Dr. Borja Rosique

Dr. Borja Rosique Médico de formación, especializado en medicina familiar y comunitaria, llevo más de 10 años buscando el bienestar de mis pacientes.

Gracias, Roberto 🩵Me alegra mucho que hayas sentido esa confianza y tranquilidad en consulta. Para mí es esencial que la...
22/04/2026

Gracias, Roberto 🩵

Me alegra mucho que hayas sentido esa confianza y tranquilidad en consulta. Para mí es esencial que la persona entienda lo que estamos haciendo y por qué, y que el proceso se viva con calma.

Y gracias también por destacar algo clave del enfoque: no se trata de “tapar” el síntoma, sino de buscar qué lo está sosteniendo y trabajar desde ahí, paso a paso y con seguimiento.

Un abrazo grande y gracias por tu confianza.

💬 Cuando el cuerpo nos habla desde varios sitios a la vez (sueño, digestión, energía, ánimo, dolor), es fácil agobiarse ...
20/04/2026

💬 Cuando el cuerpo nos habla desde varios sitios a la vez (sueño, digestión, energía, ánimo, dolor), es fácil agobiarse y querer solucionarlo todo de golpe.

Pero en consulta no vamos síntoma por síntoma “apagando fuegos”. Primero hacemos un mapa: qué notas, desde cuándo, en qué momentos del día aparece, qué lo empeora o lo alivia y qué ha cambiado en tu vida últimamente.

Con ese mapa vemos qué hay por debajo que puede estar sosteniendo varias cosas a la vez (ritmos, sistema nervioso/estrés, intestino, descanso) y empezamos por pocos cambios que realmente se puedan sostener. Y desde ahí, vamos ajustando con seguimiento, sin extremos y sin exigencias.

Si estás en ese punto de “no sé por dónde tirar”, escríbeme por DM y lo vemos 🩵

Si te levantas con la mandíbula cansada, dolor de cabeza o el cuello especialmente tenso, puede que estés apretando o re...
17/04/2026

Si te levantas con la mandíbula cansada, dolor de cabeza o el cuello especialmente tenso, puede que estés apretando o rechinando los dientes por la noche. El bruxismo a veces también se nota como presión en la sien, dolor en la articulación de la mandíbula o incluso un sueño que no termina de ser reparador. En muchos casos, no es “solo algo de la boca”: tiene mucho que ver con cómo llega tu sistema nervioso a la noche.

En consulta valoramos el patrón completo: cuándo empeora, cómo estás durmiendo, si hay estrés sostenido, cómo respiras (muchas personas respiran por la boca o tienen congestión nasal) y qué hábitos están manteniendo esa tensión. La idea es entender qué está “activando” esa descarga nocturna para poder regularlo, no limitarse a tapar el síntoma.

Si te suena lo que digo, no dudes en ponerte en contacto conmigo. En consulta podemos ayudarte.

16/04/2026

Aprovechemos cualquier ratito del día para salir a caminar, aunque sean 20 minutos. Un paseo, un poco de aire y naturaleza, respirar con calma… y darnos esos minutos que a veces faltan para afrontar lo que nos inquieta, ordenar ideas y reflexionar.

No hace falta ir lejos ni tener mucho tiempo. Solo parar un momento y volver a ti 🌿🩵

Gracias de corazón, Eva 🩵Me alegra muchísimo saber que has notado un cambio tan grande, y más aún en un cuadro con varia...
14/04/2026

Gracias de corazón, Eva 🩵

Me alegra muchísimo saber que has notado un cambio tan grande, y más aún en un cuadro con varias cosas a la vez. Cuando el cuerpo habla en varios frentes, lo importante es hacer un buen mapa, ir paso a paso y ajustar con seguimiento… y qué alegría que en tu caso esté dando frutos.

Gracias por tu confianza, por tu constancia y por recomendarlo con tanto cariño. Un abrazo enorme.

🧠 A veces no es una sola cosa. Empiezas durmiendo peor, te notas más tenso/a, el digestivo se vuelve más sensible, estás...
12/04/2026

🧠 A veces no es una sola cosa. Empiezas durmiendo peor, te notas más tenso/a, el digestivo se vuelve más sensible, estás más irritable y te entran antojos o bajones sin mucha explicación. Muchas veces ese “combo” tiene algo en común: el sistema nervioso va en modo alerta.

Este carrusel reúne señales frecuentes para que puedas identificarlas y, sobre todo, dejar de normalizarlas. Cuando el cuerpo está así, suele ayudar volver a lo básico y regular con calma: luz por la mañana, respirar un minuto antes de comer o dormir y una rutina de bajada por la noche.

10/04/2026

Hoy se celebra el Día Mundial de la Homeopatía y me parece un buen momento para contarte cómo la entiendo y cómo la utilizo en consulta.

Llevo más de 20 años prescribiendo homeopatía, y mi experiencia es que puede ser una herramienta muy útil tanto en patología crónica como en procesos agudos, siempre que se plantee con criterio y dentro de un enfoque integrativo. La clave está en que no todas las personas somos iguales: no solo por lo que nos pasa, sino por cómo lo vivimos, cómo reacciona el cuerpo, qué antecedentes hay y en qué momento del proceso estamos. Dos personas pueden tener “lo mismo” y necesitar abordajes diferentes.

