Júliaginerdn

Casa
España
Vallada
Júliaginerdn

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Júliaginerdn, Nutricionista, Carrer del mig 3, plata baixa, Vallada.

24/08/2025

✨ Descobrint nous sabors a Vietnam ✨

Aquestes vacances estic vivint una experiència que va molt més enllà del viatge: el menjar. 🌏🍜
Cada mercat i cada plat nou em recorda que la nutrició no és només ciència, també és cultura, tradició i emociond🫣🫠

Però he de reconéixer que també m’ha impactat molt la falta d’higiene en alguns llocs, les olors fortes i les condicions de neteja pràcticament inexistents. 🫣
Com a professional de la salut, això em fa reflexionar sobre com l’accés i la seguretat alimentària canvien tant d’un país a un altre.

Tot i així, és increïble veure com la gent s’adapta i gaudeix de la seua gastronomia local, i jo mateixa estic aprenent a obrir la ment i entendre la cultura des del menjar. 🥭🌶️🥥

👉 I tu, quan viatges, t’animes a provar sabors nous encara que les condicions siguen diferents del que estàs acostumat/ada?

11/08/2025

Pensar açò, em provoca sentiments contradictoris: estar un mes sense entrenar🙃

Ho confesse… em costa molt assumir aquesta decisió, que obviament és en part voluntària…
Quan entrenar forma part del teu dia a dia, deixar-ho encara que siga temporalment et deixa una sensació estranya, com si et faltara una peça del trencaclosques.

Però també sé que el cos i la ment necessiten moments per respirar, per alliberar pressió i per desconnectar de la rutina.

Durant aquest viatge, m’encantaria centrar-me en descansar, cuidar-me d’una altra manera i deixar que les ganes i la motivació tornen soles.

Estic convençuda que aquesta pausa no és un pas enrere, sinó l’impuls que necessite per tornar amb més força, motivació i il·lusió que mai. 💪✨

A vegades, parar també és créixer.

I a tu, que pot ser també vas a parar, no et sentes mal, no vas a perdre cap progrés, i tornaràs amb la motivació al 💯 🔋

09/08/2025

Cami de Santiago🫰🏽 quan més et centres en el teu camí i menys en el de la resta, més feliç seràs ❤️‍🩹

03/08/2025

⚽️ La pretemporada és el moment clau per posar les bases del teu rendiment durant tota la temporada.

🍽️ Una bona alimentació pot marcar la diferència en la teua recuperació, força i energia als entrenaments.

En aquest post t’explique 4 objectius nutricionals que tot futbolista hauria de tenir clars en aquesta etapa. ⬇️

✨ Recuperació
✨ Composició corporal
✨ Rendiment
✨ Salut general

📌 Guarda’l per no oblidar-los!
📲 I si vols una guia personalitzada, et puc ajudar a la consulta 💬

30/07/2025

Una de les parts més importants de la nutrició esportiva, sobretot en categories professionals i semiprofessionals, és realitzar valoracions de la composició corporal dels jugadors 📐⚽️🦵🏽💪🏽

Aquestes mesures es realitza un professional amb titulació de antropometista ISAK, per a poder fer valoracions correctes i amb les mareixes mesures a nivell mundial. Solen realitzar-se en pretemporada, i 1 o 2 vegades durant la temporada 🎯

Aquesta setmana he estat realitzant les antropometries al primer equip de .ue , amb l’ajuda de l’equip tècnic.

Gràcies .ue per comptar amb mi per a començar la pretemporada amb els jugadors al 💯🚀

23/07/2025

Este mes porte una tortura mental heavy, per culpa de l’autoexigència em maxaque a diari per no estar menjant i entrenant com m’agradaria 🫠😑 açò em porta a pensaments negatius sobre el meu cos i els meus hàbits i són un caldo de cultiu estupendoooo per a la salut mental 😬🫨

Ara, repassant les fotos del mes, m’he adonat que he entrenat més del que pensava, encara que per a mi no haja sigut suficient, i el que si he fet (i em queda per fer tot l’agost) és disfrutar d’amics i familia, que tantissssima falta fa🩷❤️‍🩹

Hui la meua psicòloga m’hagués felicitat per haver sigut capaç de trobar 2 coses positives per cada negativa que pense🫂🫂🫂

I a setembre, més i millor❤️‍🩹🥹

17/07/2025

A vegades em pregunte, com he acabat portant tot açò? 🫣😅

Sóc nutricionista, però també la CEO de .clinic . Això vol dir qur, a més de les visites, estic darrere de la gestió del centre, de l’equip, i de tot el que no es veu.

