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Alba Vera Psicóloga

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España
Valladolid
Alba Vera Psicóloga

* Psicóloga Sanitaria
* Terapia Infantojuvenil, adultos y familias
* EMDR para abordaje de trauma
* Consulta en Valladolid

23/09/2025

🔄 La conexión entre el cerebro y el sistema digestivo es una vía bidireccional donde emociones y digestión se influyen mutuamente.

🧠 El estrés crónico, ansiedad o traumas no resueltos pueden alterar la microbiota, inflamar el sistema digestivo y debilitar tu sistema inmune, causandote problemas digestivos e incluso enfermedades.

🌷En este post te cuento cómo funciona esta conexión, qué la altera y qué puedes hacer para sanar desde dentro. Porque la salud mental también se manifiesta en el cuerpo.

📢 Cuéntame en comentarios si conocías esta vía entre el cerebro y tu sistema digestivo, o si tu también sufres problemas digestivos de algún tipo.

Gracias por leerme, feliz semana! 😚✨️⚘️

09/09/2025

✨️¿Sabías que tu diálogo interno puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo?

🧠 El diálogo interno influye directamente en cómo nos percibimos y cómo nos sentimos, y por tanto también en cómo actuamos y nos relacionamos con el mundo.

💔Muchas veces, sin notarlo, mantenemos un discurso interno crítico, pesimista y negativo que refuerza el malestar y limita nuestro bienestar psicológico.

🫶🏼 En este post comparto algunos ejemplos de diálogo interno disfuncional trabajados en consulta y alternativas para comenzar a modificarlo.

🌷Porque aprender a hablarnos de una manera más consciente y con propósito de mejora, es un paso fundamental en cualquier proceso de cambio.

🦋¡Feliz Semana! 🦋

03/06/2025

🫶🏼 Ojalá ✨️

14/05/2025

✨ La ilusión como motor de tu proyecto profesional ✨

Considero que la formación es indispensable, pero para mí, la ilusión que proyectas en tu trabajo y que utilizas para ser cada día mejor (persona y profesional) también lo es.

En Psicología, trabajar con vocación y entusiasmo marca la diferencia. La ilusión te impulsa a seguir aprendiendo cada día, a conectar con las personas y a transformar vidas.

Cultiva ese entusiasmo en aquello que te apasione, porque un proyecto con ilusión no solo avanza… ¡inspira! 🩷

🦋✨️

12/05/2025

💌 A mis pacientit@s. Para los que ya terminaron sus procesos, para los que aún siguen trabajando conmigo, y para los que aún están por llegar.

✨️🏆✨️ Lo conseguimos.
Te lo mereces (nos lo merecemos☺️💓)
Por todo lo que hemos trabajado para llegar a aquello que parecía tan lejano.
Por la constancia, el esfuerzo y la confianza.
Por nuestro vínculo seguro.
Por ser tu faro , apoyo y guía.

Y nada me hace más feliz que compartir contigo la alegría, satisfacción y orgullo que supone haber llegado hasta aquí.

Te admiro y te abrazo. 🫂💞

12/11/2024

📖 Hoy comparto con vosotros unos de los cuentos del maravilloso Jorge Bucay. He adaptado un poco el texto, sin que pierda su esencia, para poder compartirlo por aquí. Os recomiendo mucho leerlo😉

Espero que os haga pensar, y os guste tanto como a mi ☺️🩷

Feliz semana🦋🩷

08/10/2024

🌷CUIDARSE ES UNA NECESIDAD QUE HA DE SER ATENDIDA.🌷

( Recomiendo leer hasta el final, pues creo que ahora que hablar de autocuidado parece que es "tendencia", existe muchas veces una mirada simplista y reduccionista de este concepto.)

✍️Comenta si este post te ha hecho reflexionar 🧠

Feliz semana🦋🩷

09/09/2024

🗓✨️ Septiembre es el mes de los 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼𝘀.

