12/01/2026
¿Te has resfriado? ¿Ahora que?
Cuando el virus ya ha entrado en escena, el objetivo no es “curarlo” de golpe, sino aliviar síntomas y ayudar a tu cuerpo a recuperarse antes.
Aquí van 5 consejos prácticos y realistas:
1️⃣ Descansa sin culpa: El sistema inmune trabaja mejor cuando le das tiempo y energía.
2️⃣ Hidrátate más de lo normal: Agua, caldos, infusiones o agua con limón. La hidratación ayuda a disolver la mucosidad, bajar la sensación de malestar y prevenir la deshidratación si hay fiebre.
3️⃣ Alivia los síntomas: Antigripales, lavados nasales para la congestión, jarabes o miel para la tos.
4️⃣ Come ligero pero nutritivo: No hace falta “forzarse”, pero sí elegir bien: sopas, verduras, frutas ricas en vitamina C, proteínas fáciles de digerir.
5️⃣ Ambiente y cuidados extra: Ventila la habitación, usa humidificador si hay sequedad, abrígate sin exceso y mantén las manos limpias.
Guárdalo para cuando lo necesites o compártelo con esa persona que ahora mismo está diciendo: “creo que me estoy poniendo malo/a” 🤍