No és fàcil compaginar-ho amb la vida personal, ni estar sempre activs a les xarxes socials. De fet, moltes vegades em costa trobar moments per parar🫠
Però quan algú, per pocs que siguen, em recorden el que els motiva o els ajuda el contingut, compensa 💛

En dos setmanes agafe les vacances de la meua vida, i m’asusta i m’emociona a parts iguals, tant de bó servisquen per a fer reset mental i tornar a setembre amb les piles carregades⚡️🔋

08/07/2025

🎗️ 8 de juliol – Dia Internacional de l’Al·lèrgia

Hui és un bon dia per parar un moment i reflexionar sobre com d’afortunades som aquelles persones que no tenim cap al·lèrgia alimentària. Poder menjar de tot, sense por ni risc, és un privilegi que moltes vegades donem per fet.

🍎 A totes les persones que viviu el vostre dia a dia llegint etiquetes, preguntant cada ingredient o renunciant a plats que vos encanten:
✨ vos admire! Sou valentes i resilients.

💬 Que aquest dia ens servisca per fer visibles les al·lèrgies, per reivindicar etiquetes clares, cuines segures i més empatia per part de la resta.

Una abraçada especial a totes les famílies que les viviu de prop, sobretot en els que teniu bebés🫂

I si et puc ajudar des de la nutrició, ací estarem 💚

·lèrgia ·lèrgiesAlimentàries

01/07/2025

🎯 Fer una desviació del pautat al menú de tant en tant no és cap drama. Una galleta extra, un sopar improvisat o aquell “va, per una vegada no passa res”... doncs no, no passa res! 🍪🍷

👉 El problema no és el despiste puntual, sinó quan aquests xicotets desviaments es fan habituals i passen de ser excepcions a convertir-se en la norma.

📉 Una vegada no tomba el pla, però si cada dia hi ha una “excepció”... potser el menú que estàs seguint no t’està funcionant, o cal revisar hàbits.

🙌 L’objectiu no és fer-ho perfecte, sinó fer-ho sostenible. El camí cap al teu benestar s’ha de recórrer amb flexibilitat i consciència, no amb culpa!

30/06/2025

Juny d’amanides, d’amics, d’esport, de molta feina, i un poquet de platja. Ja ha arribat definitivament l’estiu🫐🍓🍇🍉

I recorda, no cancel•les la teua revisió 30 min abans🤭

25/06/2025

Algunes persones estan passant una malaltia, altres simplement no poden perdre pes per factors més enllà de l’alimentació, altres intenten cada dia menjar un poc més per a intentar pujar de pes, altres es recuperen d’un post-part, altres estan pasan un TCA que no han contat a ningú, altres s’avergonyeixen de les seues cames, altres dels seus braços, panxa o estries.

Algunes persones entrenen més del que tu et penses o veus a les xxss, altres tenen una relació bonissima amb l’alimentació i es permeten sense problemes l’hamburguesa del divendres, altres fan l’esforç d’eixir a caminar quan tu encara estàs dormint, i altres el màxim que poden fer son 10 minuts a casa, però no fallen

I de totes eixes persones A NINGUNA li importa la teua opinió, llevat que te la demanen, i així i tot, estaria bé donar-la des del respecte❤️‍🩹

Abans de jutjar cap cos aquest estiu, pensa en el mal que pots fer-li a eixa persona amb un simple comentari, i si pots, te’l guardes❤️‍🩹💕

19/06/2025

A les últimes consultes abans de vacances… no vingues a per tips de dieta, sols ho tractarem com qualsevol mes de l’any, i amb calma. 🧘‍♀️🌞

Ni et renyiré, ni t’asustaré a l’última consulta, ni et perseguiré per si et veig menjant un gelat pel carrer 🍦

Perquè el que realment importa és que pugues disfrutar de les vacances amb coneixement, sense obsessionar-te, i amb una relació sana amb el menjar i el teu cos.
Igual que la resta de l’any. 👙

Jo també menjaré diferent i entrenaré menys🤷🏽‍♀️

Menys restriccions, més consciència.

Recorda que cuidar de tu, no depen de mesos del any ni d’aconteciments futurs❤️‍🩹

Dirección

Carrer Del Mig 3, Plata Baixa
Vallada
46691

Teléfono

+34634301809

Página web

http://www.neatclinic.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Júliaginerdn publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.