Coach Marcos Núñez

Coach Marcos Núñez Procesos de coaching personal y talleres para grupos.

4 Consejos para Reducir el Estrés 💡✔️ 1. Prioriza: Enfócate en lo importante y urgente para evitar sentirte abrumado. Or...
30/10/2024

4 Consejos para Reducir el Estrés 💡

✔️ 1. Prioriza: Enfócate en lo importante y urgente para evitar sentirte abrumado. Organiza tus tareas según su relevancia.

✔️ 2. Establece descansos cortos: Programa pequeñas pausas para recargar energías y mantener la concentración.

✔️ 3. Haz una cosa a la vez: Evita la multitarea y concéntrate en una tarea a la vez para aumentar la eficiencia y reducir el estrés.

✔️ 4. Cumple con el horario: Establece un horario realista y comprométete a cumplirlo para reducir la incertidumbre y el estrés asociados con la falta de planificación.

Recuerda, como coach personal, estoy aquí para ayudarte a mejorar la autoestima, reducir el estrés, mejorar las relaciones con los demás y conseguir tus objetivos. ¿Hablamos? 📞

Las palabras tienen poder. 💬✨ Lo que decimos a nuestros hijos y estudiantes puede marcar la diferencia entre motivar o b...
28/10/2024

Las palabras tienen poder. 💬✨ Lo que decimos a nuestros hijos y estudiantes puede marcar la diferencia entre motivar o bloquear su confianza.

A veces, al querer que se esfuercen más, podemos usar comparaciones o frases que, sin quererlo, generan presión y dudas sobre su capacidad. 😓💔

Frases como "Siempre eres el mejor" o "Nunca lo lograrás si no cambias" pueden ser una carga innecesaria. 🎒🔒

Cambiemos eso por un refuerzo positivo: “Confío en ti”. Valoremos su esfuerzo, las cosas que hacen bien y que nos gustan de ellos y los logros y avances que tienen en el día a día. 💪🌱

Nuestros comentarios pueden ser el impulso que necesitan, ¡o la barrera que les frena! 🛤️🔑

⏳ ¡Últimos 2 días para aprovechar esta oferta especial!¿Te preguntas si es el momento adecuado para ayudar a tu hijo a s...
23/10/2024

⏳ ¡Últimos 2 días para aprovechar esta oferta especial!

¿Te preguntas si es el momento adecuado para ayudar a tu hijo a superar sus retos? ¡No dejes que esta oportunidad se te escape!

El programa "Desafía tu Mundo Adolescente" ofrece a los jóvenes herramientas para:

• Fortalecer su autoestima y superar obstáculos. 💪

• Gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional. 🌸

• Mejorar sus relaciones y establecer límites saludables. 💕

No dejes pasar esta oportunidad para hacer una diferencia real en la vida de tu hijo/a. ¡Contáctame hoy para asegurar su lugar y comenzar este cambio transformador!

🌟 Mejorar nuestra autoestima es fundamental para cultivar un sentido de bienestar duradero. Cuando nos sentimos seguros ...
21/10/2024

🌟 Mejorar nuestra autoestima es fundamental para cultivar un sentido de bienestar duradero. Cuando nos sentimos seguros y valorados, nuestras emociones se equilibran y enfrentamos los desafíos con más confianza. Aquí van algunas claves para fortalecer ambos:

1️⃣ Practica la autocompasión: Trátate con amabilidad y comprensión en los momentos difíciles.

2️⃣ Cultiva pensamientos positivos: Enfócate en lo que tienes y en las cosas buenas que te suceden en lugar de en lo que te falta y no tienes.

3️⃣ Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y prioriza tu bienestar emocional.

4️⃣ Busca apoyo social: Mantén relaciones positivas y cercanas que te brinden amor y apoyo incondicional.

5️⃣ Dedica tiempo al autocuidado: Haz actividades que te hagan sentir bien física, emocional y mentalmente.

