Júliaginerdn

Casa
España
Vallada
Júliaginerdn

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Júliaginerdn, Nutricionista, Carrer del mig 3, plata baixa, Vallada.

26/05/2026

Si sempre acabes picant entre hores, potser el problema no és la falta de voluntat 👀

Moltes vegades el que passa és que els teus plats NO t’estan saciant prou.

❌ Poc menjar
❌ Poca proteïna
❌ Quasi sense fibra ni greixos saludables
❌ Moltes hores sense menjar

La clau moltes vegades no és “controlar-se més”, sinó començar a fer plats més complets i equilibrats 🚀

Quan un àpat té bona base d’hidrats, proteïna, fibra i greixos saludables, la sacietat canvia completament 💛

📩 Si necessites ajuda per crear un menú saciant i evitar picar entre hores, escriu-me

28/04/2026

🏃‍♂️ La funció dels gels per a corredors és mantindre la glucosa estable i retardar la fatiga

Però, no tots els gels són iguals! Has de tindre en compte:
| Tipus d’hidrats de carboni
| Quantitats d’hidrats de carboni
| Duració i intensitat de la prova
| La presència d’altres ingredients com electrolits o cafeïna

👉 MOLT IMPORTANT. No proves un gel nou durant una competció.

I recorda que no necessites només el gel, necessites tota una estratègia nutricional ⚡

💬 Si necessites ajuda amb la teua alimentació esportiva, deixa’m un missatge

17/04/2026

Brownie dolç, ràpid i saludable! 🧁🍫

Sense complicacions, només ingredients nutritius i molt sabor! Perfecte per esmorzar, berenar o aquell moment que necessites un capritx sense culpa. 😋💛

🙌 Ràpid de fer, deliciós de menjar i totalment saludable!

13/04/2026

Unes pasqües d’un poquet de tot 🏋️‍♀️🫂❤️‍🩹👩🏽‍💻🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🌞🌸🥒🥑🥗🥘🍻🍷🎾⛰️

I demà per fi rutina🫠

02/04/2026

No estic insistint per insistir 🤭🙏🏼🫂

👉 1 de cada 3 dones actives no menja prou per al que entrena
👉 Fins a un 45% està en baixa disponibilitat energètica sense saber-ho
👉 I menys del 30% entrena força de veritat

I després venen els dubtes:
“Per què no avance?”
“Per què estic cansada?”
“Per què cada volta tinc més gana o ansietat?”

No és falta de disciplina.
És falta d’energia 🚀⚡️

No és que el teu cos falle.
És que estàs intentant fer massa… amb massa poc.

Menjar més no és el problema.
Potser és just el que et falta.

26/03/2026

🥑Sandwich complet, ideal per al sopar: fàcil, nutritiu i perfecte per a esportistes 💪

Este sandwich ho té tot:
✔️ Proteïna per a la recuperació
✔️ Greixos saludables per a l’energia i la salut hormonal
✔️ Sabor i sacietat en pocs minuts

INGREDIENTS:

Pa integral
Alvocat
Olivada (paté d’oliva)
Tomaques seques
Pernil
Formatge

Etiqueta’m si fas la recepta i conta’m que t’ha paregut ❤️

22/01/2026

En algun moment de la teua vida, algú et proposarà cuidar-te

I és molt IMPORTANT que digues que SÍ, a fer esport, a moure’t cada dia, a cuidar el que menges, a hidratar-te com toca…

Per què si no ho fas tu, qui ho farà per tu?

16/01/2026

Em torne a presentar, per si encara no ens coneixem 🤍

Soc Júlia, la personeta que està darrere de Tdementa, nutricionista clínica i esportiva, amb el cap ple d’idees i el cul inquiet 😄

L’esport, la lectura i els viatges en furgoneta formen part del meu dia a dia, igual que la cuina i la creació de receptes reals.

M’apassiona ajudar-te a cuidar la teua alimentació sense presses, sense culpes i adaptada a tu.

Si sents que és el moment de començar, escriu-me 💬

19/12/2025

Un passeig per per agafar idees per aquests dies de tant de dinar i sopar! Si t’abelleix canviar dels tipics plats, guarda este video amb les idees que et deixem 🤩💕🎄🧑‍🎄🤶

12/12/2025

A Burjassot, i amb rises en un bar va començar tot açò. I hui a Burjassot, a la facultat que m’ha vist creixer i m’ha format professionalment, he tingut la sort d’estar fent una ponència als alumnes de 4t del grau.

Alli on jo també he vist parlar a referents, hui hi havia alumnes escontant-me a mi. No puc sentir-me més afortunada, agraïda i feliç. Gràcies, sobretot a tu que SEMPRE SEMPRE has confiat amb mi per a tot❤️‍🩹

gràcies❤️‍🩹

03/12/2025

N O V E M B R E ❤️‍🩹

Tenia que ser un mes de preparar moltes coses, de mil idees i projectes que eixen en desembre, alguns videos a punt per a un calendari d’advent súper xuli, receptes noves i mil coses més. I la realitat ha sigut que no hem arribat a res del previst. Fent el recap m’he adonat que l’únic que he aconseguit ha sigut fer esport, supose que perquè ja és prioritat en el meu dia a dia❤️‍🩹 però res més enllà de treballar i entrenar.

I per mal que em sapiga, he d’assumir que no arribe a tot, que així sols aconseguisc fer les coses a mitges i totes les idees xulissimes que penses sols es queden ahi, en el pensament…

El mes de desembre anava a ser de 24 publicacions, de receptes i de consells per al Nadal, i serà tot el contrari, agafem uns dies de descans, de no planificar i de publicar el que m’apetisca, quan m’apetisca. Perquè com tot en la vida, quan més vols abarcar menys acabes aconseguint🫠

Tornarem, i esperem amb més ganes i més idees. Per ara, res em sembla del tot xuli per a publicar aci🥲 així que descansarem🫂

Dirección

Carrer Del Mig 3, Plata Baixa
Vallada
46691

Teléfono

+34634301809

Página web

http://www.neatclinic.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Júliaginerdn publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.