Alba Guirado Fisioterapia

02/02/2023

Las personas que cuidamos también necesitamos que nos cuiden. Y tenemos derecho a tener gripes, flojeras, ansiedades, faringitis, sueño atrasado y lo que nos traiga la vida. A las autónomas también nos suceden cosas y tenemos que parar la rueda de hamster en la que vamos todas metidas, aunque no nos dure una baja laboral ni 48h 😂😂😂

En cuidar, es una experta ❤

Gracias por cada detalle, así da gusto venir a trabajar y tener a duendecillas que dejan regalos de los que me gustan en la puerta 🙂

17/12/2022

Los posteriores al ejercicio (es decir, en la vuelta a la calma) se prescriben comúnmente para mejorar la recuperación de la fuerza y el rango de movimiento ( ) y disminuir el dolor muscular de aparición tardía ( ) después del ejercicio.

Sin embargo, la pregunta sigue siendo si el estiramiento posterior al ejercicio es mejor para la que otras actuaciones posteriores al .🤔

Por ahora, y según los autores Alfonso y col (2021) deben evitarse las recomendaciones basadas en la evidencia sobre si se deben aplicar estiramientos posteriores al ejercicio con fines de recuperación, ya que los datos (insuficientes) disponibles no respaldan las afirmaciones relacionadas.

Los estiramientos realizados después del ejercicio están muy extendidos e interiorizados en muchos 🏃, con el objetivo de alcanzar una mejor recuperación para las siguientes sesiones de entrenamiento

Bajo mi punto de vista esas rutinas se deberían mantener ya que no hay evidencia, en el momento actual, de efectos potencialmente negativos 🤷

Aunque es cierto que la evidencia que respalda su efectividad frente a no hacer ejercicio es débil, al menos hay una tendencia a efectos favorecedores.

Por todo ello, mi opinión es que los ejercicios de estiramiento después del entrenamiento o sesión de ejercicio deberían considerarse como una parte fija más de la sesión

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16/12/2022

13/12/2022

Ya van 6 añitos 🙂
Escuchando, acompañando, aliviando, enseñando y empoderando a quienes habéis pasado por aquí.
Paciencia, cariño, aceptar la incertidumbre, atención y mucha energía es lo que se necesita para mantener algo así en pie día tras día.
Han pasado muchas cosas en todo este tiempo, pero lo que nunca ha cambiado es mi gratitud hacia la confianza que los pacientes habéis depositado en mi siempre.
Pienso seguir aprendiendo, cambiando y creciendo al ritmo que vaya marcando la vida.

Gracias a por acompañarme y crecer conmigo.

Hablando de crecer, aprovecho para promocionar de nuevo que hemos ampliado nuestros servicios con sesiones a domicilio.

Os mando un abrazo enorme este bonito y lluvioso martes y 13.

22/10/2022

Vamos creciendo, ampliando equipo, horarios y servicios.
Ahora podemos llegar hasta tu domicilio en Valencia.
Ya sea para una sola sesión o si por el contrario necesitas un seguimiento en tu recuperación tras una operación, una lesión o un daño neurológico que no te permite desplazarte hasta la consulta.
Si necesitas más información, no dudes en consultarme por mensaje privado o en el 635581623.

Saludos 🙂

06/06/2022

Ella Joy Meir • Turn To Light

20/04/2022

https://www.colfisiocv.com/Mascarilla_Obligatoria_Fisioterapia

A partir de hoy miércoles 20 de abril, el uso del cubrebocas en interiores sigue siendo obligatorio para mayores de 6 años tanto en los centros sanitarios y en los sociosanitarios tanto para trabajadores como para pacientes y visitantes.

08/04/2022

Con suerte, es posible que me quede trabajando el doble de los años que tengo.

Eso es mucho tiempo y van a pasar muchas cosas.

Sin embargo, lo que ya está vivido me ha enseñado a que si no hay un equilibrio entre la Alba persona y la Alba fisio, se van las dos al carajo.

Me ha costado más de una década llegar a este equilibrio.

Hay quien no lo encontrará nunca.

Hay quien ni siquiera lo busca porque desconoce su existencia.

Muchas veces pienso en si la clínica fuera más grande, en si diera clase, en si hiciera videos de todos los ejercicios que mando a los pacientes.

Pero, ¿y si quizá pensando en grande se me olvide lo importante?

Y pensarás, ¿qué es lo importante?

Para mi, hacer todo lo posible para que una persona vuelva a confiar en su cuerpo.

Ni más, ni menos.

Ese es mi sino.

Y hoy tengo el lujo de poder hacerlo a diario aunque no siempre lo consiga.

Como he dicho antes, aún queda mucho e iré mutando y modificando mi manera de hacerlo.

Sin se me olvide el equilibrio.

22/02/2022

💃🏻💃🏻💃🏻

11/02/2022

Cuando además de una flojera del copón, pasar el covid te deja una señora lumbalgia, solo te queda aplicarte lo que les dices a los pacientes, pero sintiendo lo que ellos: miedo a moverme, vulnerabilidad y falta de confianza en mi cuerpo.

Han pasado ya casi dos semanas y aún no estoy recuperada aunque pueda hacer la flexoextensión con cierta facilidad aunque no sea muy ortodoxa.

Lo que me está salvando del miedo a moverme, es moverme.

Y que me viera

Así que, haced los ejercicios que os mandamos.

Es lo mejor que os podemos ofrecer.

PD: sí, me he puesto la camiseta del revés. Es viernes.

09/02/2022

Hoy he recibido por lo menos 30 abrazos.
Hoy me marcho de un lugar del que nunca me iré del todo.
Me han regalado una de las plantas del patio, ese patio que he cruzado tantas veces. Donde Chava fumaba ci****os agarrados a un alambre, donde Diego Figari dibujaba en su libreta y donde Domingo se toma el café muchas mañanas.
Creo que nada simboliza mejor que una planta el acto de cuidar.
Así que, seguiré cuidando de ella con tanto cariño como los he cuidado a ellos.
La tierra de esa planta sin duda que han sido mis compañeras: las raíces y el sostén que han hecho posible que esta etapa haya sido tan rica y humana, donde compartir la dureza de las realidades a las que nos enfrentamos le da sentido a cada minuto de nuestro esfuerzo.
Decir "gracias" se me queda corto para compensar todo lo que me llevo en la memoria y en el corazón.
Me llevo amor y amigos a espuertas y ojalá todo el mundo pudiera conocerlos.
Siempre en mi.