Por eso la prescripción es individualizada, mirando el conjunto del caso y el patrón de síntomas. Y cuando se acompaña de hábitos básicos (ritmos, descanso, digestión y gestión del estrés), suele encajar muy bien en planes sostenibles.

Si te genera dudas o curiosidad, cuéntame qué te gustaría entender sobre la homeopatía y lo hablamos🩵

🔥 El reflujo y el ardor suelen aparecer cuando el aparato digestivo va más cargado: cenas tardías o pesadas, comer rápid...
08/04/2026

🔥 El reflujo y el ardor suelen aparecer cuando el aparato digestivo va más cargado: cenas tardías o pesadas, comer rápido, alcohol, picante, café en exceso o semanas de más estrés. Se nota en forma de quemazón, regurgitación, presión en el pecho, carraspera o esa sensación de “nudo” después de comer o al tumbarte.

En consulta revisamos el patrón con calma: cuándo aparece, qué lo desencadena, si empeora por la noche, cómo son tus horarios, el ritmo al comer, el descanso y el nivel de tensión.

Mientras tanto, suelen ayudar tres gestos sencillos: cenar un poco antes y más ligero, mantenerte incorporado/a un rato después de comer (y si hace falta, elevar ligeramente el cabecero), y dar un paseo suave de 10 ó 15 minutos tras las comidas. A partir de ahí, según tu caso, ajustamos pautas con seguimiento para que la mejoría se mantenga.

Si te pasa varias veces por semana, escríbeme y lo vemos 🩵

Hoy, 7 de abril, es el Día Mundial de la Salud. Y si tuviera que resumirla en una idea sería esta: la salud no es una co...
07/04/2026

Hoy, 7 de abril, es el Día Mundial de la Salud. Y si tuviera que resumirla en una idea sería esta: la salud no es una cosa suelta, es un sistema. Lo que pasa en el sueño se nota en la energía, lo que pasa en el estrés se nota en el aparato digestivo, y lo que sucede en la rutina se traduce en inflamación.

Y más que hablar de cuidarse más, me gusta verlo como un check-in: parar un momento y preguntarte cómo estás de verdad.

🔎 ¿Qué te está pidiendo el cuerpo ahora mismo? ¿Más descanso? ¿Menos prisa al comer? ¿Movimiento para soltar tensión? ¿Espacio mental?

La salud cambia por temporadas. A veces lo que necesitas no es añadir cosas, sino quitar ruido y ajustar una pieza para que el sistema vuelva a encajar.

❌ Mito: “Como es homeopatía, puedo tomarla por mi cuenta. Total, es segura.”✅ Realidad: que algo sea bien tolerado en ge...
01/04/2026

❌ Mito: “Como es homeopatía, puedo tomarla por mi cuenta. Total, es segura.”

✅ Realidad: que algo sea bien tolerado en general no significa que sea “para cualquiera” ni que se use igual en todos los casos.
En homeopatía la clave es la individualización: no solo importa qué síntoma tienes, sino cómo es, cuándo aparece, qué lo empeora o lo alivia, cómo duermes, cómo está tu digestivo, tu nivel de estrés y en qué momento del proceso estás. Si eliges “a ojo” (siguiendo un consejo de internet o por lo que le fue bien a alguien), es fácil acertar a medias, no notar cambios, o ir dando bandazos sin entender qué está pasando.

Además, aunque sea un enfoque respetuoso, hay situaciones donde conviene hacerlo con criterio y seguimiento: embarazo y lactancia, niños, patologías crónicas, personas polimedicadas, síntomas persistentes o señales de alarma. Ahí lo importante no es solo “tomar algo”, sino saber qué priorizar, cuándo ajustar y cuándo derivar o pedir pruebas.

Si te apetece, cuéntame qué te pasa y desde cuándo, y te orientamos con un plan claro y realista.

Gracias, Ana 🩵 Qué alegría leerte.Para mí es justo eso: mirar un poco más allá del síntoma, entender el contexto y acomp...
31/03/2026

Gracias, Ana 🩵 Qué alegría leerte.

Para mí es justo eso: mirar un poco más allá del síntoma, entender el contexto y acompañar el proceso con un enfoque integrativo, respetuoso y lo menos invasivo posible. Me alegra mucho que lo hayáis sentido así y que os haya servido.

Gracias por tu confianza y por compartirlo. Un abrazo enorme.

Es más común de lo que parece, y casi nunca es “porque sí”. A esa hora el sueño se vuelve más ligero y, si tu sistema ne...
26/03/2026

Es más común de lo que parece, y casi nunca es “porque sí”. A esa hora el sueño se vuelve más ligero y, si tu sistema nervioso está en modo alerta, es fácil que el cuerpo “active” la mente y te cueste volver a dormir.

🔎 Estas son algunas de las causas más frecuentes:

🔸 Estrés sostenido (cortisol más alto de madrugada).

🔸 Cena tardía o pesada, alcohol o azúcar (subidas/bajadas de glucosa).

🔸 Pantallas y luz por la noche, que desajustan el ritmo.

🔸 Rumiación: te despiertas y la cabeza empieza a trabajar.

🔸 Entorno: temperatura, ruido, necesidad de orinar.

Si te pasa varias noches por semana, no lo normalices: en consulta hacemos un mapa (ritmos, estrés, digestión, hábitos) para encontrar tu patrón y ajustar lo mínimo necesario para que tu sueño y el descanso vuelva a sostenerte.

Dirección

Calle AGATA
Valladolid
47001

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