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CPA Psicólogos

Equipo de profesionales, ofrecemos nuestros servicios en Avila, Valladolid y Salamanca. Para nosotros tu salud mental es lo mas importante.

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12/12/2025

A veces no sabemos ponerle nombre a lo que sentimos y solo sabemos que algo dentro no está bien. 💭

Puede aparecer el cansancio constante, apatía, cambios de humor, falta de energía o esa sensación indefinible de «no estoy bien, pero no sé por qué».

✨ Escucharte es el primer paso.
Pedir ayuda, el segundo.
y el tercero será empezar a identificar síntomas y gestionar emociones.

Un profesional puede ayudarte a comprender lo que te pasa, poner orden en lo que hoy parece confuso y acompañarte a recuperar tu bienestar.

Si te está pasando, no tienes que atravesarlo solo.
La terapia puede ser el espacio seguro que necesitas. 💛

10/12/2025

😣 El miedo a perder el control puede aparecer en situaciones de mucha presión, ansiedad o incertidumbre.

En el carrusel te contamos algunos ejemplos de este miedo y cómo empezar a gestionarlo de forma más amable contigo mismo. 💛

Si sientes que este miedo está afectando a tu día a día, pedir ayuda profesional puede ser el primer paso para recuperar calma y para sanar. ✨

09/12/2025

✨ Dormir bien es una necesidad básica para tu salud mental y física. Hoy en día, muchas personas lidian con insomnio o un descanso poco reparador y eso termina afectando el ánimo, la concentración y el bienestar en general.

En el carrusel te dejamos tips sencillos para mejorar tu higiene del sueño 😴💡: desde rutinas nocturnas hasta hábitos que favorecen un descanso más profundo.

Aun así, no siempre es solo cuestión de hábitos. A veces detrás hay trastornos del sueño, estrés o ansiedad y es importante diagnosticarlo.

👉 Si el insomnio persiste, pide ayuda profesional.

05/12/2025

¿Te suena el «multitasking»? Aunque no conozcas el nombre, seguro que lo has practicado más de una vez:

🥙 Leer tus correos mientras cocinas.
📺 Ver la tele y estar a la vez con el móvil.
🥘 Comer delante del ordenador...

Hacer tareas complejas a la vez tiene un impacto emocional muy fuerte: nuestro cerebro no es capaz de enfocarse en varias tareas complejas y eso se traduce en ansiedad, estrés, irritabilidad y sensación de agotamiento.

Huir del «multitasking» es difícil, pero es posible:

➡️ Reduce el uso de pantallas.
➡️ No te llenes el día de cosas, deja tiempo para el descanso.
➡️ Pon límites y acepta que no tienes que estar disponible siempre.
➡️ Pide ayuda psicológica si te está afectando.

La sociedad actual valora muchísimo la productividad y el sacar muchas cosas a la vez, pero nuestro cerebro no está preparado para eso. Por ello, para, respira y pide ayuda si lo necesitas. ❤️

04/12/2025

Los trastornos psicosomáticos nos recuerdan una realidad importante: la mente y el cuerpo están profundamente conectados. Cuando las emociones se desbordan o el estrés se prolonga, el malestar puede terminar expresándose físicamente. 😞

Dolor de cabeza, molestias digestivas, tensión muscular, taquicardias… son algunos de los síntomas que pueden aparecer cuando el cuerpo intenta comunicar lo que la mente lleva tiempo aguantando.

🔎 Pero antes de etiquetar cualquier síntoma como psicosomático es fundamental acudir a un profesional médico para descartar causas físicas.
🧠 Después, trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender qué hay detrás de ese malestar y a recuperar el equilibrio.

Escuchar al cuerpo también es escuchar tus emociones. Ambos merecen cuidado. ❤️‍🩹

02/12/2025

La depresión posparto es mucho más común de lo que se piensa, pero todavía cuesta hablar de ella. Después del nacimiento, no todo es alegría: también puede aparecer tristeza, culpa, irritabilidad, cansancio o la sensación de estar desconectado del bebé. 💛

No es una falta de amor, ni una debilidad; es una condición real que afecta a muchas madres y que necesita comprensión, apoyo y acompañamiento profesional. 🤱

Reconocerlo es el primer paso para pedir ayuda. La maternidad no debería vivirse en silencio ni con vergüenza. ❤️

27/11/2025

Casi la mitad de los hogares en España tiene una mascota. 🐱🐶 ¿Por qué este crecimiento?

