10/03/2025
🌱 𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼: 𝗘𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗰𝗮𝘁𝗲 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝗺𝗼́𝗻 🥑🍣
Si quieres mantenerte saludable y lleno de energía durante todo el mes de marzo, esta receta es ideal para ti. 💪 Es fácil de preparar, llena de nutrientes y perfecta para darle un toque fresco y delicioso a tu dieta.
✨ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
1 taza de quinoa cocida
1 filete de salmón a la plancha
1 aguacate maduro, en rodajas
Tomates cherry, cortados a la mitad
Hojas de espinaca fresca
1 cucharada de semillas de chía
Aceite de oliva virgen extra
Jugo de 1 limón
Sal y pimienta al gusto
✨ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:
1️⃣ Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete. Una vez cocida, déjala enfriar.
2️⃣ Cocina el salmón a la plancha con un toque de sal y pimienta, hasta que esté dorado y crujiente por fuera.
3️⃣ En un bol grande, mezcla la quinoa cocida, los tomates cherry, las espinacas y las semillas de chía.
4️⃣ Agrega las rodajas de aguacate y el salmón desmenuzado por encima.
5️⃣ Exprime el jugo de limón y rocía con un poco de aceite de oliva.
6️⃣ ¡Listo para disfrutar!
🔥 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀:
- 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 del salmón para tu recuperación muscular.
- 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 del aguacate y el aceite de oliva.
- 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗮 de la quinoa para mantener tu sistema digestivo saludable.
- 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 de las espinacas y tomates cherry para proteger tu cuerpo de los radicales libres.
🌟 𝗧𝗶𝗽: Puedes sustituir el salmón por pollo a la plancha o tofu para una opción vegetariana.
Ideal para:
✔️ Comer como almuerzo o cena ligera.
✔️ Acelerar tu metabolismo.
✔️ Mantenerte lleno de energía sin sentir pesadez.
¡Prueba esta receta deliciosa y dale un toque saludable a tu marzo! 🥗
🌐 NATUR HOUSE
PASEO ZORRILLA,362
47008
Valladolid
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