Los 7 aguacates

Los 7 aguacates Cómo alimentarse bien, curar lo incurable, combatir y prevenir las enfermedades y sacar la fuerza de la Naturaleza. Consejos de una nutricionista.

21/03/2026

¿Tú lo considerabas yogur?

Te explico por qué
no siempre lo es.

👉 Cuéntame, ¿te habías fijado en esto?

Si estás intentando perder grasa y sientes que:• tienes más hambre• estás más cansado/a• te cuesta recuperarte del entre...
12/03/2026

Si estás intentando perder grasa y sientes que:

• tienes más hambre
• estás más cansado/a
• te cuesta recuperarte del entrenamiento
• la barriga no cambia…

Puede que el problema no sea falta de disciplina.

Puede que tu estrategia sea demasiado agresiva.

En este carrusel te explico:

• por qué la grasa abdominal cuesta más
• qué errores lo dificultan
• qué suele funcionar mejor.

Guárdalo para revisarlo cuando lo necesites ❤️

Si estás intentando perder grasa y sientes que:• tienes más hambre• estás más cansado/a• te cuesta recuperarte del entre...
12/03/2026

Si estás intentando perder grasa y sientes que:

• tienes más hambre
• estás más cansado/a
• te cuesta recuperarte del entrenamiento
• la barriga no cambia…

Puede que el problema no sea falta de disciplina.

Puede que tu estrategia sea demasiado agresiva.

En este carrusel te explico:

• por qué la grasa abdominal cuesta más
• qué errores lo dificultan
• qué suele funcionar mejor.

Guárdalo para revisarlo cuando lo necesites.❤️

03/03/2026

Una opción sencilla, versátil y con buena densidad nutricional 🙌🏻.
La farinata puede sustituir al pan🥖 , aporta más proteína vegetal y mayor saciedad, y es fácil de adaptar según necesidades.
Especialmente interesante cuando buscamos concentrar energía y proteína en poco volumen💪🏻.

Comenta FARINATA y te envío la receta con las cantidades.

Empiezo hoy una serie nueva:„Detrás de la puerta de mi consulta”Conversaciones reales.Frases que dicen más de lo que par...
14/02/2026

Empiezo hoy una serie nueva:
„Detrás de la puerta de mi consulta”

Conversaciones reales.
Frases que dicen más de lo que parecen. 💞

👉🏻En oncología, el tratamiento es el centro.
Pero el cuidado es un sistema alrededor.
👉🏻La nutrición oncológica no sustituye a la medicina.
La complementa. La sostiene. La optimiza.
👉🏻Cuando ambos enfoques se integran, el impacto es mayor.🩷

Porque no solo importa vivir más.
Importa cómo se vive durante el proceso.

¿Por qué se investiga el ayuno durante la quimioterapia? Porque al reducir temporalmente glucosa, insulina e IGF-1, las ...
28/01/2026

¿Por qué se investiga el ayuno durante la quimioterapia?

Porque al reducir temporalmente glucosa, insulina e IGF-1, las células sanas podrían entrar en “modo protección”, mientras que las tumorales no se adaptan igual.

En laboratorio los resultados son prometedores.
En humanos, la evidencia aún es limitada y no permite recomendaciones generales.
👉 No es para todos.
👉 Siempre debe evaluarse con el equipo de salud.

En oncología, la nutrición no es un detalle: es parte del tratamiento 🩷

19/01/2026

Mientras los alimentos reales pasan desapercibidos,
los ultraprocesados se venden con colores, regalos y personajes.

Luego nos piden a las familias que “eduquemos mejor”.

Educar, sí.
Pero competir contra marketing agresivo dirigido a niños…
eso no es justo.

El café no es el problema. Usarlo como sustituto, sí. Lo que dicen los estudios es sencillo: primero recursos, luego est...
14/01/2026

El café no es el problema.
Usarlo como sustituto, sí.

Lo que dicen los estudios es sencillo:
primero recursos, luego estimulación.

👉 Guárdalo.

NUEVAS RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS DE EE. UU. (2025-2030)🧠🥗 El mensaje es claro: menos ultraprocesados, más comida real...
08/01/2026

NUEVAS RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS DE EE. UU. (2025-2030)

🧠🥗 El mensaje es claro: menos ultraprocesados, más comida real.

Estas son las claves del nuevo enfoque del gobierno de Estados Unidos 👇

🥦 Prioriza alimentos reales
Frutas, verduras, huevos, pescado, carne, legumbres y lácteos sin procesar.

🍖 Más proteína de calidad
Animal y vegetal, presente en cada comida para apoyar la salud muscular y metabólica.

🧈 Grasas naturales sin demonizarlas
Aceite de oliva, mantequilla y lácteos enteros vuelven al debate (siempre con moderación).

🚫 Menos ultraprocesados y azúcar añadido
Snacks industriales, refrescos y comidas “listas” pierden protagonismo.

📉 Menos reglas técnicas, más sentido común
La guía busca ser más simple y fácil de seguir para la población general.

⚠️ La crítica principal
Al reducir cifras y límites claros (por ejemplo en grasas saturadas o alcohol), el mensaje puede volverse demasiado ambiguo y dar pie a malas interpretaciones: no todo lo “real” es automáticamente saludable si se consume en exceso.

💬 ¿Cambio positivo o mensaje confuso?
Algunos expertos lo celebran, otros lo cuestionan… el debate está servido.

👉 ¿Tú qué opinas?
¿Más libertad y comida real o menos claridad nutricional?

Comer bien en cáncer no es control ni perfección.Es acompañar al cuerpo mientras atraviesa algo muy exigente.“Puedes com...
07/01/2026

Comer bien en cáncer no es control ni perfección.
Es acompañar al cuerpo mientras atraviesa algo muy exigente.

“Puedes comer de todo” no significa que da igual lo que comas.
La nutrición no es neutra durante el tratamiento: puede influir en la tolerancia, los efectos secundarios, la fuerza y la calidad de vida.

No hablamos de prohibir, sino de priorizar lo que ayuda al cuerpo ahora.

Si te ha servido, quizá también pueda servirle a alguien más.

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Valencia, España
Valencia

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