conectadas de lo que pensabas.
Y si crees que alguien necesita leer esto, comparte mi artículo en el blog:
https://www.nutriemocion.net/educacion-alimentaria-nutricionista/microbiota-intestinal-2/

03/07/2025

Un aspecto doloroso de la recuperación de un trastorno alimenticio es tomar conciencia del impacto que tuvo la enfermedad en las personas cercanas. No se trata de cargar con culpas, sino de reconocer con sensibilidad cuánto se sufre —tanto desde dentro como desde fuera— en un proceso tan complejo.

Cuando estás atrapada en el TCA, es difícil aceptar ayuda. A veces el amor se percibe como una amenaza, porque choca con la lógica distorsionada que impone la enfermedad. El aislamiento, el silencio, el ocultamiento… no son decisiones conscientes para hacer daño, sino intentos desesperados de sostenerse en un mundo interior que se desmorona.

Y aún así, muchas veces, hay personas que deciden quedarse. Que no comprenden del todo, pero acompañan. Que no se rinden, aunque no sepan cómo ayudar. Con el tiempo, cuando se empieza a sanar, también se empieza a ver con más claridad lo valioso de esa presencia silenciosa y constante.

Aparte de estas personas, tan valiosas, están los recursos de ayuda. Una ayuda que tiene que ser sensible y profesional, compasiva pero muy especializada.

Si quieres informarte, intercambiar impresiones, tantear... estamos aquí para ti. No hace falta que vengas con un propósito firme que te asuste, puedes simplemente empezar por informarte, por conectar, por ver cómo te sientes con nosotras.

Un abrazo.

Equipo de Nutriemoción:
601 378 905
info@nutriemocion.net

26/06/2025

ting🧠❣️ ¿Sabes que lo que comes influye en cómo te sientes?
⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando estás triste, ¿comes peor? Normal. Pero lo más impactante es que también pasa al revés: comer mal puede alimentar tu tristeza.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔁 Tu estado de ánimo es una danza entre neurotransmisores, hormonas y… ¡nutrientes!
⠀⠀⠀⠀⠀
🍳 Comer muy poco → apatía, fatiga, irritabilidad.
🍟 Comer en exceso → inflamación, letargo, bajón emocional.
🥦 Comer bien → claridad, motivación y equilibrio emocional.
⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Tu plato puede ser tu primer gesto de auto-cuidado mental.
⠀⠀⠀⠀⠀
🧩 Y no se trata solo de calorías:

Los omega 3 cuidan tu cerebro.
Las proteínas construyen tu bienestar.
Los carbohidratos complejos estabilizan tu energía.
El hierro, magnesio y vitaminas B y D son clave para tu ánimo.
⠀⠀⠀⠀⠀
💬 ¿Y tú? ¿Has notado cómo cambia tu estado de ánimo cuando comes mejor?
Cuéntamelo abajo 👇 o llámame para aprender a alimentar tu corazón.

Te lo cuento todo en:
https://www.nutriemocion.net/nutricion-valencia/puede-tu-alimentacion-devolverte-la-alegria-alimentacion-y-estado-de-animo/
⠀⠀⠀⠀⠀

08/06/2025

Alimentarse en el embarazo puede ser todo lo fácil o todo lo difícil que las circunstancias nos lo pongan.
En ocasiones, con seguir las instrucciones de la matrona y aplicar el sentido común, basta.
Pero a veces no es tan sencillo. Puede haber nauseas persistentes, intolerancias alimentarias previas, diabetes gestacional, circunstancias específicas de una dieta basada en plantas... o mil cuestiones más.
En esas circunstancias hace falta un asesoramiento profesional por parte de una dietista-nutricionista.
Como nos encantan las embarazadas, los peques y sus familias, nos encantará hacerte más fácil esta etapa si se te hace pesada por culpa de la alimentación.

02/06/2025

Tu cuerpo es válido. Es un punto de partida indispensable. Desde ahí, los pasos que haya que dar para ganar salud, para estar más cómoda, para quererse, te ayudamos a darlos.
Te esperamos.

NUTRIEMOCION
Nutricionistas y psicólogas.
Presencial en Valencia y Online.
601378905.
info@nutriemocion.net

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29/05/2025

🎯 ¿Sabías que el Trastorno por Atracones es uno de los trastornos alimentarios más comunes… y menos comprendidos?

Muchas veces se confunde con la bulimia, pero hay una diferencia clave: en el trastorno por atracones no hay purgas.
Solo atracones repetidos, acompañados de culpa, tristeza, baja autoestima… y mucho silencio.

Comer en exceso no siempre tiene que ver con hambre. A veces es una forma de canalizar emociones que no sabemos gestionar de otra manera.

💬 Si te has sentido identificado/a con lo que leíste, no estás solo/a.
Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. Y sí, hay tratamiento. Con acompañamiento psicológico y nutricional especializado, es posible salir del bucle.

👥 Nuestro equipo de psicólogas + dietistas nutricionistas especializadas en TCA puede ayudarte.

📩 Escríbenos: 601 378 905/ info@nutriemocion.net

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25/05/2025

¿Te hinchas incluso comiendo “sano”? Podría ser SIBO.

Hay personas que cuidan su alimentación… y aún así viven con molestias digestivas, hinchazón o fatiga constante.
En muchos casos, la causa es el SIBO: un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado que altera tu digestión y bienestar diario.

No, no estás exagerando.
No, no es “solo estrés”.
Y sí, tiene solución con el enfoque adecuado.

Desde la nutrición clínica trabajamos para entender tu caso, aliviar tus síntomas y ayudarte a recuperar tu energía y confianza con la comida.
Tu intestino también necesita equilibrio.

¿Te resuena? Te lo explico todo en el blog. Pide cita si lo necesitas.

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