Tras el verano, y coincidiendo con el calendario académico, muchos sienten que es el inicio de un nuevo curso, un nuevo año. 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗺í, 𝗹𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗮𝘀í, pues en unos días es mi 𝗖𝘂𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮ñ𝗼𝘀🤗🎂 y eso significa estrenar un año desde cero, con mucha ilusión y ganas.🙌🏼

❤️‍🩹 No os voy a mentir, este año ha sido 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, pues he tenido que lidiar con diversos problemas de salud y un accidente de tráfico del que aún sigo recuperándome de las secuelas.😔

🔙 Hace unos 𝟭𝟬 𝗮ñ𝗼𝘀 ( cuando aún esa palabra no estaba de moda🤭) me tatué《Resilience》.
La vida me ha puesto desde entonces varias veces más en situaciones en las que he tenido que ser 𝗺𝘂𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, y es lo que trato de transmitiros en los procesos de terapia: 💪🏼🩷 𝗡𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗮𝘀𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀í 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼.

✨️ 𝗗𝗲𝘀𝗲𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗮 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗹𝗼𝘀𝗼 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱@𝘀. Yo afronto el mío con una sonrisa bien grande, como las que veis en las fotos que hice ayer mismo.😁😁🥰🥰

Ojalá este nuevo año siga acompañando a personas tan bonitas como hasta ahora. No hay nada que me haga más feliz.🦋🦋🦋

🩷 ɢʀᴀᴄɪᴀꜱ ꜱɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴘᴏʀ ᴄᴏɴꜰɪᴀʀ ᴇɴ ᴍÍ. 🩷

🫂 Os abrazo.

09/02/2024

🤯🤯🤯¿Tod@s tus amig@s ya tienen su trabajo estable mientras tu aún sigues buscándolo? ¿O quizás tod@s tienen pareja menos tú? ¿O ya compraron casa mientras tu no puedes? ¿O tal vez han empezado a casarse y tener bebés cuando ni siquiera piensas en ello? ⁉️😱😱😱

A veces, nos sentimos presionad@s por la sociedad, lo que nuestro entorno hace, las expectativas que proyectan sobre nosotr@s...😵‍💫 𝗡𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗶𝗯𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮ñ𝗼𝘀 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮.

¡¡No existe sólo un reloj!! Hay muuuchos y diferentes tipos de relojes...⏱️🕰⏰️⌛️🕟 como existen múltiples y diferentes objetivos vitales!!! 𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗲𝗹 𝘁𝘂𝘆𝗼 y mídete con él. ☺️

07/02/2024

Es frecuente pensar que la felicidad se encuentra en el futuro. Nos decimos a nosotr@s mism@s que vamos a estar mejor cuando cambiemos de trabajo/ estemos con esa persona/ ganemos tanto dinero/ consigamos "ese cuerpo"/ o tengamos tal o cual cosa...

Nada más lejos de la realidad. Lo cierto es que la única forma de acceder a nuestro bienestar es desde el presente, desde la consciencia, desde el ahora.

👣 Te acompaño en tu cambio ✨️🦋

02/02/2024

💘 Analizar la relación de pareja y reflexionar sobre la misma es fundamental para construir vínculos sanos.

👉🏼 Aquí te propongo 5 preguntas cuyas respuestas pueden guiarte hacia una mejor comprensión del estado de vuestra relación, valorar como te sientes en ella y lo saludable (o no❤️‍🩹) que es el vínculo que tenéis.

☺️ ¿Qué pregunta es la que más de ha gustado de todas?

🦋 Feliz fin de semana! 🦋

18/01/2024

➡️ Hace un tiempo una paciente me dijo en consulta esta frase, y me pareció lo suficientemente interesante como para dedicarle un post 😊

✨️𝙁𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙚𝙪𝙛𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙮 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙.

🌷Se han estudiado varios aspectos relacionados con la felicidad: medición, determinantes, consecuencias...pero está menos estudiado el 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙭𝙖𝙘𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙.

🤔🤔🤔 ¿Qué experimentan las personas cuando se sienten felices? ¿Todas los mismo? ¿O el significado es subjetivo y particular para cada un@?

🌷La variable 𝗲𝗱𝗮𝗱 es influyente en el significado subjetivo:

En los más jóvenes es más probable que la felicidad se asocie a la euforia/excitación y la tendencia a buscar la novedad, mientras que con los años, la felicidad se tiende a asociar a la calma y tranquilidad.

🌷Las variables 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 también son determinantes:

En la búsqueda de la felicidad, unos desean que sea una experiencia duradera en el tiempo, aunque no sea muy intensa.

Otros, sin embargo, prefieren experimentar la felicidad concentrada en momentos de gran intensidad, aunque sea de forma esporádica.

🌟 Y para ti, ¿qué significado tiene la felicidad?

👀 Os leo! 😚

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Valladolid

Página web

http://www.albaverapsicologa.com/

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