21/04/2026
No solo cuidamos nuestra vista con gafas.
También con lo que ponemos en el plato.
Una buena alimentación puede ayudarte a prevenir problemas visuales y a mantener tus ojos sanos durante más tiempo.
👁️ ¿Qué nutrientes marcan la diferencia?
• Vitamina A → esencial para una buena visión (zanahoria, espinaca, hígado)
• Omega-3 → ayuda a prevenir la sequedad ocular (pescado azul, nueces)
• Luteína y zeaxantina → protegen frente a la luz azul (verduras de hoja verde)
• Vitamina C y E → antioxidantes clave contra el envejecimiento ocular
✨ Pequeños cambios, gran impacto:
• Incluye más verduras y frutas en tu día a día
• Reduce ultraprocesados
• Hidrátate bien
• Y no olvides revisar tu vista regularmente
Porque ver bien no solo depende de tus gafas…
también de tus hábitos.
Te esperamos en Todo Óptica 💚