Recuerda, cuando trabajamos en mejorar nuestra autoestima, también nutrimos nuestro bienestar interior. ¡Comienza hoy mismo y observa cómo florecen ambas áreas de tu vida! 💖✨

✔️ Ayudo a adolescentes y familias, que se sienten agobiados y estresados, a tener una actitud más positiva, reducir el estrés, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y conseguir sus objetivos. ¿Hablamos?

🌟 Queridos PADRES, en estos tiempos tan desafiantes es fundamental CUIDAR el BIENESTAR y MANEJAR el ESTRÉS. ✔️ La situac...
17/10/2024

🌟 Queridos PADRES, en estos tiempos tan desafiantes es fundamental CUIDAR el BIENESTAR y MANEJAR el ESTRÉS.

✔️ La situación actual puede resultar abrumadora, especialmente para aquellos con hijos ADOLESCENTES.

✔️ Un porcentaje elevado de angustia y ansiedad afecta a los adolescentes, junto con otros factores como la soledad, el aislamiento, los divorcios y el complejo entorno digital. 😔

✔️ Los padres, se pueden sentir abrumados si no saben cómo ayudar a sus hijos, lo que puede afectar su sueño y generar sentimientos de culpa.

✔️ Es crucial disponer de herramientas para mantener el bienestar y estar lo más tranquilos posible para poder ser un apoyo sólido para los hijos. 💪

Además, cuidar la relación con ellos y mantener una conexión abierta es esencial para que puedan sentir confianza para compartir sus preocupaciones. 🤝

✔️ También es importante recordar que solicitar ayuda profesional es una opción valiosa. Como coach personal, estoy aquí para ayudar a adolescentes y familias a reducir el estrés, desarrollar su potencial, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y alcanzar sus objetivos. ¿Hablamos? 💬

🌟 ¡Ofrece a tu hijo/a las herramientas para gestionar sus desafíos!¿Notas que tu hijo/a parece estancado/a sin saber cóm...
15/10/2024

🌟 ¡Ofrece a tu hijo/a las herramientas para gestionar sus desafíos!

¿Notas que tu hijo/a parece estancado/a sin saber cómo avanzar o gestionar las dificultades? 😔 Con el programa "Desafía tu Mundo Adolescente", podrá:

• Fortalecer su autoestima para enfrentar retos con una mayor confianza. 💪

• Gestionar el estrés y manejar mejor sus emociones. 🌸

• Mejorar sus relaciones y poner límites a otras personas. 💕

El bienestar emocional es importante para que los adolescentes enfrenten el día a día con más seguridad. No dejes pasar la oferta especial, válida hasta el 25 de octubre, y ayuda a tu hijo a construir una base sólida para alcanzar sus metas.

¡Contáctame ahora para saber más y asegurar su lugar! 💬

¿El estrés te está pasando factura? Aquí tienes algunos consejos para combatirlo:1️⃣ Ejercicio regular: Mueve tu cuerpo,...
11/10/2024

¿El estrés te está pasando factura? Aquí tienes algunos consejos para combatirlo:

1️⃣ Ejercicio regular: Mueve tu cuerpo, incluso si es solo para dar un paseo corto.

2️⃣ Practica la gratitud: Toma un momento cada día para agradecer lo bueno en tu vida.

3️⃣ Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y protege tu tiempo y energía.

4️⃣ Haz pausas: Programa descansos cortos durante el día para recargar energía.

Recuerda, no estás solo/a en esto. Si necesitas apoyo adicional, ¡no dudes en buscar ayuda profesional!💬

Cuida tu autoestima y disfruta de un mayor bienestar en tu vida 💪1️⃣ Practica el autocuidado diario. 2️⃣ Mantén una acti...
09/10/2024

Cuida tu autoestima y disfruta de un mayor bienestar en tu vida 💪

1️⃣ Practica el autocuidado diario.

2️⃣ Mantén una actitud positiva ante la vida y las relaciones.

3️⃣ Cree en ti mismo y en tu potencial.

4️⃣ Celebra tus logros, por pequeños que sean.

Cuidar tu autoestima es importante para tu bienestar, ¡recuerda que siempre puedes buscar ayuda profesional si lo necesitas! ✨

Ayudo a adolescentes y familias, que se sienten estresados y desmotivados, a tener una actitud más positiva, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y conseguir sus objetivos. ¿Hablamos?