Nosotros nos vamos a centrar en las razones psicológicas y es que, convivir con un animal tiene efectos directos en nuestra autoestima y salud mental 🐕; de hecho, el simple hecho de acariciarlos reduce el cortisol y aumenta la serotonina y dopamina lo que provoca, a su vez, que se reduzca la ansiedad, el estrés o la depresión.

❤️ Mejoran nuestro estado de ánimo.
❤️ Combaten la soledad.
❤️ Nos ayudan a sociabilizar, principalmente los perros.
❤️ Fomentan el ejercicio físico.
❤️ Incrementan la empatía y responsabilidad.

Los pequeños peludos son, además de compañía y amor, una gran responsabilidad. Eso nunca lo olvides. ✨ Además, recuerda que ellos no son tu terapia, sino un apoyo. Por eso, intenta evitar la codependencia emocional y acude a terapia si lo necesitas.

26/11/2025

Llega la Navidad y con ella más reuniones familiares. 🎄
Por mucho cariño que haya, a veces chocamos y hay comentarios que duelen o diferencias que llevan tiempo sin resolverse. Todo esto puede despertar estrés, ansiedad o ganas de evitar las reuniones.

Por eso, aprender a gestionar estos momentos es clave: comunicarse desde la calma, poner límites claros, practicar la empatía y recordar que no tienes por qué asumirlo todo. ❤️

Está bien cuidarte para vivir estas fechas con más tranquilidad y menos carga emocional. ✨

¿Sueles notar más tensión familiar en esta época?

24/11/2025

La presión por ser madre sigue muy presente, aunque hablemos cada vez más de libertad y elección. 🤰💭

A veces, nace de preguntas como «¿para cuándo el bebé?» y otras veces, por ejemplo, de las comparaciones con perfiles en redes sociales. 👶 Todo esto puede generar dudas, miedo a defraudar y una sensación de culpabilidad si no se desea lo mismo que los demás.

La realidad es simple: la maternidad no define el valor de nadie y tú eres libre de decidir si quieres o no serlo.

¿Te has sentido alguna vez presionada por este tema?

20/11/2025

😞 La falta de bienestar emocional no siempre hace ruido. A men**o, aparece en los momentos más cotidianos: cuando llegas a casa, cuando cae la noche, cuando por fin te quedas a solas contigo mismo...

Sentirse así no significa ser débil, significa ser humano. Las emociones intensas pueden desbordar, nublar la mente y hacernos sentir atrapados, pero no son eternas.

Hablar, pedir ayuda y poner palabras a lo que duele es un primer paso hacia la luz. 🌤️
Si últimamente te sientes así, recuerda: no tienes por qué atravesarlo solo. Tu bienestar también merece espacio, tiempo y cuidado.

¿Te ves reflejado en esta ilustración? 💛

19/11/2025

A veces, escuchar de forma constante el dolor ajeno deja huella. 💔

En el carrusel, te contamos en qué consiste el trauma vicario y qué señales conviene no ignorar ⚠️.

Si te sientes desbordado, agotado emocionalmente o notas que el dolor de otros empieza a convertirse en el tuyo, pedir ayuda psicológica es un acto de autocuidado, no de debilidad.

👉 Desliza para conocer las señales y aprender a proteger tu bienestar mientras cuidas de los demás.

17/11/2025

😥 ¿Sientes que si no haces un plan te estás perdiendo algo?
Ese n**o en el estómago cuando ves planes, logros o viajes en redes tiene nombre: FOMO, 'Fear Of Missing Out'.

Hoy en día es más común de lo que parece y puede llevar a compararnos, exigimos más de la cuenta y desconectarnos de lo que realmente importa: nuestra vida real.

En este carrusel te contamos:
✨ Qué es exactamente el FOMO.
✨ Y cómo empezar a manejarlo.

Recuerda que es importante vivir más centrado en ti y menos en lo que hacen los demás.

Dirección

Paseo Del Hospital Militar, 1, Bajo (Antigua García Morato, 1)
Valladolid
47007

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