📢 ¡No esperes más! El bienestar emocional de tu hijo/a es lo primero.Sabes lo difícil que es ver a tu hijo abrumado por ...
02/10/2024

📢 ¡No esperes más! El bienestar emocional de tu hijo/a es lo primero.

Sabes lo difícil que es ver a tu hijo abrumado por el estrés, la ansiedad y la falta de confianza. 😔 Pero no tiene por qué ser siempre así. Con el programa "Desafía tu Mundo Adolescente" tu hijo/a podrá:

• Reducir el estrés y gestionar las situaciones del día a día con más tranquilidad. 🌸

• Mejorar su autoestima y confianza. 💪

• Establecer límites saludables en sus relaciones. 💕

• Gestionar mejor sus emociones y sentirse más aliviado/a. 😊

Los adolescentes de hoy enfrentan muchos desafíos, pero no tienen por qué enfrentarlos solos. Invierte en su bienestar emocional con un 15% de descuento y un libro gratis hasta el 25 de octubre. 🎁

¡Contáctame para más información y empecemos juntos este proceso de transformación personal! 💬

🌟 ESCUCHAR a los ADOLESCENTES es como abrir una ventana a su mundo. ⭕️ Cuando les brindas atención genuina, los ayudas a...
30/09/2024

🌟 ESCUCHAR a los ADOLESCENTES es como abrir una ventana a su mundo.

⭕️ Cuando les brindas atención genuina, los ayudas a sentirse vistos y valorados, alimentando su autoestima.

🔷 Evita distracciones y muestra interés real, dejando claro que su voz importa.

🔷 La escucha activa no solo facilita mejorar la comunicación y la relación, sino que también te brinda la oportunidad de detectar posibles problemas y formularles las preguntas adecuadas para facilitarles que encuentren sus propias respuestas.

⭕️ ¡Hazles saber que estás aquí para escucharles y charlar con ellos!

🌿 Tu serenidad es lo más importante 🌿En el día a día, recuerda poner tu tranquilidad en primer lugar. Para adolescentes ...
27/09/2024

🌿 Tu serenidad es lo más importante 🌿

En el día a día, recuerda poner tu tranquilidad en primer lugar. Para adolescentes y familias, reducir el estrés es fundamental.

Cuida de ti y de los tuyos. En tiempos de cambios e incertidumbre, no dudes en buscar ayuda profesional si lo necesitas. Tu bienestar y el de tu familia son lo primero. 💚

✔️ Ayudo a adolescentes y familias, que se sienten estresados y desmotivados, a tener una actitud más positiva, reducir el estrés, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y conseguir sus objetivos. ¿Hablamos?

🌟 Desafía tu Mundo Adolescente – ¡Es el momento de tu hijo/a! 🌟El nuevo curso ha comenzado, y con él llegan también los ...
25/09/2024

🌟 Desafía tu Mundo Adolescente – ¡Es el momento de tu hijo/a! 🌟

El nuevo curso ha comenzado, y con él llegan también los retos: estrés, presión social y académica, ansiedad en relaciones, la incertidumbre sobre el futuro… 😞

✔️ Con el programa "Desafía tu Mundo Adolescente", ayudo a jóvenes a reducir el estrés, fortalecer su autoestima y mejorar el bienestar emocional. Mi historia personal me facilita entender mejor cómo se sienten. Hoy soy coach de desarrollo personal con años de experiencia, más de 1.000 entrevistas en medios y varios libros escritos.

A través de este proceso, tu hijo/a podrá:

• Sentirse más seguro y confiado. 💪

• Reducir el estrés y vivir con más tranquilidad. 🌸

• Mejorar sus relaciones y poner límites saludables. 💕

• Alcanzar sus metas académicas y personales. 🎯

Oferta especial: 15% de descuento + libro de regalo hasta el 25 de octubre. 🎁

Este es el momento de transformar su vida. ¡Contáctame hoy para más información y empezar el cambio!

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